有的時候我們越努力想讓自己睡好，卻越睡不著。總是想著"今天一定要睡好"，"我一定要11點之前睡著"，其實這樣做，是在讓意識繼續努力，反而更沒有辦法放鬆下來入眠。甚至還會不自覺地把注意力集中到影響自己的事情和聲音上，讓情緒更加的敏感，更加難以入眠。其實意識與潛意識相伴相生，睡眠就是放下意識開啟潛意識的過程。所以越努力，意識越強大，就越難以入眠。因此，想安然入睡，不是要去努力的命令自己必須入睡，而是要去放下。
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有的時候我們越努力想讓自己睡好，卻越睡不著。總是想著"今天一定要睡好"，"我一定要11點之前睡著"，其實這樣做，是在讓意識繼續努力，反而更沒有辦法放鬆下來入眠。甚至還會不自覺地把注意力集中到影響自己的事情和聲音上，讓情緒更加的敏感，更加難以入眠。其實意識與潛意識相伴相生，睡眠就是放下意識開啟潛意識的過程。所以越努力，意識越強大，就越難以入眠。因此，想安然入睡，不是要去努力的命令自己必須入睡，而是要去放下。
