很多肥哥胖妹都有一些看似異想天開的想法：不想動，特想吃——
關鍵是在滿足口腹之慾的同時還想順利減肥；看似矛盾，其實不難——
只要你吃對了“東西”，保證基本熱量的同時，還能排出毒素，提高新陳代謝，從而促進脂肪燃燒
達到減肥的目的。
番薯粳米粥
材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。
功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質除了能潤滑腸道，還能幫助你快速的排便瘦身。
蘋果銀耳湯
材料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。
做法：選擇好的銀耳（通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好），用冷水泡一夜以上最好；
水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效；
燉一個1小時後，關火加入枸杞再悶上半個小時。
功效：銀耳有著益氣清腸的作用，搭配上蘋果和枸杞的話， 口感會更好，不但能美容更重要的是可以清腸瘦身。
玉米豆腐雞蛋羹
材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、乾貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個。
做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎；砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入熱水；
待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入，再次燒開後轉小火煮十五分鐘；
雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。
功效：玉米中的鎂元素是可以促進腸胃蠕動的，對於長期便秘的人來說，這款是最好的選擇——
減肥清腸的同時順帶解饞。
藕片海帶排骨湯
材料：藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。
做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色後倒去湯水；
倒入冷開水，放入洗淨的海帶絲大火煮開，然後轉小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。
功效：海帶富含膠質和巖藻多糖，除了可以促進腸胃消化幫助加速新陳代謝之外，排垃圾的時候
還可以帶走體內的油脂和毒素，減肥效果更好。
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