01有一個隱藏的敵人，在消耗掉你的自律
你覺得你自己，是不是一個很自律的人？
無論是不是，我今天都想跟你透露一個秘密：如果你對自己的自律不滿意，也許是因為有一個隱藏的敵人，在悄悄的消耗掉你的自律。
這個敵人就像空氣一樣，無處不在，又無時不在。
它還非常強大，比起你時不時的心血來潮，還有一次次的發誓賭咒，都要強大得多。
只要你稍不留意，就會被它控制住，甚至在把事情搞砸以後，也意識不到究竟是為什麼。
最後，自律的人那麼多，成了的沒有幾個。
如果你真的想成為一個自律的人，那一定要認清這個敵人，並且戰勝它：
環境。
02環境對人的影響，遠遠超出你的想象
很多女生會在清理衣櫥時，發現很久前買的還沒扯下標籤的新衣服，而且看來看去，怎麼也想不通這件衣服好看在哪裡。
是你的審美水平變了嗎？不是，是環境變了。
剛走進商場時，你對自己說，這次我就逛逛。
購物中心明亮的燈光、寬闊的走廊、格調滿滿的裝飾，當然還有導購妹子毫無保留的“欣賞”，強烈刺激著你的慾望。
一種覺得“我不能空手而歸”的模糊衝動，主宰著整個過程，讓你開心刷刷刷，掃掃掃，帶來的滿足感可以一直持續到下個月看見信用卡賬單。
男生們別笑，逛電腦城、運動專賣店，你們的表現也好不到哪兒去。
為什麼會這樣？說好的“只是逛逛”呢？
因為環境。
這類環境的刻意佈置，就是為了降低我們的理性判斷，引誘我們買一些其實不一定需要，或者不一定適合的東西。
這種影響的力量太大了，即使你明明知道商家的佈置就是為了賺你的錢，你還是會像中了邪一樣，每次都乖乖聽話。
可能你會問，那麼，其他那些並不是故意設置的環境呢？
一樣，我們的自律一樣受它的擺佈。
最常見的就是“路怒症”了。
一眼望不到頭的車流，令人煩躁不安的紅色尾燈，如果剛剛接了家人催促的電話，誰也不會有好心情。
這時候，你如果沒跟上前車，旁邊的車趁你不注意，猛地車頭一拐插到你前面，你會不會忍不住開罵，甚至會搖下車窗直接懟過去？
你是那種粗魯的人嗎？是那種像火藥桶一樣一碰就爆炸的人嗎？不是，平時你絕不是這樣。
可是當你處於特定環境：
排隊等電梯，你會很難用心記單詞。室友熱情好客愛吃零食，你多半恭敬不如從命。小區和附近都沒有合適條件，一般人也就放棄晨跑了。
環境改變你，輕易擊垮你的自律。
當然，我寫這篇文章，不是光為了告訴你這個壞消息，下面兩點，可以幫你抵抗環境，成就自律。
03 有目標感的人，更容易擺脫環境影響
我的一位女性朋友曾經特別糾結，每次去超市，她都忍不住買回來一大堆扔了可惜吃了長胖的打折食品。
直到後來，她學到了一招：寫一個購物清單，一份越詳細越好的購物清單。
其實，她知道自己要買什麼，可是，她沒去想哪些是可以不買的，所以這個購物清單能起到一個作用，就是提醒她來超市的真正目的。
每次當她忍不住，要伸手拿下一件並不在購物清單上的打折食品時，她就再也不能像之前那樣隨心所欲，而是必須痛苦地看一看清單，再把東西放回去。如果她堅持買，那表示她的清單失敗了：一般人都不願意品嚐失敗的滋味。
可能你看過許多的名人傳記，其中很多人雖然來自極其惡劣的環境，但是他們依然取得了不起的成就，你有沒有發現，他們幾乎都有一個共同點，就是目標感極強。
相反，那些面對不利環境，這也可以那也可以的人，往往會失去方向，隨波逐流。
所以，在培養自己的自律時，你一定要有一個詳細的、清晰的、分步驟的目標，最好把它寫下來。
不要說“我的目標是一年後體重降到100斤以下”，而是“我今天的任務是跑5公里，中間只能休息一次”。
04被環境改變，不如主動改變環境
畢業沒多久的年輕人，常常在租房時面臨兩難選擇：是租遠郊的房子，寬敞且便宜，就是離公司太遠，上下班各花去兩個小時？還是公司附近的合租小間，上下班步行15分鐘，但是又小又貴得離譜？
如果你選擇大房子，要不了多久，很可能會像大多數人那樣抱怨：上班累一天又擠兩個小時地鐵，回到家根本沒有力氣再看書學習了，這不能怪我不自律啊。
這就是被環境影響了。
如果你的收入足夠，我建議你選擇後者。甚至，就算你掙得不多，如果家裡還能給些支持，我還是建議你選擇後者。
是，就是要主動改變環境，
年輕時最重要的不是睡多大的床，也不是省多少錢放銀行卡里睡覺，而是除了基本的工作生活、吃喝拉撒之外，還有多少時間能用來充電。在地鐵上聽英語？別扯了，即使可以，比起安靜地呆在一個人的屋子裡，效率不知要低多少倍。
其實我自己就是這樣，我上班的城市很堵，雖然坐地鐵還稍快些，而且不花油錢不花停車費，我還是選擇開車上班。而且，我不會接順風車掙那點小錢。
下班路上，我通常會戴上耳機打好幾通電話，除了工作上的事，和家人和朋友，可以不慌不忙地一路聊天。
這樣，我就不需要花在家的時間來打電話，而是做其它更加重要的事情，比如寫這篇文章。
你看，不要總是抱怨環境，去花費一點點成本改變它，讓你的自律為你帶來更多回報。
05自律的最高境界，是無需自律
好吧，聊完環境對人的影響，你是不是覺得，哇，難怪我沒法自律，原來還是受環境影響太大了！
嗯，我當然鼓勵你採用上面的兩種方式去克服環境，但是你可千萬別以為，改變了環境就改變了一切。
就像哪怕讓你住進健身房，天天跟一堆跑步機和槓鈴啞鈴呆在一起，也不能保證幾個月下來，一身肌肉就會自動長出來。
自律，還是要自己去“律”啊。
你得明白，人的意志力絕不是天生的，而是一種可以後天有意識培養、修煉的能力。
自律就像肌肉，越鍛鍊才能越強壯，直到成為身體本能，就像晚上早睡和晨起跑步，都可以成為本能，成為生活方式。
我的客戶裡面有一位老兄，有一次跟我聊起一件往事，讓我聽得又佩服，又心驚。
他說，很多年前的一個夏天，他一邊走路想事情，一邊隨手把吃完的冰棍扔進路邊的垃圾箱。
冰棍沒扔準，掉在地上，他頭也不回地走了——畢竟這種事其實很常見——然後走出十幾米，他忽然站住了，轉過身，回到垃圾桶旁把冰棍撿起來重新扔進去。
這真是一件小得不能再小的事，可在那個轉身之前，電光火石的一瞬間，他忽然閃過一個念頭，無關道德，卻關係他對自律的理解：
在一件小事上放縱自己，不會有什麼嚴重後果，卻會讓我在潛意識的深處，允許自己成為一個不自律的人。
一件事不要緊，兩件事也不要緊，直到事情多了，我的自律完全退化，就會失去反抗的能力。
失去反抗的能力！這話聽得我出一身冷汗。
我一向覺得自己很自律，可是他說的“小事上放縱自己”，不就是說的我這樣的人嗎？
今天發工資慶祝一下，晚飯不吃葷的慣例被打破了。
偶爾一次電話裡，跟老同學聊得好嗨，所以早睡的計劃又往後挪了。
項目有變故簽單受阻，一口氣吃完半盒巧克力，發洩一下。
這些行為在他眼裡，都是“潛意識裡允許自己成為一個不自律的人”。
他還說，哪怕在一件小事上自律成功，也是給自己的“意志力銀行”賬戶上，又存入一筆叫做“信心”的錢。
遇到極端艱難的事情，你的賬戶必須有足夠的“餘額”才行，否則，極難自律。
顯然，他已是自己賬戶上的百萬富翁。
就像有心理學家，曾經總結過如下規律：
自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
我的這位客戶就是已經在享受，他完全掌控著自己的行為，不受環境的任何暗示和引誘，遵從內心的真實想法去做自己該做的事，想做的事。
不會像我們其他人那樣痛苦地拖延，更不會為自己尋找藉口。
用他自己的話來說，就是：自律的最高境界，是無需自律。
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