宝宝晚上如果睡得不好，那就会非常的额闹腾，这样全家人都要跟着受罪。而更让人担心的是，宝宝睡不好会影响宝宝的身体发育，这对于宝宝的健康和身高都是有很多负面影响的。
家长如果想要改善这种状态，就需要采取一些积极的应对措施。孩子晚上睡不好影响发育，这3个“小妙招”，家长不妨试试看。
1. 晚饭别吃太饱、太晚
小孩子肠胃是很脆弱的，如果晚饭吃得太饱或者是太晚，那么就会影响到宝宝的休息。可能会导致宝宝睡不着或者是睡不沉容易醒来。如果要改善这个问题，家长要注意晚饭的时间不能太晚，而且不能给孩子吃得太多。尤其是那些容易闹肚子的孩子，晚饭更要吃得柔软容易消化，这样宝宝肠胃没有负担，会更容易睡好。
2. 睡前两小时保持稳定的情绪
想让孩子睡得好，家长要给孩子制定合理的作息时间，而且睡前两个小时都不要让宝宝太过兴奋，保持情绪的稳定，会让宝宝更快睡着。可以进行适当的活动，但是不能太过剧烈，剧烈的运动会使得宝宝的大脑更加兴奋。
尤其要注意的是，睡前要让孩子少使用电子产品，小孩子看多了动画片，也是会影响睡眠的。
3. 控制午睡时间，别睡太多
有家长觉得孩子虽然晚上睡得少，但是白天午睡较多，这样睡眠时间是够的，就不会影响身体发育。其实这样是不对的，宝宝白天午睡和夜晚睡觉效果是不一样的，在夜晚宝宝身体陷入深度睡眠，生长激素才会更加旺盛，总是白天睡，对宝宝的健康也不好。
所以家长应该尽量控制宝宝白天睡觉的时间，如果宝宝午睡不醒，家长要把孩子叫醒，宁可让他哭一会，不能让他养成白天睡那么多的习惯，只要等到宝宝的生物钟形成，他也就会不会那么难受了。
如果家长因为心疼孩子而让他在白天睡太多，到了晚上睡不好，这才是对孩子真正的伤害。
想要孩子晚上睡得好，身体发育得好，就必须要养成好的生活习惯，对于这一点，家长们一定要重视起来，尤其是不能带头领着孩子熬夜。大人身体强壮，熬点夜还没有什么，但是孩子的小身板真的是会吃不消的。
你家孩子晚上睡得好吗？如果你有什么好的经验方法，也可以和大家分享。
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