嶺秀1
长寿的同时身体健康才是福。一味追求年龄数字的增加而忽视生命的质量这种长寿我不赞同。如同黄渤演的一个电影里面的一个片段：为了保持长寿村的称号，让老人躺在床上打点滴续命而忽视老人真正的需求。
我老公的爷爷奶奶今年一个83一个86岁，每天量4-8次血压常年吃药，而且不是因为有病才吃，而是为了怕得病才每天吃着胃药降压药心脏类等等的药，有点不舒服就吃药去医院躺着。平时不出门在家也是躺床上，奶奶因为一次生病在医院治疗几个月后回来就没力气站不起来了，在床上一躺就是几年，每天因为身体的各种不舒服很难受，每天爷爷给她喂药养着，只能吃一些流食。而爷爷也为了长寿每天常年不洗澡早餐南瓜中午米饭晚上面包或饼干（请了保姆做饭洗衣服），其他时间就是陪着奶奶躺床上。
这种生活方式我一个晚辈看在眼里急在心里，爷爷很固执劝不动，看着奶奶也很痛苦吃喝拉撒全在床上靠保姆照顾。说句不敬的话这种长寿我宁愿不要，我喜欢我一个朋友的奶奶88岁了天天出门会友打麻将开心的活着。也不要这种天天吃药追求如何活到一百的方式。我还是那句话，生命在于质量在于折腾在于享受。
三宝
我爷爷今年98岁了，人家也是从来不锻炼，压根不做什么慢跑，更不懂得什么健身，游泳啥的更是不会。
但是他每天都要在家折腾他的小花园，种这个，种那个。而且喜欢拄着拐棍跑到公园去听戏，虽然腿脚不利索，需要骑着他的三轮车，但是一天折腾一个来回，这不算是锻炼吗？
这些长寿老人，从来不知道啥叫锻炼，但是人家下地干活，洗衣服种菜养猪放羊，难道就不是锻炼？
其实，锻炼也不是说能让人个个长寿百毒不侵，你刚长寿，首先看看你是不是人品爆发，遗传了长寿基因。对于寿命来说，基因强大真的是一个很重要的因素。
就好像有的人，一辈子抽烟喝酒，吃肥肉吃重盐，但是人家愣是没有高血压，也没有啥大毛病，一直安安稳稳一不小心就长寿了。而人家家财万贯的苹果创始人，还是素食主义者，不也是早早去见马克思了吗？
但是我们不能抬杠，就因为这个就把锻炼的好处否决了，甚至抬出什么锻炼能让人缩短寿命的错误理论来。适度锻炼对我们的身体有好处，这是确定的。如果你没有把握，自己属于人品爆发基因强大那一类，还是老老实实养成健康的生活方式，别去拼概率了～
妇产科女司机
生物老师来回答吧，很多人一说到长寿，就觉得锻炼是必不可少的，所谓饭后走一走活到九十九，其实学过生物就知道，这人的身体状况（包括寿命）起决定因素是遗传，饮食、锻炼、医疗等虽然也有影响，但这种影响跟强大的基因比起来，那简直不值得一提。
我们都知道人之所以会衰老就是因为组成人体的细胞会衰老，当人体大部分细胞衰老之后人就衰老了，最终走向了死亡。
而关于细胞衰老的原因，科学界普遍认可的是端粒学说。所谓端粒指的就是人染色体末端的一段序列，它类似于一个“细胞分裂计数器”，细胞分裂一次缩短一段，分裂一次缩短一段，直到短得不能再短了，细胞就停止分裂，走向衰老。
所以人的寿命就跟端粒有关，有的家族端粒长寿命就相对长，而有的家族端粒短，寿命相对就短。人类还有一种遗传病叫“早衰症”，这种患者生下来会飞速地衰老，才十来岁就已经是一副垂垂暮年的状态了，目前这种疾病全世界也就十几例，而且无药可治，因为病根在基因上。
所以这就解释了为什么有的人又抽烟又喝酒还活到了一百多岁，而有的人不抽烟不喝酒才活了五六十岁？不是说抽烟喝酒会损害健康嘛？这就是个体差异，如果那些抽烟喝酒还活了一百多的人不抽烟不喝酒估计能活更长呢！
说了这么多，有的人问了既然寿命是基因决定的，那是不是就可以“听天由命”，甚至“花样作死”呢？
不不不，基因虽然决定了大部分，少部分还是受环境影响的，就跟种地一样，你种子再好，土地不行也长不出好庄稼不是？健康的生活方式对寿命也有影响，那什么是健康的生活方式呢？就是健康的饮食，合理的作息，适当的锻炼，健康的心态。
就锻炼这一块来说，完全不锻炼，或者锻炼过度都不利于健康，为了健康长寿，科学适度锻炼。
陈兰香老师
生命在于运动，锻炼能延长寿命，这句话并非对于每个人都适用！
狗能活13年，猫能活15年，狮子老虎可以活20年，猩猩50年，鲸鱼90年，乌龟200年。
狗的运动比乌龟多多了吧！
但是寿命为什么短那么多？
由此可见，是否长寿是由基因决定的！
人类也是如此，每个人的的基因不同，这是对寿命最大的决定因素。只要不因为一些重大疾病、或者突发意外，基本上外界因素对寿命的影响是微乎其微的。
这一句话其实很悲观，因为我们能活多久，从出生已经基本注定！
我们所做的健身、养身、营养，仅仅是避开一些可能存在的意外而已。比如你有肥胖、高血脂、脑动脉硬化，运动可以让你减轻体重，避免疾病进一步发展，引起的非计划性死亡而已。
如果你的家族有长寿基因，那么恭喜你，你也有很大的机会长寿！这可能是父母给你的最好礼物，别人想要也要不来！
如果你的家族并不长寿，那么你就要格外注意，避开一些引起死亡的因素！运动只是其中的一个手段而已，可能有些更适合安静修养，甚至滋补，有的人适合运动，控制体重等等，争取能获得自己的最大期望寿命。
你家里人长寿么？
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医学江湖
看到这个问题，想要说的是，其实对于江苏4千百岁长寿老人不长锻炼与现在老年人健身并不相悖。恰恰是有很多的共性特点在里面，我们完全可以透过现象看本质。
长寿老人的共同特点一般好动的，只是形式不同。
其实运动健身对于老年人，完全不要拘泥于形式。重要的是适合老人自身的健康情况和承受能力。但是长寿的老人身上都会有个共性特点就是好动。形式不同，但是终究都会落到一个动字上。城市里的老人动多数选择健身，而很多农村的老人，需要活动的地方多了！
长寿老人的生活习惯上也可以寻找到的共同特点。
长寿老人的生活习惯上不难发现有很多的共同点，首先就是非常的规律。有规律的睡眠、规律的进食。而且饮食上都是很注意养生。
此外长寿老人的心态都很平和，心态好也是长寿的一个重要因素。
当然长寿也受遗传的影响。还有就是长寿和环境也有关系，所以在媒体上会经常看到和长寿村有关的报道。
总结一下就是与其质疑动与不动在对老年人寿命的影响，倒是不如从现在开始管住嘴、迈开腿、拥有阳光的心态、充足的睡眠，储蓄好健康，为做一个长寿老人打下健康基础。
钱多多营养师
为什么现代社会需要鼓励大家去运动？并不是因为运动会益寿延年，而是因为如今普遍能量摄入过剩，如果不运动的话，可能会减寿，很多人没有把这个账算清楚。
我的家乡是江苏一座著名的长寿之乡，在老家时不觉得什么，但外出之后才发现，很多人压根没见过百岁老人，甚至身边的人也都没见过，而在我还算比较近的亲戚里，就有两位百岁老人，而八九十岁还能骑车的老人，就更常见了。
他们确实不怎么锻炼，可他们绝对不是不运动，而且摄入的能量普遍不高。
比方说我的姥姥，八十三岁，做了一辈子农活，如今红光满面，头发灰白，耳不聋，眼稍微有点花，牙齿都在，每天早上天不亮，就骑着三轮车去庙里烧香，不让她去吧，还跟你急。因为信佛，肉类的摄入量并不多，碳水化合物的食用量也有限，总之能量不会太富余，身体也不胖。如果让她晚上去跳广场舞，当然也跳得动，但对她来说却要改变生活作息。每天晚上，她可以很早就睡过去，即使看电视，也可以边看边睡，可是第二天一早准起，就是这么规律。
可是我们现代人是怎么过的？
大鱼大肉管够，工作很多都是在办公室里坐班，一天到晚都不离凳子。就在前不久，还有一桩悲剧让人感到很沉痛，一位年轻的女记者，在崴了脚之后的12天，离开人世。她去世的原因，就是因为长期久坐，导致腿部出现血凝块，而在崴脚之后，凝块移动到肺部，出现了肺栓塞，最终导致猝死。
（相关新闻截图）
当然，这不是说我们现在很多人盲目的健身就是比较健康的做法，过度地锻炼，可能引起各种损伤，也是不利于长寿的。在我所知道的长寿老人中，特别养尊处优的几乎没有，但也没有几个做过重体力活儿，大多都是务农，或者是适度的体力劳动者，这可能也能反映出一定的联系。
总之，长寿的原因很多，遗传、环境、饮食等等都是重要的环节，是否运动也是一项重要指标，到目前为止，安静能养寿的说法也就存在于笑话中，乌龟不动可活千年，但对于人类来说，不运动并不健康，不利于长寿。
分子美食家
想要健康长寿？
现在比较流行的一句话就是：管住嘴，迈开腿。
无可厚非运动是有一定好处的， 运动可大量消耗体内脂肪，既能助消化、减肥胖、又可预防各种慢性疾病。
但是大家要注意的是，长寿可不是单单运动就可以的。长寿除了有先天的遗传因素外,还存在自然生活环境及社会条件。
除了遗传，运动以外其实还有很多争取长寿的方法： 一．管住嘴：
饮食多样化，多吃蔬菜和水果、粗细搭配，低盐、低糖、低脂肪饮食。每餐八分饱，吃饭不要过快，细嚼慢咽，不吃过凉过热的食物。
二．保证睡眠充足：
每晚睡眠8小时左右者，则少病多寿。
三．保持良好的心态：
乐观心理状态，可使身体处于放松、通畅的良好状态。
四．不抽烟、不喝酒、不乱用药。
五.经常体检：防病于未然。
国家二级公共营养师
执业中药师
衡膳学院一级讲师
营养百事通
上海科技报科普问答主持人：主任记者 吴苡婷
这个答案确实有点出人意料。但是人的寿命长短，确实与内在的遗传基因关系更大，在精子和卵子接触的瞬间很多事都已经决定了，能不能抵抗压力，情绪是不是可以保持稳定，身体的基本素养如何，能不能长时间熬夜，吃大量甜食肉食会不会血压，血糖，血脂增高，长时间抽烟会不会得癌症，从不运动却身体健康等等。我们在生活中看到一些特别的长寿人群确实会觉得奇怪和羡慕。天天吃肉的老人居然身体健康，各种指标正常。经常抽烟的居然还活到了耄耋之年。很普通的一个人为啥就是活的比别人长。每个人的身体千差万别，不能用简单标准进行严格划分，我们只能概括大部分人健康的某些规律，这在医学上有个名词，叫做精准医疗！运动与否也要根据自己身体情况来定，不能用一种模式要求所有人。
科坛春秋精选
这个调查说明一个很多人不愿意承认的东西，寿命在很大程度上是有基因决定的，这一点对于已经生下来的人是无法改变的。
但是，基因只是一方面，生活习惯对于寿命也有很大的影响，健康的生活习惯是能够延长寿命的，这种寿命延长是因为健康的生活习惯可以降低慢性病的风险。但是有些人由于基因或者其他原因本身患慢性病的风险就低，因此健康的生活习惯对于他们的影响不像其他人那么大。
生活习惯是全方位的，包括饮食、锻炼、睡眠、心理健康等诸方面，锻炼只是其中之一，健康的生活习惯也指的是全方位的。有些人是锻炼了，但他们饮食和其他方面并不注意，锻炼的健康效果就被抵消了。
就锻炼本身而言，对于健康的影响的锻炼并不是说一定要天天锻炼，目前看来每周锻炼3-5次，每次30-60分钟就可以了，当然多锻炼更好。那些百岁老人中很多人并非不锻炼，他们平时经常做家务、园艺或者干农活，他们的体力活动水平并不低，而现在的很多老年人虽然健身了，但整体活动量并不一定比百岁老人高。
这种百岁老人的研究是很片面的，并不代表人群的情况。真正有意义的是普通人群的研究，这些研究证明科学使人进步，现代医学的不断进展、遵循科学的生活方式才是长寿之道。
京虎子
“你知道**人为什么能活到99岁吗？”“为什么？”“因为他从来不多管闲事”还记得之前网上特别流行的段子吗？人长寿的原因有很多，运动只是其一而已。
少食多餐
老年人的肠胃功能一般比较弱，很多事情吃完不消化，解决这个问题的最好方法是少食多餐，又原来的三餐改成午餐，一天的总量不变，这样可以最大限度的让胃里的东西被消化掉。
摄入足够的优质蛋白
老年人的吸收功能较年轻人弱一些，而且面临着肌肉量的减少，所以补充优质蛋白对老年人来说很重要，因为优质蛋白的吸收率要更好一些。
粗杂粮代替精细米面
老年人的消耗量少了，需要的能量也不如以前多，而且现在好多老年人有代谢性疾病的问题，粗杂粮无疑是最适合的。可以用地瓜、土豆、山药、苞米面等代替米饭、馒头。
保持心情愉悦
开篇的对话虽然有些怼人的成分，但它也说明一个人想要长寿就要心情愉悦，没有什么烦心的事情。这个无论是对于长寿还是健康都是非常重要的。
适当运动
最后就是运动，运动要适量，不要随大流。根据自己的身体情况选择散步、太极、广场舞等就可以。
营养海贼团精灵魔法师~刘倩（国家公共二级营养师/衡膳营养+编辑、微课负责人/王兴国特训班5期学员/中国营养学会会员，擅长代谢性疾病的生活方式指导）
