餘杭阿姨晨起突然走路困難
嚴女士今年63歲，早上起來時感覺膝蓋發緊。走樓梯時，每下一個臺階，都要使上很大勁。下蹲時膝蓋會發出“咯咯”的聲音，就像機器沒油了，卡住了一樣。
後來嚴女士來到五院康復科。一檢查，發現是關節磨損。治療師告訴她，這種病要治療一段時間，而且平時也要注意保護，少蹲、少爬樓梯。
膝蓋早就發“警報”，疾病發作有跡可循
在和醫生溝通後，她瞭解到這病的發作也是有跡可循的，膝蓋早就已經發出警報，只是自己沒有重視。
嚴女士前段時間家裡改建，她每天幫著搬磚、上下跑樓梯。發病前一天還穿了短裙。醫生說，這裡就能找出發病誘因。嚴女士最近常常搬重物，膝蓋承受了較大的壓力，上下樓梯，膝蓋勞損，加上膝蓋受涼，夾雜在一起，病就這樣爆發了。
醫生：每天二三十個患者是關節問題
區五院骨科主任曹榮旗介紹，最近這段時間因為關節問題來看病的患者每天都有二三十個，隨著天氣轉涼，患者數量還有上升的趨勢。
中老年患者居多，但也有不少年輕人因為不良姿勢、過度運動等導致關節疼痛或是損傷。 對這類患者，醫生建議停止所有導致疼痛的運動，平常要多做直腿抬高練習，增強大腿肌肉的力量，從而增強膝關節的穩定性，減緩關節磨損。
人體關節的壽命有限，一定要省著點用！
曹主任提醒，人體關節的壽命是有限的，一定要省著點用！“機器運轉時需要潤滑油，人體關節也一樣。”曹主任說，人體關節腔內本身就會分泌潤滑液，就和潤滑油一樣可以減少關節軟骨間的磨損，但隨著年齡的增長和不同的體質會有所減少或區別。一旦潤滑液缺少了，軟骨間就容易直接摩擦，時間一久軟骨磨損嚴重，加上自己平常不注意，就極易引發關節疼痛。
多留意一些生活中的小細節，減少對膝關節的傷害顯得格外重要。對此，他也提出了幾點保護膝蓋的小建議：
1
科學運動不過度
運動是健康最好的朋友，對於膝蓋保護同樣重要。不同的年齡運動方式也要適當調整，尤其隨著年齡增大，膝關節逐漸退化，要適當減少爬山、上下樓梯、跳繩等運動，適當散步但不要過於追求步數。
2
別為了愛美不要腿
現在年輕人為了追求時尚，喜歡在天寒地凍下穿著短裙上街，這樣任由膝蓋受凍極易誘發關節疼痛或是炎症。所以，天氣轉涼一定要注意保暖。
3
控制體重很重要
體重是影響關節的一個重要因素，如果能較好地控制自身體重，就能有效防止膝關節過度負荷，減少膝關節退變的風險。
4
注意補鈣護軟骨
平常要適當補鈣，補充膠原蛋白護軟骨，從而保護膝關節。多攝入奶製品、豆製品、蔬菜及海產品，葷素搭配，飲食均衡。
最後為大家附上一週專家坐診表
如有身體不適記得及時就醫哦！
一週專家坐診表
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