腰疼幾乎是每個人都會出現的症狀，小編因為工作每天都需要坐在電腦面前，一整天下來不怎麼走動，常常連上廁所的時間都沒有，時間長了，腰疼的問題也就出現了。剛開始只是痠痛，我沒有太注意，後來疼得厲害連路都走不了，到醫院檢查之後，才發現是腰椎出了毛病。
很多人都不明白自己為什麼會腰疼，今天我就來給大家普及一下，引發腰椎疼痛的原因。
1、腎虧陽虛：大部分人出現的腰疼其實和腎虛有一定關係，腎虛腰疼，再加上長年累月的勞動，疼痛感更加明顯。腰痛的同時伴隨心煩意亂、口乾舌燥，可判定是腎陰虛，如果症狀相反，出現手腳冰涼、怕冷的情況，這為腎陽虛。
2、不良姿勢：長時間單一的保持同一個姿勢，會減緩血液循環，尤其是現在的上班族白領，長期久坐不動，會增加腹腔和腰椎的壓力，造成腰部肌肉和椎關節的損傷，包括長期從事體力勞動的群體，過度的勞力會造成關節磨損嚴重，引發腰椎間盤突出，繼而出現腰背疼痛。
3、腰部受寒：隨著空調的應用，長期呆在空調房裡會讓寒氣入侵體內，讓關節肌肉嚴重受寒。建議在空調房內穿上外套，秋冬季節一定要注意保暖。
一、現在介紹兩個緩解腰椎疼痛的食療小妙方。
妙方1：枸杞羊腎粥
做法：枸杞葉250克，羊腎2個，羊肉50克，粳米150克，蔥白5個。將羊腎洗乾淨，去掉多餘物質，切成小塊；羊肉洗乾淨切成片狀，蔥白洗淨切段；枸杞葉放在紗布袋裡。粳米泡水兩個小時，然後把所有準備好的食材放進砂鍋或高壓鍋中，等到食材熟透之後就可以吃了。
功效：羊腎和羊肉都是滋補腎臟，調養氣血的食材，能夠緩解椎間盤淤血，建議經常腰痛者一個月吃兩到三次，能夠祛除體內的寒氣，達到治療腰痛的效果。
妙方2：羊骨糯米粥
做法：準備羊骨500克，糯米100克，大棗若干顆。把糯米泡水兩個小時，再將羊骨頭洗乾淨後放入鍋中加水煮湯，再將糯米和大棗放進去煮成米粥。一週喝一次，長期堅持，對緩解腰痛有一定好處。
二、緩解腰突疼痛的護理常識：
1、多做引體向上，患有腰椎間盤突出或是經常腰痛的人，大多肌肉力量較弱。拉單槓能夠強化腰背部的肌肉，增強免疫能力，對腰椎間盤突出有治療效果。
2、多吃補鈣食物，比如牛奶、芝麻、骨頭湯等，成年人要多攝取鈣質，幫助強健自身骨骼，延緩骨骼退行性改變帶來的影響。
3、避免過度勞累，經常需要體力勞動的群體，建議每間隔一段時間適當休息一會兒。有條件的情況下，可以適當做一些按摩理療，能夠促進血液循環，疏通淤血。
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