我們現在生活的環境狀態越來越差，所以讓我們的肺功能很傷不起。很多人都會出現肺部的疾病，我們該如何檢測自己的肺部是否健康呢？
五個標準說明肺部不健康：
1、呼吸困難。
當肺部出現問題的時候，最先出現的就是呼吸問題了。一般人在早期的時候會出現呼吸困難的症狀，並且呼吸的頻率和深度也會發生改變，如果在呼吸的時候會伴隨著急性的胸痛的話，則需要去醫院檢查了，多半是肺部出現問題了。
2、肺活量小。
肺活量的高低也是檢測肺部是否健康的一個標準。深吸一口氣然後憋住，看看你能不能堅持40秒，如果可以堅持住的話，則說明你的肺狀態是很不錯的，如果可以憋的更久的話，則說明肺功能是很強大的。
也可以在日常爬樓梯的時候觀察下自己的呼吸狀態，一口氣爬完三樓會不會出現胸悶氣短的情況。
3、咳嗽。
長期抽菸的人，一般肺的狀態都不太好。老菸民如果有出現三週以上的連續咳嗽的話，則需要引起重視了。在咳嗽之外，還可以觀察下自己的痰的狀態。如果痰液變成濃痰的話，則很有可能是因為肺部被細菌感染了。
4、面色暗沉。
中醫認為，我們的肺部是主管皮膚的。一旦肺部出現問題的話，人的氣色也會隨之變得暗沉。甚至有些會出現嘴唇黑紫的情況，如果你的皮膚非常的紅潤有光澤的話，則說明你的肺部是比較健康的。
5、胸痛。
如果你有出現長期的胸痛，但是卻不是因為心臟疾病而引起的話。那多半是因為肺部出現了問題而導致的，很可能是患上肺炎了，要及時的去醫院進行檢查治療。
吸菸的人群日常要如何養肺呢？
1、堅持運動。
經常運動可以有效的提升身體的免疫力，並且也會讓體質變好。有氧運動可以有效預防肺部出現炎症，一天中最好的養肺時間是在早晨8點左右。在這個時間裡做些有氧運動對於肺部的保養是非常好的。
2、多喝茶。
經常抽菸的人會出現動脈內膜增厚的情況，而茶葉內含有一種特殊的物質——兒茶素。這個物質可以有效的消除血管內堆積的膽固醇，讓血管的循環更加順暢，並且還可以促進腸胃的蠕動。減少便秘的情況，抽菸的人經常喝茶的話，可以幫助身體排毒。
因為喝茶本身是有利尿作用的，所以抽菸的人在喝茶之後可以將煙裡含有的有害物質隨著尿液排出。
3、補充維生素。
長期抽菸的人，體內的維生素缺乏會比較嚴重。這樣一來會導致體質變差，肺部也很容易出現問題。所以在生活中要多吃一些可以補充維生素的食物，這樣可以增強體質，並且讓身體的免疫力變好。
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