有的时候我们越努力想让自己睡好，却越睡不着。总是想着"今天一定要睡好"，"我一定要11点之前睡着"，其实这样做，是在让意识继续努力，反而更没有办法放松下来入眠。甚至还会不自觉地把注意力集中到影响自己的事情和声音上，让情绪更加的敏感，更加难以入眠。其实意识与潜意识相伴相生，睡眠就是放下意识开启潜意识的过程。所以越努力，意识越强大，就越难以入眠。因此，想安然入睡，不是要去努力的命令自己必须入睡，而是要去放下。
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有的时候我们越努力想让自己睡好，却越睡不着。总是想着"今天一定要睡好"，"我一定要11点之前睡着"，其实这样做，是在让意识继续努力，反而更没有办法放松下来入眠。甚至还会不自觉地把注意力集中到影响自己的事情和声音上，让情绪更加的敏感，更加难以入眠。其实意识与潜意识相伴相生，睡眠就是放下意识开启潜意识的过程。所以越努力，意识越强大，就越难以入眠。因此，想安然入睡，不是要去努力的命令自己必须入睡，而是要去放下。
