我们为什么会忧虑呢？这个问题我想很多人都知道答案，也许就像我们常说的世界在快速发展，我们生活充满压力在职场、官场、甚至生活上的各种事情都可以让我们产生忧虑。但我们可知道忧虑给我们能带来什么样的伤害吗？可能我问的这个问题可能有点小儿麻痹，或许网友会说百度一下，用脚趾头想都知道如何去咨询！
你是否跟我朋友一样想找到一种快速有效治疗忧郁症的办法？其实很简单，我从我朋友身上学到的，她在一家公司做市场是个能力很强有具备晋升经理的机会，有次在重要的工作安排上，约了客户，这个客户还是公司的重要大客户，最后却因为她昨天跟几个朋友玩的太嗨，第二天睡过头，导致迟到，让客户等了足足两个小时！这件事被老板在电话里大骂说简直是头没脑子的猪，你自己好好掂量掂量吧！然后挂了电话，我朋友对我说到：我真没想到会发生这样的事情，好后悔昨晚玩的太疯狂，对我说到“我对自己做错的事情感到非常吃惊，觉得好像有人在我头顶重重的打了一锤。有一星期都难以入睡，精神一天一天颓废，也难以吃下去饭！她说那个时候，自己真的快疯掉，后来，她在玩手机看到一本报道标题是《如何解决忧虑》里面说“面对最坏的情况时我们该如何做”于是她问自己：“如果这件事情导致公司的运营没成功该怎么办？答案肯定是：我被解雇，最坏也就这样。但是又不会要我命！
“于是我朋友对自己说:既然失业，我可以接受这种局面。那些接下来又会怎么样？”
是的，失业了，我也许得去找另一份工作。这也不是太坏毕竟我工作几年了对于新的工作，也不是多大问题有的是公司乐意雇佣我，于是她觉得好多了，在接下来几天以来她冷静的思考问题，忧虑也开始消失了。情绪也开始冷静下来。她告诉我“当她情绪冷静后，竟然可以思想了。当她思考许久，找到改善当时的问题和解决办法。一个全新的局面展现在我面前，我觉定明天去公司找老板解释一下，顺便把我想到的方案告诉老板！这天晚上我上了床之后，睡得很踏实。
结果如何呢？第二天早上，老板见我以后我们两个讨论了一个上午！终于找到如何维护大客户的方案，我亲自上门去客户家里赔上次自己放他鸽子的事情道歉。事后虽然最后合同虽然没签约下，但是客户没有因此撤出运营成本，这也算是一种万幸！那天我朋友真的大松一口气。这次经历她告诉我，给她自己上了难忘怀的一课。消除忧虑的三个办法！
第一步：先让自己放弃害怕，分析出整个情况，然后找出万一失败将会出现什么最坏的后果。
第二步：找出了很多可能发生的最坏的情况之后，我就让自己敢于接受！
第三步：把自己的时间和精力用于改善自己的问题和困难上了。
相信只有这样才能让我们在困难中，或者挫折中保持冷静的状态！
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