最“實用”減肥餐，1盤頂餓1整天，堅持半個月“胖球”變“瘦猴”
現在我們中國的小吃可以說是越來越多了，很多吃貨對於這種美食真的是毫無抵抗力的，那麼毫無抵抗力的結果就是他們真的是越來越胖了，所以現在的人也是對於減肥的話題非常熱衷的，只要聽說什麼食物能夠減肥，他們就會瘋狂的吃這種食物，但是往往得到的結果就是越吃越胖了。尤其是現在的人，生活條件都好了，他們可能就更喜歡吃一些比較美味的食物，但是很多食物雖然吃起來很美味，可是它的熱量以及脂肪含量都是很高的，所以現在的人真的是胖人越來越多了，其實胖不僅會影響我們的體型，也是會影響我們的健康的，畢竟現在有很多疾病都是因為肥胖引起的，所以減肥真的是勢在必行了。
那麼今天小編就來為大家帶來一道非常實用的減肥餐，這道減肥餐吃起來不僅非常的美味，而且它的熱量以及脂肪含量都是非常低的，它就是用雞胸肉製作出來的，我們都知道雞胸肉是一種非常好的肉類，他不僅脂肪含量低，熱量含量低，但是它的蛋白質含量卻是非常高的，所以說很多減肥人士都是非常愛吃這種雞胸肉的。畢竟這種雞胸肉是可以滿足自身所需要的所有營養的，所以用這種雞胸肉來減肥真的是再好不過了，可是很多人除了會水煮雞胸肉外，就不知道該如何製作這種雞胸肉了，今天我們就來看一下吧。
首先我們就是要選擇一塊新鮮的雞胸肉了，然後應當把這種雞胸肉給切成小塊，當然我們在切這種雞胸肉的時候最好是順著肌肉的紋理來切，因為這樣可以讓下一步更好做。當我們把雞肉切成塊之後，需要加入一些胡椒粉以及生抽蠔油，還有食鹽醃製一下，醃製的時候可以放在碗中，不過最好的還是要放在保鮮袋裡面，因為這樣可以讓它更好的入味。而且在醃製的時候，我們還可以給肌肉做一下按摩，這樣雞肉就會變得比較的松，吃起來就不太容易塞牙了，調味料也更容易進入雞肉裡面。當我們在把肌肉按摩過後，就要把它放在冰箱中冷藏兩個小時了，接下來我們就是做一些其他的準備工作了。
首先要準備一些大蔥以及大蒜，把它們全都切成碎末狀態，然後再準備一些辣椒末，接下來我們就是可以要製作醬汁了，這個醬汁其實也是很重要的，因為這個醬汁也是可以讓人食慾大開的，要在鍋裡面放入少量的油，然後把我們準備好的蒜末以及辣椒末全部都煸炒出香味之後關火。然後我們需要把我們冷藏好的雞胸肉拿出來撒上一些澱粉，抓勻之後平鋪在盤子裡面，再把我們炒好的這些蒜末辣椒之類的放在雞胸肉上面，撒上一些蔥花就可以開始蒸了。因為我們已經把雞胸肉給切成小塊了，所以很快就會蒸熟了，大概不到十分鐘就可以了。用這樣的方法，我們不僅可以減少熱量的攝入，還能夠保證雞肉裡面的營養，再加上我們炒好的這些醬汁，其實也是可以幫助雞胸肉入味的。其實用這樣一盤雞胸肉來當作減肥餐的話，你就會發現你吃下這一盤雞胸肉之後一整天都是不餓的，就是因為這種雞胸肉有很好的保護作用，只要你堅持吃半個月，你就會發現你從胖球變成了瘦猴。
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