秋季的氣溫因為自然環境的原因會慢慢的下降，在中國的大多數地方，秋季的冷氣會非常強烈，甚至在中國的許多地方，秋季非常短暫，常常有人調侃說只有夏天和冬天。所以秋季其實是人體的免疫力比較低的時候，在這個時候感冒非常的常見，很多人都會非常容易患上或重或輕的感冒，感冒除了流鼻涕頭暈打噴嚏之外，還非常容易因為感冒咳嗽影響到肺部，所以拯救肺部就非常重要。拯救肺部的方法除了正式吃藥之外，還可以在日常的飲食中食用養肺的食物來養肺。
地球之肺
秋季養肺的食物有哪些？
1、山藥
第一種要介紹的食物就是山藥，山藥的營養價值非常高，山藥也是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。山藥的食用方法也很多，但是需要特別注意山藥並不適合和其他的食物搭配在一起吃，最好的吃法是做山藥粥，如果想要炒山藥就最好是採取直接清炒的方法。
2、梨
梨對於肺來講是非常好的東西，梨的水分非常多，吃進去也好消化。梨養肺的最好吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，這樣的養肺效果非常好。
中藥百合
3、百合
說到潤肺護肺，還有一種不可忽略的食物就是百合，百合潤肺的最好吃法是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
4、銀耳
銀耳也是養生常見的食物，銀耳加枸杞、紅棗煮成湯水最能滋陰潤肺，枸杞紅棗也是營養價值非常高的食物，將銀耳和枸杞紅棗相結合會讓銀耳的效果更出眾，養肺功效更好。
5、白葡萄
白葡萄雖然常見，但平時不會把它和養肺聯繫在一起，其實可以將白葡萄打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯，養肺效果更好。
在秋季要尤其注意防寒，身體受涼後會出現很多的不適症狀，這些症狀會有一系列的連鎖反應，最好的方法就是防寒和在飲食上多注意進行預防，飲食對身體的功效真的非常大，可以非常有效的避免很多的疾病，還可以有效的提高身體的免疫力。
閱讀更多 家庭醫生在線 的文章
