人体在正常代谢下，会有很多毒素积聚，身体内的毒素积累过多，可能就会导致脸上起痘、上火、口腔溃疡、便秘等症状，而排出体内的毒素，在我们身边有很多常见的食物都有排毒养颜的功能，有什么东西是我们经常见到的，并且具有排毒养颜功效呢？我们就来盘点一下，生活中你不知道的排毒食物。
疲惫的女子健身时间后在城市公园
人体内的毒素，不过是体内多余的垃圾，来源主要是食物消化吸收后，产生的代谢废物，和环境中得来的各种污染在体内沉积。每个人每天都在不停不断的吸入这些垃圾，五脏六腑及血液，或多或少都有贮存。只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会变成体内健康的障碍。我们身边有很多食物，都有排毒养颜的功能，只要多吃这些食物，就能轻松做到排毒养颜了。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳
海带有海中蔬菜之称，常食海带具有抗辐射作用。海带中褐藻酸，能减慢放射性，元素锶被肠道吸收，并能排出体外，对进入体内的镉也有排泄作用。
海带
苦瓜能除邪热，解劳乏。对人体内排毒养颜也有一定的功效。
鲜绿色苦瓜
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，所以有防癌防毒的作用。
橙色南瓜特写
茄子里面的花青素，除了具备很强的抗氧化，预防高血压，减缓肝的功效障碍之外，还有改良视力，预防眼睛疲劳等功能。
在案板上的新鲜茄子
绿豆性寒凉，可清热解毒，适量的食用海带绿豆汤，毒素自然的随着大小便排出。
大蒜中含有的辣素和大蒜素，辣素的杀菌能力可达到青霉素的1/10。大蒜素可与铅结合，成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒，大蒜还能提高肝脏的解毒能力，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
大蒜（插图、配图）
猪血是一种解毒清肠，排毒养颜的理想食物，猪血能较好地清除体内的粉尘，和有害金属微粒对人体的损害，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种排毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘，和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外。因而在日常生活中，对于经常接触各种粉尘、毛屑的职业工人来说，每天吃一些猪血，具有清肠除污，排出肠道毒素的作用，对人体健康十分有益，猪血中所含的钴元素，对机体的物质代谢起着重要作用，可促进机体对毒素的排除，防止恶性肿瘤的发生。
猪血黑木耳可除PM2.5 专家称网传食谱无依据
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
胡萝卜汁
另外，水可以稀释体内的毒素，以及其他废物，所以需要多喝水。运动使血液循环加快，消耗能量，促使更多的废物排泄。排毒需要饮食和运动相结合，不能光依赖排毒补充品，而不做运动，流汗也是代谢废物的方法，断食不等于排毒，但是反而会让新陈代谢能力减缓。如果要吃排毒产品，一定要清楚产品来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂，人工调味料等，不但毒没排掉，反而会加速累积。
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