我們每天都離不開米飯，但很多人平常都是吃白色的粳米，那你們吃過黑色的米嗎？在煮飯煮粥的時候不妨加一把黑米進去，會有意想不到的收穫哦。
1、補血養血
很多人患有貧血，特別是女性由於生理的原因，更容易貧血，這時，不妨多吃黑米，補血養血。黑米中含有豐富的鐵質元素，具有緩解和改善貧血、滋陰活血的功效，非常適合女性食用。
2、美容抗皺紋
黑米外皮層中含有花青素、黃酮活性物質等，有很強的抗衰老作用，能防止皮膚乾癟，撫平皺紋，起到美容養顏的作用，愛美的女性不妨多吃。
3、補腎黑髮
中醫認為，黑米具有滋陰補腎、黑髮烏髮的功效，常吃黑米，腎不虛了，頭髮變得烏黑有光澤。
你吃過黑米嗎？黑米還有什麼功效呢？
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