云上飞79479909
南方人喜欢吃米饭，而北方人喜欢吃面食，面食作为我们日常生活中的主食，那么经常吃面条的好处是什么呢?
1、对女性痛经有一定的缓解作用。
高粱面条对下腰痛、青少年成人神经痛、女性痛经（低血糖、更年期的人）有一定的改善作用。
2、有助于中老年人骨质疏松症。
经常食用高粱粉有利于减轻人体对钙的消耗，有利于老年骨质疏松。
3、有助于降低心血管疾病的风险。
面粉中的大豆蛋白和豆固醇能显著改善和减少血脂和胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。
4、能有效预防癌症。
面条中含有丰富的皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食管癌和几乎所有的癌症都有抑制作用。
5、面条有助于延缓衰老。
面条有助于延缓衰老。当皮肤干燥粗糙，头发干燥时，食用是很好的。它能改善皮肤的新陈代谢，促进身体的解毒，保持皮肤年轻。
6、滋养胃
吃一碗热乎乎的面条有助于胃的吸收营养。
7、增强免疫力
面条质地光滑，含有较多蛋白质，可补充人体营养。蛋白质是维持免疫功能的重要营养物质，是白细胞和抗体的主要成分。
8、改善贫血
面条能促进气血的运行。
9、易消化吸收。
易消化吸收，煮沸的面条为洁净，可大大降低胃肠道疾病的发病率，因此面条成为我国最常见的食品之一。
10。增强你的能量。
面条自古以来就是一种养心养身的重要食品。它们含有低热量，经常被用来有效分解脂肪而不会导致肥胖和体重增加。它们在胃中消化缓慢，使人长期饱腹，不易挨饿，保持胰岛素正常，特别适合长期、高强度、承受巨大压力。面条不仅含有一定量的纤维素，还含有多种维持神经平衡所必需的维生素；面条汤可以帮助脾胃，促进消化，减少食物摄取。
面条不会发胖，吃面条对我们身体有很多好处，它可以有效地抗癌，帮助抗衰老，滋养胃，增强免疫力，增强能量等等，希望通过这个介绍能对大家有所帮助。
平安好医生官方号
小时候，在河南，很多时候都是天天吃面条。一般是中午做一大锅汤面条，配菜主要是时令的蔬菜，最常见的是番茄、豆角、茄子，如果再有荆芥，那就完美了。其实中午的热汤面，还不是最好吃的~要等到下午放学回家，在大锅里盖着的，经过时间的沉淀，那凉凉的面条，就着一个蒜头或者蒜苔，才是最美味的。那时候，每天吃面条，也不会厌倦。
现在想起来，都是对往事的美好回忆，对家人的万般思念。我家里的老人是在来了广东之后，和我们一起住，后来发现糖尿病，以后再也不会只吃一碗面条了。
天天吃面条，也可以很营养很健康
1. 最好是自己做的杂粮面
人少的话，特别是有小宝宝，自己也有时间，可以做杂粮面条。如果家里人多，或者没时间，可以买一个全自动的面条机，和面的时候，加一些绿豆面啊、玉米面啊，压出来的面条特别香，做鸡蛋杂粮面也可以哈~
2. 吃面条多加配菜
如果面条的配菜加的好，可以作为很好的早餐、午餐、晚餐，都没问题。
我们建议餐餐有蛋白质，顿顿有蔬菜~所以可以做成鸡蛋面、鸡块面、牛肉面等等，而且要多放一些蔬菜进去，常见的有豆角、茄子、西红柿、各种绿叶菜。建议搭配一盘凉拌菜，反正就是要增加蔬菜的量，比如凉拌青瓜啊、凉拌豆腐皮啊、凉拌或水煮花生米啊~
总之，加了蛋白质、好多蔬菜的杂粮面条，再搭配一些凉拌菜，天天吃，对于控制体重、控制血糖来说，也还是蛮好的~但如果只是一碗只放了两根菜叶的清水面，就不推荐天天吃了哦！
南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
营养百事通
省钱还省事儿，这就是天天吃面条的好处。除此之外，那其他说成吃面条的好处还真不是很靠谱。
关于肠胃不好吃面条问题
肠胃不好的人呢，在肠胃不适的初期的这个阶段，确实应该吃类似于面条这样软细的食物。但是请注意，肠胃不是养出来的，而是治疗加锻炼出来的。如果你一直吃软细的食物，而不是由细到粗的这样逐步的改善。那么你的胃会由于缺乏锻炼，而一直处于问题状态。所以，越是肠胃不好的人，越不建议天天吃面条。
我们吃面条方式也存在一定的问题
面条的是一种方便快捷的食物，但是得我们在吃面条的时候，经常的会单纯的吃掉大量的面条本身，而蔬菜，肉类、海鲜类等食物，我们通常会吃的很少，尤其是吃拉面时，还有很多老年人做面条时最明显。这样就会导致了我们吃掉了大量的碳水化合物，而蛋白质，维生素，膳食纤维，这样人体必需的营养素，会由于吃的不够而导致缺乏。
正确吃面条的方式
不建议多吃炒面，碳水化合物和油这样的富含能量的食物比例太高，容易导致肥胖。
吃面条的时候，或者是在面条内添加足够的其他食物如蔬菜，富含蛋白质的鸡蛋，鱼肉等，或者是单独制作。防止人因吃面条造成的营养不良。
现在尤其是饭店里的面条汤，里面都含有太高的脂肪，不建议喝太多。
建议在面条制作过程当中，适当的增加一部分粗粮粉末或者是蔬菜汁比例，分量在1/3到1/4之间。这样的会增加面条的营养。
营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、衡膳营养讲师、营养大使，擅长上班族营养、癌症营养）
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营养海贼团
面条作为中国主要的面食之一，在我们的餐桌占有重要的地位。面条属于精制谷物，升血糖指数比较高，天天吃上升会引起餐后血糖快速。不利于防止肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和脂肪肝等常见的慢性病。尤其试吃面条时搭配在不合理，配合火腿、咸菜那对于身体的害处就更大。吃面一定要注意搭配，吃面的时候要加入适量的肉、蛋、虾、或其它海鲜或是大豆制品。这样的高蛋白质的食物。还有就是蔬菜可以是绿叶蔬菜比如菠菜、小白菜、木耳菜、排骨菜、鸡毛菜、油菜，也可以是西红柿、芸豆、蘑菇、海藻、黄瓜等蔬菜。吃的时候记得先吃一口蔬菜在吃一口面这样搭配着吃。
另外需要注意吃面条还需要进行选择品种，挂面一般会加入大量的盐和碱对控制血压十分不利，外面买到的切面也存在这样的问题，而且面粉的质量并不高。更建议自己在家做面条。除了白面条外还要多选择意大利面、荞麦面、玉米面、全麦面这种粗细搭配的面条。还有一个特别重要的就是面条的量，面条虽然和米饭的能量差不多，但是煮好后面条更容易吃多，对于肥胖的人十分的不利，减肥的人建议要少吃面条。
除了以上吃面条还要注意烹饪方法，尽量不要炒、焖，炸酱面也要少吃，尽量多选择过水面、烫面、凉拌面。
营养师史晓毅
我国的主食分为面食和米食。米食主要常见于我国南方和东北地区，面食则主要流行于我国的北方地区。在我国北方各省，几乎可以说都是面食大省，以面条为代表的面食深受北方人民的喜爱，美味的面食也随着当今社会经济的发展而逐渐深入到南方地区，得到了南方众多人们的喜爱和欢迎。我国北方面条的种类也是各种各样，例如陕西省的臊子面，山西省的刀削面，河南省的烩面等，都是十分有名的面食。也正是由于面条的美味，才会使得有人天天以面条为食。那么天天吃面条有什么好处呢，主要有以下几个方面：
第一，有利于身体的健康。面条的种类有许多，能和各种蔬菜肉类一同搭配，这样就使得面条的味道更加美味，也十分有利于人体的健康。
第二，是果腹的佳肴。在北方的很多地区，面条往往是家家户户中午必吃的主食之一，人们喜食面条，一碗香喷喷的面条下肚，能让饥肠辘辘的你精力复苏。
在此，我再为大家推荐几个吃面条的建议，对于人体的健康十分有利。第一是要选用质量良好的面粉，这样做出来的面条才会味美。第二是要多多搭配一些蔬菜。第三是患有肥胖症等病症的患者尽量少食。
面条虽然味道十分可口，我自己也是十分的喜欢吃，但是一定要保证饮食的多样化，既吃面食也吃米食，最好不要尝试天天吃面条这样的饮食习惯。
（GSJ）
亚洲食学论坛
说起面条，就让人有一种饥饿感！从南到北，广式的云吞面，苏州的苏式面，陕西的裤带面、臊子面，兰州的拉面，山西的刀削，河北无极的饸饹面，以及我们烟台的海鲜面！总之面在我国太普及了！真讲恐怕一晚上写不完！也是每家每户日常主食！闲来无事的时候我也会自己动手做一做！各种海鲜，配一碗手擀面！一碗海鲜面我们烟台大自然的馈赠！河北无极的饸饹用自己卤汁的肥肠来一碗肥肠饸饹，南北结合，那是一种幸福生活的享受！吃面好处很多，面条含有植物蛋白，能增强免疫力！面条含多种矿物质，对儿童生长发育有很多好处！面条含丰富的碳水化合物吸收后转化为糖能为人体提供热量！经常我们会说大冷天来碗热腾腾的面条就是这道理！面条亦消化，对胃肠消化功能有很多好处！还有人说面条可以治疗贫血！经常食用面条好处还是很多的，而且做起来也比较简单，省时间！但是作为我们这儿的人来说，不是只面一种主食，再好的面如果天天吃也会吃腻，也不能达到饮食营养平衡！总之吃面好处多，不管怎么食用，开心就好！
柒月百味
天天吃面条唯一的好处就是长膘，这问题…
厨趣
天天吃面条第一就是不饿，第二就是爱吃
小火柴盒儿
好处就是，身体倍棒，我是安徽北部的，从小也是经常吃面条，毕竟我们那里是种小麦的，面食一类的东西，吃的很多。
不过，我们那里，早晨的时候都是吃的很清淡，不吃咸的，就是怕自己口渴，所以，我老家那里早晨就是烧稀饭馏馍，可能还会有些剩菜什么的，配着吃。
中午呢，我们的主食是馒头加炒菜，烧点稀饭，或者喝点开水。
晚上呢，可以根据自己的口味选择，大多时候我们是下点面条，因为省事。面条里面回放点青菜什么的，有的时候不想吃咸面条，就什么也不放，然后吃干面条加炒菜，拌着吃，或者就着吃，有的时候还可以自己加点糖，吃甜的。
面条呢，我比较喜欢吃自己家擀的，我觉得面汤水都浓浓的，好吃，比超市的卖的口味好了不少。
我比较喜欢这种面条
这种加汤和大料的有点辣
这是我自己下的面条，就菜吃。 小幸福的萌萌雷
天天吃面条主要有五大好处：
⒈营养均衡，便于控制。面条做主食，浇头或汤或菜，或荤或素，丰俭由人，也可啥都不要，就白面条，给点油盐就是一顿。
⒉内容丰富，花式繁多。所有主食，面条做法最多。不说苏州十碗面，不说山西刀削面，不说河南烩面，哪家还没几个做面条的绝活？
⒊不分贵贱，老少咸宜。做面条很费钱，也很省钱，看你高兴怎么做。鲍汁浇面穷人吃得，清汤挂面皇帝也吃得，都能怡然自乐。
⒋节省时间，生活自主。做面条，吃面条，都是简单明了，很快。可以腾出更多的时间，富人多了享乐，穷人多了玩耍，励志哥多了奋斗。即便钓鱼打牌，也是多了生活乐趣。
⒌家庭和睦，其乐融融。一家人吃面条，从擀面起，你管火，我摘菜，他打酱油，一家人各有分工，各得其所。最后围着餐桌吃起来，一齐的呼噜噜，其乐融融好不温馨。
