1.抽菸喝酒
菸酒對於精子的傷害是很大的，香菸中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量；另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。
2.洗熱水澡
陰囊是睪丸的“家”，睪丸是生成精子的場所。精子比較“嬌氣”，對溫度非常敏感，正常情況下，陰囊的溫度會比人體低2—3℃，摸起來感覺有點涼，這樣的溫度是最適合精子生長和發育的。精子生長最合適的溫度是35.6℃—36.0℃，而男性經常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產生減少，或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。
3.久坐
夏季天氣變的炎熱，讓不愛運動的你更加不想動了，久坐在空調房裡柔軟的座椅或者沙發上，很容易壓迫會陰部，會陰部有睪丸，會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，就會損傷睪丸，也容易誘發炎症，比如前列腺炎，從而損傷精囊。
4、 桑拿
尤其是桑拿愛好者，其睪丸長時間處在一種過熱的狀態，對於需要較低溫度才能正常生精的睪丸來收，你的這種行為是極大地打擊它的生精積極性。容易造成弱精跟精子畸形，此外在搞熱源的地方工作、穿的褲子悶熱也會出現同樣的效果。

5.熬夜
由於生活節奏的加快；工作壓力也有所增加。這是很多男性都要晚上，加班熬夜。其實熬夜對男性的精子來說是個非常大的隱患。其實在一般情況下，男人精子生，生產的過程都是在夜間完成的，如果男人在夜間得不到正常休息，那麼精子的數量也會比較少，所以，男性一定要少熬夜。
身體是根本！
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