對於男人的“精”而言，其實很多人都理解錯了。男人的“精”不僅僅是指“精子”，或者“腎精”等，而且還廣泛包括男性的“精氣神”，只不過這幾者之間都是密切聯繫的。在日常生活中，男人們若是不注意自己的生活習慣，那麼不僅會造成自己“傷身”，而且還會“傷神”，更嚴重的會“傷精”。只不過，對於後者而言，它的損害會直接影響男人們生活的方方面面，那麼我們不妨看看，哪些不好的生活習慣，會導致男人們“傷精”？
一、過分焦慮。很多人都說，有壓力才會有動力，但是這專指適度範圍之類的，對於過度的焦慮，則會影響人的健康。男人在社會和家庭中的角色很重要，所以承擔的壓力也會多一些。但是，這些並非完全可以成為動力，比如在某些特定時期（生了寶寶、子女上學等），這些無形的壓力都會導致男人們過度焦慮，而焦慮又會間接影響男人們的睡眠質量，所以最後會導致整個身體的抵抗力和內分泌等被幹擾，由此造成身體的“精”被傷害了。
二、吸菸酗酒。對於很多人而言，只要有了壓力，就會學會抽菸，這是很多男人學會抽菸的過程。但是，殊不知這種方式並不能夠很好的解決問題，反而還會給自己身體帶來很大的負面傷害。菸酒對於人的身體有傷害，過度的去沾染這些東西，就會給人的臟腑，以及血管等帶來不可逆轉的損害，那麼到最後會引發身體出現各種慢性疾病。非常值得一提的是，這些慢性疾病恰男人們“傷精”的開始，經過日積月累的破壞和自損，身體遲早有一天會被這些壞習慣給拖垮的。
三、個人衛生。相比女人而言，男人們大多是粗狂型的，所以在個人衛生方面也是“不拘小節”。其實，這樣的習慣對男人健康會有很大的影響，我們就以穿衣來說，比如到了很熱的季節，男人們穿的內褲過分緊湊，那麼就會導致私處不透氣，當然這樣看起來可能會顯得很性感，但是這種性感只是表面的，它對於男人們的傷害則是更深層次的，比如會影響男人們的精子活力，以及精子的質量，同時對於生殖器也會有很大的負面影響。另外，如果在性生活方面不至於個人的性衛生，那麼不僅對自己的配偶不好，對於自己也會引發各種生殖系統方面的疾病。因此，大家不要小看這些衛生問題，弄不好就可能會成為大問題。
四、不愛運動。人畢竟不是“考拉”，也不是萬年的“王八”，身體必須要有活力，才會使自己永遠年輕，所以經常去運動一下，可以提升自己的“精氣神”。對於男人而言，運動不僅可以提升自己的激素水平，而且對於代謝也會有很好的促進作用。所以，千萬不要久坐，每天保證有至少一個小時的運動時間，這對於自己呵護“精”和“神”都是很有意義的。
總而言之，如果男人們能夠將這些不好的習慣改掉，那麼對於自己的身體來說，無疑是非常有幫助的，它甚至勝過任何一味補藥，所以希望大家能夠對這些不好的習慣產生足夠的重視。
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