任何人的人生历程中都必然会遇到各种或大或小的矛盾冲突和失败挫折，因此会产生各种各样的心理不适感，这些心理不适感如果得不到及时的化解排遣，则会形成各种心理垃圾，心理垃圾堆积多了则会形成各种危害乃至灾难。
心理学上有许多的心理技巧，用以应对这些心理垃圾，但其中的许多心理疏导技巧都仅仅是暂时缓解甚至掩盖性的，能起到一时的表面效果，却无法真正解决问题，许多心理治疗的技巧只是把这些心理垃圾给暂时掩盖住了而已。真正有效的心理治疗和心理疏导，必然与三观有关，或者说，唯有三观的调整，尤其是基于理性和智慧的三观调整，才能真正处理这些心理垃圾，真正化解掉这些心理垃圾（还是有不少心理治疗技巧是与三观有关的，这就更说明三观这个问题对心理治疗的内在重要性和本质性）。
三观的调整有两种方式：一种是背诵性的，通过背诵熟记于头脑中，但未必是真正入心入理的，因此未必真正能掌握和运用；另一种是理解性的，真正领悟了该如何去科学理性地看到世界万物，该如何去看待和对待他人乃至世界万物（包括如何科学理性地看待各种事物的是非对错）。
背诵熟练了未必能真正理解和熟练运用，而要做到真正的领悟，熟悉乃至熟记只是其一，更重要的是在各种实务和实例中进行模拟、模仿、演练和运用。
因此，心理的治疗与调整，以及心理垃圾的化解，必需以三观的真正调整为基础，尤其是以科学理性为基础的三观的调整，这个调整过程不仅伴随着心理本身的调整，也需要伴随对当事人的智力乃至智慧的提高与调整，是需要认真专心地进行学习和深度思考方能获得和实现的。
最后重复我以前就表达过的一个观点：人的智力并不是一成不变的，而是可以被改变的；智力不仅仅是天生的，更可以被后天的学习和训练，尤其是基于逻辑理性的学习和训练所改变；违背逻辑理性的学习和训练会降低智力，遵循逻辑理性的学习和训练会提高智力。因此，想要进一步提高自己智力的读者要相信自己，更要相信唯有自己的努力学习和勤奋思考可以提高自己的智力乃至智慧。
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