永遠只穿恨天高的女人
女人天生就是愛美的，女人穿高跟鞋是很普遍的現象，穿高跟鞋可讓人變挺拔，還可以增加人的氣質，現在很多衣服都需要搭配高跟鞋來穿，這樣才能穿出效果。且個子比較矮的女性大多會選擇穿高跟鞋來增加身高。通常鞋跟二至三釐米高的屬於低跟，四至六釐米高的叫做中跟，大於六釐米的就被稱作高跟了。
穿高跟鞋雖然可以美化女性外在的形象，但長期穿高跟鞋會對腳部造成以下傷害：
長時間穿高跟鞋會造成腳趾變形
穿高跟鞋腳跟自然會比腳趾要高，如果長時間穿，腳總是屈著迎合鞋的形狀，腳趾於鞋內易因擠壓受摩擦，且人體重量也會壓在前腳掌處令受力不均勻，大多都集中腳趾處，這樣腳趾長時間處於這種情況下就會造成變形。
高跟鞋設計不符合人體力學，易令腳部受傷
高跟鞋雖然好看，但鞋跟過高設計其實和人體力學是不相符的，還有鞋子前端都比較緊窄，穿上後，再加上會增加腳掌腳趾重力，領腳趾受擠壓，而腳掌腱膜是和跗骨、腳跟相連的，穿高跟鞋造成掌面不平衡，破壞重力傳遞負荷線，令膝、腰部受壓，會導致腳痠痛，扭、摔傷等情況。
長期穿高跟鞋易造成足底筋膜炎
穿高跟鞋重心會靠前，令腰椎前突，長時間穿跟鞋易讓跟腱短縮，出現後腳跟痛情況，甚至形成足底筋膜炎。
光線醫生
上海科技報科普問答主持人:主任記者 吳苡婷
這是真的。愛美之心人皆有之，很多愛美的女性都喜歡腳踩一雙高跟鞋，但是很多人不知道經常穿高跟鞋對人體的健康卻是有害的。
第一就是腳部和腿部的變形，長期穿跟部在6釐米以上的高跟鞋，因為受力不均的原因，會產生大腳拇指外翻和大腳趾骨骼畸形的情況發生，這其實是一種骨質增生引起的，因為腳部有代償的需求，受力多了，腳部要自我保護，所以會有增生。另外小腿也會變得僵硬，會變粗，非常難看。
第二經常穿高跟鞋會使得膝蓋受到衝擊，會出現局部慢性損傷，膝關節磨損等情況，出現疼痛的感覺。另外腰椎部分因為受力原因，加大承受負擔，會有腰肌勞損，出現疼痛，嚴重的會出現腰椎間盤隆起和突出。
為了保護自己的身體，我覺得年輕女性在工作時候可以穿高跟鞋，但是在家休息或者日常休閒時，儘量穿平跟鞋。中年女性應該降低穿高跟鞋的頻率，老年女性不宜穿高跟鞋。
科壇春秋精選
高跟鞋是女性朋友青睞的一款鞋子，一般來說，鞋跟2-3釐米稱低跟，4-6釐米稱中跟，高跟是鞋跟6釐米以上的鞋子。高跟鞋不僅使人變得挺拔，還有提升氣質的作用，所以職場女性一般都會穿高跟鞋。但是，如果經常穿高跟鞋會導致腳趾變形，這是真的。
如果長期穿著高跟鞋，由於足部形狀屈就鞋形，腳趾在鞋子裡面被擠壓，導致第一蹠骨突出，進而導致趾囊腫，穿高跟鞋的時候身體的重量基本都被轉移到了前腳掌，造成前腳掌變寬，大拇指向外側彎曲，腳拇趾根部的突起處長期與鞋磨擦，容易使這個部位的皮膚及皮下組織增厚、紅腫，形成滑囊。當發生拇趾外翻時，足部原有的3個足弓中，可能有1～2個足弓發生塌陷或消失。整個腳部的骨骼代償性增生，導致腳趾形狀異常。長期穿高跟鞋，腳得不到休息，會導致足弓變形，同時腳趾也會變形。
此外，長期穿6釐米以上的高跟鞋，因為受腳部有支撐力量代償的需求，受力更多了，同時這種受力也會作用於小腿，導致小腿部位變得僵硬，小腿三頭肌的肌肉也會變粗。同時膝蓋部位會出現局部慢性損傷，膝關節磨損，出現疼痛;腰椎部位和腰肌因為承受力增大，可能會出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
美麗和健康比較，身體健康是更重要的，所以提醒年輕女性，在工作等必要情況下可以穿高跟鞋，但是在家休息或者日常休閒時，儘量穿平跟鞋。讓自己美麗的同時還需要儘可能呵護自己的健康。對於中年女性應該最大限度降低穿高跟鞋的頻率。
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家庭醫生在線
高跟鞋是一種鞋跟特別高的鞋，使穿此鞋人的腳跟明顯比腳趾高。一般鞋跟2-3釐米稱低跟，4-6釐米稱中跟，一般跟高於6釐米才叫高跟。高跟鞋不僅使人變得挺拔，還有提升氣質的作用。
經常穿鞋跟超過6釐米的高跟鞋，當然會使腳趾變形，其原因是長期穿著較高跟的鞋，由於足部形狀屈就鞋形，腳趾在鞋子裡面被擠壓，導致第一蹠骨突出，進而導致趾囊腫，穿高跟鞋的時候身體的重量基本都被轉移到了前腳掌，造成前腳掌變寬，大拇指向外側彎曲，拇扯根部的突起處長期與鞋磨擦，容易使那個部位的皮膚及皮下組織增厚、紅腫，形成滑囊。當發生拇趾外翻時，足部原有的3個足弓可能有1～2個足弓發生塌陷或消失。長期腳得不到緩解，會使腳趾變形。
值得注意的是，不是所有人穿高跟鞋都會使腳趾變形，其前提是：（1）選擇合適的鞋，不能太大也不能太小。（2）儘量選擇較寬的鞋跟，鞋跟越寬，更容易掌控。（3）要小心計劃你穿高跟鞋的時間，儘量減少穿著高跟鞋長時間活動！同時儘量隨身攜帶一對平跟鞋作後備。（4）穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部痠痛。
總之，預防勝於治療，如果你長時間穿高跟鞋，除注意以上幾點外，還需經常足底按摩和熱水泡腳。
以上解答希望能為您提供幫助。
藥事健康
不會不會。有的只會是性感
酒醉花叢間
沒發現變形呀。。。
Sex丶兔兔
肯定會變形的，儘量穿平底鞋棉襪！
龍哥是農民
選擇適合自己腳型的高跟很美，不能天天穿，要多按摩。
江湖絲
只要別穿那麼高就好了
華智觀點
由於高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以後，身體會前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中於腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部痠痛、扭傷、摔傷等，還往往導致蹠趾關節變形的。
如果讓成年女性捨棄風情萬種的高跟鞋顯然不現實，而且穿上高度適當的高跟鞋（低於5釐米），就像在腳底墊起一個人造足弓，具有預防肌肉及關節損傷，減輕走路時的疲勞感的功效，還可令身材保持挺直，增添體態美。▼
高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。總之既讓自己美美噠，又要注意腳部健康！▼
