中醫認為：藥補補一時，食補補一世，食療一直是中醫特色的養生治病方式
食物治病最顯著的特點之一，就是“有病治病，無病強身”，對人體基本上無毒副作用。也就是說，利用食物（谷肉果菜）性味方面的偏頗特性，能夠有針對性地用於某些病證的治療或輔助治療，調整陰陽，使之趨於平衡，有助於疾病的治療和身心的康復。
中國有句老話，叫做積勞成疾，由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人到中年就出現神疲乏力、性慾減退、腰膝痠軟、胃寒便秘等症狀，這些症狀其實都與腎虛衰有關。
1分鐘測下你是否“腎虛”，你敢試試嗎？
① 小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
② 坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。
③ 在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
④ 總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
⑤ 總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
⑥ 不提重物，走到三樓就兩腿無力。
⑦ 洗頭時，頭髮大量脫落。
如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。所以，中醫說：“養腎就是養命”！
琥珀核桃
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
牡蠣
牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。
補腎第一奇果——桑葚：溫水撒5粒，7天腎回到18歲
藥補補一時，食補補一世，只知道求醫問藥的朋友們，其實，在你們的身邊，就有很多種純天然養腎“猛將”！
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
在生殖系統方面，我國不孕不育的境況，50%的情況歸咎於男性精液質量下降；桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
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