肾是人体重要的代谢工厂，要负责体内废水的代谢，同时还主管人体生长发育以及生殖的健康。肾脏的健康影响着各个器官的健康，但随着人们生活压力的增大，患者肾病的人逐年增加，根据研究数据显示，我国每10个人中就有1人患有肾脏疾病。
肾病又被称为健康的“沉默杀手”，这是因为人体有两个肾，它们可独立运作，只要有一个肾脏健康，人们往往察觉不到肾脏的受损，当感觉到不适时，往往是两个肾都受到了重创，此时肾病会持续恶化，就会导致尿毒症、慢性肾衰竭等疾病，一旦患上，就很难治愈。
因此，在日常生活中我们要关注自己身体的变化，当出现4个“羞羞”表现时，要警惕，这可能是肾病的预兆，要提高警惕了。
“羞羞”表现1：晚上频繁起床尿尿
正常情况下，一个人一天的排尿次数在3~7次，多喝水或者多喝饮料时，尿量会增加，但是如果你总是夜起尿尿，且次数频繁的，要警惕是肾脏功能失常，导致尿液代谢受影响。
“羞羞”表现2：浑身没劲
肾虚的人常有未老先衰的感觉，总感觉浑身没劲，就算正值壮年也难逃尴尬。尤其是晚上，浑身无力，一心只想睡觉，这多半是肾脏受损，身体代谢紊乱导致的。
“羞羞”表现3：腰酸背痛
睡觉是人最佳的放松以及恢复体力的方式，但是肾虚的人，往往睡得腰酸背痛，这可能是早起肾病的信号。
“羞羞”表现4：夫妻生活质量变差
肾不好的人对夫妻生活总是心有余力不足，不仅是因为这个过程耗费体力，还需要保持一定的兴趣，而肾不好总是身心疲惫，需求欲望自然降低，久而久之影响夫妻之间的感情。
当然，以上症状并非只有肾虚时才会出现，如果症状符合，想要确定是不是肾虚可到医院进行全面检查，必要时可配合治疗。而对于肾虚症状不明显，或者想要补肾的朋友，在水里加一物就可轻松补肾。
想要肾好，水里加一物，让你肾气十足
养肾、补肾是需要持续进行的，不是一蹴而就的，通过饮食来补肾是很好的方法，可以提高肾脏的代谢功能，《千金药方》中记载有一个补肾的方子，名为甚舒花草茶，用其泡水饮用可修复受损肾脏细胞，提高肾脏功能。
甚舒花草茶组方为：鸡内金8克、白茅根8克、鱼腥草8克、淡竹叶5克、山楂5克、甘草3克、罗汉果5克，绿茶3克，用清水将材料泡一泡，约15分钟入锅煎水，大约35分钟，滤水饮用就可以了。
如果是冲饮袋泡茶，就简单了，用热水冲泡3~5分钟，就可以饮用了，可反复冲泡。每天冲饮3次即可，坚持饮用甚舒花草茶，可促使肾脏修复，提高肾脏代谢能力，补肾养肾，让你恢复活力。
甚舒花草茶药理分析：①鸡内金是治疗肾结石的常用药，有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的功效；②白茅根“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。③鱼腥草、淡竹叶和绿茶性味甘淡，可辅助治疗肾炎水肿、改善肾功能，消除尿蛋白等；④甘草、罗汉果药食两用，还可以调味，常喝有助于身体排毒，减轻肾脏代谢负担。
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