時光荏苒，歲月如梭，伴隨著金秋的腳步，一首首詩詞縈繞在腦海。
“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親”，又是一年重陽節，去年的今天你如何度過，今天你又將如何度過？
九月九，重陽節。登高望遠，祈福雙親。今天，或許你就陪在父母身邊，或許你與他們遠隔千里，但每當重陽將近，對父母和家鄉的思緒總會在空氣中越釀越濃。然而這個重陽，除了思念，除了祝福，也許，我們應該懂得更多…
重陽節處於深秋時期，這個時間是保健養生的最佳時刻。
對於老人而言，由於年齡較大五臟衰弱，腸胃薄弱。如果飲食上不注意，飢飽無常，就會引起胃病。因此，在飲食上應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜。還有要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。
早睡早起
秋季溫差變化大，風寒邪氣極易傷人，尤其是老年人抵抗力和適應能力降低，容易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 微課傳奇APP歐陽英老師分享瞭如何通過飲食預防感冒，調養高血壓，為您和家人的健康保駕護航。
當心秋燥
由於"秋燥"的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病 ，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，最好還是選擇食療。
老年人大多有舊疾，有些病雖然本身與季節關係不大，比如胃病、血壓或血糖比較高等，平時病情控制得還不錯，但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發作。因此秋季一定要注意預防感冒、支氣管炎等"小病"。
避免盲補
秋季是一個進補的時節，很多老人在此時"貼秋膘"。現在各類養生與健康的科普文章很多，然而有些觀點並非適合所有老年人。老年人一定要根據自身具體情況進補、食療，服用前一定要弄清楚，否則會對身體造成損傷。
今天，把這份養生攻略分享給父母吧。對父母多一份體貼，多一份關懷，多一句問候，盡孝心，重人倫，付親情。知道你很忙，但也不要忘了常回家看看。
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