我们每天都离不开米饭,但很多人平常都是吃白色的粳米,那你们吃过黑色的米吗?在煮饭煮粥的时候不妨加一把黑米进去,会有意想不到的收获哦。
1、补血养血
很多人患有贫血,特别是女性由于生理的原因,更容易贫血,这时,不妨多吃黑米,补血养血。黑米中含有丰富的铁质元素,具有缓解和改善贫血、滋阴活血的功效,非常适合女性食用。
2、美容抗皱纹
黑米外皮层中含有花青素、黄酮活性物质等,有很强的抗衰老作用,能防止皮肤干瘪,抚平皱纹,起到美容养颜的作用,爱美的女性不妨多吃。
3、补肾黑发
中医认为,黑米具有滋阴补肾、黑发乌发的功效,常吃黑米,肾不虚了,头发变得乌黑有光泽。
你吃过黑米吗?黑米还有什么功效呢?
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