现在生活节奏不断地加快引起大多数年轻的上班族或者是在校的学生也呈现了胃病的状况，就好像为了赶时间，经常不吃早餐，或者因为没时间吃早餐随便吃点东西填肚子，早餐的营养不足，经常为了工作，耽误了日常三餐，每天都是饥饱不均，又经常加班熬夜，睡眠不足。
这样下去，导致胃病的发作年龄段已经愈加早龄化，胃病的人群已经愈加巨大，大多数胃病已经逐渐变化成胃炎了。许多人由于进食不规律而导致胃病恶化，那么一旦呈现胃炎又该怎么办呢？
其实胃病是有救的，只要好好养胃，好好做好下面这些，你的胃就会好。
1保持心态平和
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不好情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接引起胃肠能力失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜护理层损伤，引起自我吸收，形成溃疡。所以，心态平和对保养胃部也很重要。
2吃饭细嚼慢咽
对食品要进行充分咀嚼，使食品尽可能变“细”，以逐渐减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有护理作用。
3健康喝水
要养成健康喝水的习惯，最佳的喝水时间是早上起床空腹时及每次用餐前一小时。餐后立即喝水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食品的吸收。
每日早上起床刷牙后喝一杯温水，预计100ml左右，有利于清洁肠道。中午10点左右喝一杯，午饭前喝一杯，下午3点左右喝一杯，夜里吃饭时一旦有汤品类的可以不需要饮水。
4进食按期定量
即每天三餐按期，到了规定期间，不管肚子饿还是不饿，都应主动用餐。每餐还应保持食量适量，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
5按期锻炼
按期锻炼对胃部的保健也很有作用，一旦可以，起码保证每日30分钟的户外锻炼，锻炼强度适中，不要太过剧烈。适量的锻炼有利于损耗人体内部多余脂肪，促使人体内部血液的循环，助于人体内部毒素的排泄出去，对于例如感冒、发烧等病症的预防都有益处。
除此之外，最重要的是进行一部分辅助医治，就是会让你的胃部感觉到很舒服的。
生活中养成喝茶的习惯，把茶饮当作日常饮品，这样一来，不仅能缓解生活中常见的胃部不适，还能起到预防胃病的作用。
沙棘辣根叶茶是很多人都喜欢喝的一种茶，不仅口味清新，而且还有养胃的功效。
沙棘辣根叶茶中的成分如沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等都有养胃的功能。
每天能够用这些成分泡水代茶饮，坚持一段时间，胃寒、胃胀、胃痛等胃不适的症状就能够得到极大的改善。
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