雪姐谈养生
男人在步入中年，40岁以后，体内的雄性激素分泌就会减少，从而出现一系列的临床表现，称为男性更年期综合征，或者中老年男性雄性激素缺乏综合征。
雄性激素分泌减少的患者会出现以下临床表现：
（1）精神方面
出现注意力不集中，健忘，脾气大，无缘无故发脾气，容易出现失眠，有的人还会出现抑郁，情绪低落等情况。
（2）体力方面
可出现精力下降，容易出现体力下降，容易累，乏力，没有食欲，全身酸痛，容易长胖，肚子变大，还可以出现糖尿病，骨质疏松，心脑血管疾病。
（3）夫妻生活
雄激素分泌减少，容易出现性欲下降，勃起功能障碍，早泄，持续时间变短等情况。
怎么样补充雄性激素
可以多吃以下食物，适量的补充雄激素，严重的患者，需要去医院咨询医生，适当口服一些雄激素药物。
（1）含锌的食物
缺锌会导致男性性功能低下，性欲下降，精子数量减少。补锌可以增强男性性功能，提高精子的质量。牡蛎，牛奶，鸡肉，鸡蛋黄，花生，豆类等食物，都富含元素锌，可以多吃。
（2）富含维生素的食物
维生素A,C和E，都有助于延缓衰老，避免性功能衰退。新鲜的蔬菜和水果富含维生素，需要多吃。
（3）动物内脏
动物内脏富含胆固醇，胆固醇是合成雄性激素的重要原料，可以适当吃一些动物的内脏，例如肝脏，鸡胗等等，但是，胆固醇超标的患者，建议少吃。
（4）含精氨酸的食物
精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。精氨酸在人体内能转换成一氧化氮，并间接使血管舒张。阴茎勃起需要一氧化氮才能维持，通过口服精氨酸，能增加阴茎内皮细胞的一氧化氮含量，达到帮助勃起的功效，因此精氨酸被称为天然的男性性功能保健品。富含精氨酸的食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉等等。
普外科曾医生
男人40岁以后，男性体内的雄性激素水平逐渐下降，每年减少1%～2%，到了45岁以后，有38.7%的男性存在雄性激素缺乏，医学上叫“迟发性性腺功能减退症”(俗称男性更年期综合征)。
一般雄激素水平低下的男性，腹部脂肪堆积更多，更容易出现肥胖，而且肌肉容量会更少;雄激素水平低下还会影响勃起功能障碍，降低性欲;还会导致老年男性情绪低落以及抑郁;而老年人骨折的发生率升高，这也可能和雄激素水平下降有关。
从哪些症状可以发现雄激素缺乏呢?
看看你是否有这些客观指标：肌肉容积和力量下降、骨量减少和骨质疏松、腹部脂肪堆积;主观指标有性欲下降、晨勃减少、勃起障碍、记忆力下降、注意力不集中、失眠和自我感觉不良。
如果说男性雄性激素减少是中老年男性不可避免的，那么改善生活方式对预防很重要，规律作息，保持好心情，营养均衡。
在这里给男人们推荐三种食物，适度食用可预防雄激素缺乏：
牛肉——牛肉中含有高蛋白，还有抗氧化物质左卡尼丁，可抗衰老，而且牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。但是吃牛肉还是要适量，合理均衡的饮食，每周吃3~4次，每次最好不超过2两。
鸡蛋——鸡蛋富含高蛋白质，而蛋白质还是身体合成雄性激素的原料，而且鸡蛋富含人体肌肉增长必需的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素胆碱素。所以，对于雄性激素缺乏的人来说，鸡蛋是很好的补充物质，一天吃一个半鸡蛋就能满足人体一天对蛋白质的需求了。
虾——虾也是富含高蛋白质，有利于男人雄性激素的合成，而且它还富有很多微量元素，如锌、硒等，锌对于男子生殖系统功能的维护和前列腺有着重要作用，所以，男人多吃些虾、贝类等海产品都是不错的。
健康时报
40岁左右会出现，主要表现出以下4个方面：
1、 身体开始长出大量的赘肉。男性身体当中荷尔蒙的产生使男人更加的有吸引力，这主要体现在我们在视觉中的感受，就比如说我们的肌肉。雄性激素的产生可以调节我们身体当中肌肉与脂肪的平衡，增肌除脂，可以帮助我们身上的肌肉变得更加的健壮，如果没有肌肉，我们的身体就会看起来特别的虚胖。
2、 我们身体当中的钙会大量流失，这也就是我们平时最常听到的骨质疏松。在我们身体当中新旧更替的过程上，雄性激素推动着这项活动的进行，如果产生的激素不能跟上这项活动的进行，就特别容易产生骨质疏松这种现象。还望大家一定要重视一下。
3、 会经常觉得力不从心。当我们body当中的雄性激素产生过少的时候，就特别容易疲惫，即使是在正常的工作量下，也会感到疲倦，没有精气神儿。出现了这种现象，可以选择稍作休息，调整一下自己，坚持运动锻炼。
4、身体当中的很多零部件开始早衰。如果体内的雄性激素产生出现了异常的现象，皮肤会变得粗糙，有的甚至开始秃顶，势力也不如以前。这些都需要多加重视。
中国发展前瞻
跟个人体质有关吧。
我体毛少，头发发黄，鸡毛呈棕色，这不就典型雄性激素不足的状态。
实际每天干活从早晨六点起，晚上十一点睡，不午睡也不犯困。体力也还可以，随时扛一百来斤的东西。床笫之事一天来一次，出差一周回家能一天补回来。
多进行肌肉锻炼，力量训练，增强体质。
当然割蜜季节太累会犯困，蜜蜂一次蛰了十多针也会犯困。睡一觉第二天醒来就好了。
山櫻中蜂场
我是个雄性激素分泌过旺的人，前几年脱发严重，所以去上海第九人民医院检查，医生给我开了一种药 叫 非那雄胺片，说是一种酶，可以抑制雄性激素过旺，促进头发生长，确实效果明显，我吃药期间头发确实长了很多出来，就是有个突出的表现，早上下面不在雄起了。这个表现特别明显。其他的表现我就不知道了。说明下，我是男的，女性这个表现我不知道。
