喝紅豆水能減肥嗎？
紅豆水具有非常不錯的減肥效果。
除此以外紅豆含有豐富的維生素和礦物質，在減肥的同時還能補充營養、利尿消腫，是對女性非常友好的食材。
紅豆湯不僅可以起到減肥的效果，而且多吃紅豆對人體好處多多，紅豆不僅是五穀雜糧當中的一種而且還是屬於藥材當中的一種，如果身體有溼氣，多吃紅豆是可以起到祛溼的效果。女性朋友平時多吃一些紅豆是可以幫助自身排出毒素從而起到養顏的功效，對祛除停留在人體內當中的水分也很有幫助。
紅豆減肥水的做法：
準備食材：
紅小豆200g
做法：
1.紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒
2.大約翻炒15分鐘後，有豆香味道飄出來並且顏色變暗後即可熄火
3.待紅豆稍微冷卻會，然後再放入粉碎機內粉碎，將紅豆打成紅豆粉
4.將紅豆粉裝於密封盒中保存，每次食用時，取1-2匙，用熱水沖泡飲用，注意不要加糖哦
紅豆搭配吃能減肥？
除了將紅豆做成紅豆水能減肥外，紅豆搭配其它食材一起食用，也具有很好的減肥效果哦。
一、紅豆馬蹄爽
食材：紅豆200克、馬蹄數個
做法：
1、馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水
2、紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。
3、把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。
效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對於有效的減肥很有幫助哦！
二．紅豆燕麥粥
食材：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量
做法：
1、燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟
2、煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許脫脂牛奶
效果：燕麥富含膳食纖維，熱量低，食用後既能增強飽腹感，又不用擔心長胖。燕麥分為有糖燕麥和無糖燕麥，如果想要減肥效果好，可以選擇無糖燕麥，不過相應的口感會稍差些。
三、紅豆花生米薏米粥
食材：紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純淨水適量
做法：
1、用清水泡洗紅豆、花生米和糯米
2、泡洗完畢後，將所有的食材一併放入電高壓鍋
3、加入適量純淨水
4、熬製2小時，養顏又補水的粥就可以享用了
效果：花生具有很高的營養價值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實地成為減肥食物。
注意事項：
紅豆在中藥分類上屬於淡滲利溼之藥，藥典中記述：性逐津液，久食令人枯燥，小便利，失水瘦身，多食容易脹氣，蛇咬者百日內忌之等語。所以，尿多、尿頻、乾瘦、青筋暴露者，應少吃或不吃為好。另外，鼻子常流血的人也不能吃。
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