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母乳是嬰兒最天然、安全、營養的食物，而哺乳期媽媽的飲食和乳汁的分泌量以及質量都息息相關。
不管你是多資深的吃貨，一旦進入哺乳階段，這8種食物絕對都是能看不能吃的！
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容易引起寶寶過敏的食物
哺乳媽媽食用某些食物後給寶寶餵奶，可能會引起起寶寶的過敏反應。每接觸新的食物，哺乳後要仔細觀察寶寶，看是否有過敏情況發生。
如果寶寶出現過敏，媽媽要從自己最近的飲食中進行排查，記得以後避開這些食物。
如何判斷寶寶出現過敏？
1、排便：過敏反應最常見的症狀可以從寶寶的排便中發覺，如果寶寶拉稀、便便顏色發綠、惡臭、帶血都可能預示著過敏的發生。
2、其他過敏反應:寶寶情緒多變、出皮疹、腹瀉、便秘，極端情況下還會呼吸困難。
如果發現任何過敏跡象，儘快帶寶寶去看兒科醫生。
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辛辣、刺激性食物
哺乳媽媽建議清淡飲食，如果食用一些刺激性大的食物及調味料如辣椒、花椒、茴香、八角等，容易上火，生瘡，造成排便困難.
而寶寶則會因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康，因此不建議食用。
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咖啡因類食物
咖啡因會使人體的中樞神經興奮。有些寶寶會對咖啡因過敏，或者媽媽飲用咖啡之後哺乳，寶寶明顯出現煩躁，並且影響睡眠。
早產兒對咖啡因代謝的速度要比足月兒慢得多，所以給早產兒哺乳的媽媽最好避免咖啡因的攝入。
茶水中的一些成分也會隨乳汁進入嬰兒體內，在哺乳後嬰兒容易發生腸痙攣出現腹痛，也會刺激寶寶的神經，導致寶寶不容易入睡和無緣無故啼哭的現象。因此，哺乳媽媽忌喝濃茶。
還要注意的是巧克力和其他一些飲品中也是含有咖啡因的哦！
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添加劑食物
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，哺乳媽媽最好忌食味精。
同時應避免食用含防腐劑的罐裝食品、含重金屬和鉛的膨化食品、或其他富含添加劑的零食。
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高脂肪、油炸食物
產婦消化能力較弱，油炸食物不僅熱量太高還難以消化，而且油炸食物的營養在油炸過程中已大量損失，吃了也對健康不利。
如果哺乳媽媽經常食用油脂食物，油脂性的成分還會分泌到乳汁中，可能導致寶寶出現便秘或腹瀉的現象。
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醃製及高鹽食物
醃製的魚、肉、鹹菜、酸菜等食物，一般含鹽量高且不新鮮，在哺乳期，應該避免食用。
媽媽吃的食物都會通過乳汁傳送給寶寶，而寶寶腎臟和肝臟發育尚未完全，攝入過多鹽或糖或其他調味品的話，可能引發代謝不完全從而傷害肝腎。
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含汞食物
吃貨都很難抗拒海鮮的誘惑，值得慶幸的是，海鮮不屬於哺乳期的飲食禁忌，只要寶寶沒有過敏的情況出現，海鮮不需要禁食，因為魚蝦類本身營養豐富，蛋白質含量非常高，是適於哺乳媽媽們享用的美食之一。
但小寶寶的神經系統非常脆弱，汞對他們影響很大。哺乳媽媽們要注意避免食用被汙染的海魚：鯊魚、旗魚、劍魚、馬頭魚、南方黑鮪、鯖魚等。
這些魚體內不僅含汞量過高，還會有鉛、鎘等重金屬以及其他汙染物。吃了這些魚會使汙染物進入母乳，從而影響到敏感的寶寶。
還由於運輸及儲存保鮮的時間限制和可能的寄生蟲隱患，吃貨媽媽們在哺乳期間也應儘量避免食用生魚片。
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煙、酒
吸菸的危害絕對不亞於吸毒，哺乳期媽媽們絕對禁忌吸菸，也應儘量避免二手菸的危害。
吸菸對孩子的具體傷害可查看往期文章：二手菸這樣摧殘孩子，你還不戒菸嗎？
無論是孕期哺乳期，吸菸都是絕對禁忌。
酒精作為小分子物質，很容易通過血液進入乳汁傳遞給寶寶，對寶寶的心臟、肝臟、腎臟造成危害，還會影響神經系統，導致寶寶異常興奮、煩躁不安甚至睡眠混亂。
對於早產兒、小月齡寶寶以及有先天性疾病的寶寶來說，酒精造成的影響更大。
哺乳期間禁服藥物
苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶鹼、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯黴素、阿莫西林、四環素（四環素類）、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睪酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼等。
雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議你在服藥前，諮詢醫生的建議，不要冒然服用。
哺乳期飲食禁忌是針對絕大多數的情況的建議，不過具體表現因人而異。
如果吃貨媽媽們吃到了飲食禁忌參考列舉的食材以後寶寶並沒有表現異常，媽媽們就不用太擔心，只是以後也需要儘量控制攝入量。
除此之外，保持愉快的心情、均衡營養，不過飢過飽，飲食有度，才是哺乳期飲食的原則。
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