2018年10月23日19時22分，太陽到達黃經210度時，便為“霜降”。
節氣釋義
每年的10月23日前後，太陽到達黃經210°時為二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最後一個節氣，霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思，是秋季到冬季的過度節氣。
古人將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲鹹俯。”此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；冬眠的動物也藏在洞中不動不食進入冬眠狀態中。
隨著霜降節氣的到來，氣溫驟降，空氣中的水汽在地面凝結成白色結晶體，稱為霜。不耐寒的農作物已經收穫或者即將停止生長，草木開始落黃，呈現出一派深秋景象。
節氣農事
霜降節氣是大秋作物最後完成收穫的季節，北方大部分地區已在秋收掃尾，長江中下游及以南地區正值冬麥播種黃金季節，油菜一般已進入二葉期，南方開始大量收挖紅苕。此時北方地區農田應進行深度耕翻，以保持土壤的健康。長江中下游及以南的地區對於冬麥和油菜應及時間苗定苗，中耕除草，防治蚜蟲。
霜降時節降溫快 農業生產須防凍
10月下旬到11月上旬，這一時期剛由暖入寒，農作物須注意防凍防寒。
初霜越早，對不耐寒的作物後期生長和成熟的影響越大，氣溫較低時，造成霜凍，危害尚未成熟的秋收作物和未收穫的露地蔬菜，如尚未吐絮的棉桃受凍後會使棉絨發黃，產量和質量下降，菸草葉片受凍品質下降，生薑受凍會變質、無法儲存，等等。霜降後秋霜凍發生頻率逐漸提高，強度也逐漸加大。
據瞭解，霜凍可分為3種類型：由強烈冷平流天氣引起劇烈降溫而發生的霜凍稱平流型霜凍，常常伴有強風，也叫“風霜”；由在晴朗無風的夜間，植物表面強烈輻射降溫而發生的霜凍稱輻射型霜凍，也叫“靜霜”；冷平流和輻射冷卻共同作用下發生的霜凍，稱平流輻射型霜凍，通常先有冷空氣入侵，溫度明顯下降，天氣轉晴，夜間無風，輻射散熱強，這種霜凍出現次數多，影響範圍大，降溫幅度較強，對農業生產的危害也較重。霜凍程度還與地形、地勢和土壤狀況密切相關，迎風坡比背風坡重、山谷地和低窪地比山坡重、乾旱農田比潮溼農田重。
專家提醒說，興修水利、種植防護林帶和進行農田基本建設都能改善農田小氣候，是防禦霜凍的根本性措施。具體的防霜凍措施有以下兩種。
一、農業防霜法
培育抗寒品種，要根據當地的霜凍發生規律及無霜期長短，合理安排種植作物品種，防止貪青晚熟。加強田間管理。如棉花通過整枝化控等措施，能促進生長髮育，促早熟，早摘多收霜前花。
二、物理防霜法
1.灌溉法，這是一種經濟有效的防霜方法。通過向田間灌水，能使土壤的熱容量和導熱率增大，並增加空氣溼度和溫度，減少輻射散熱。實踐證明，灌水的田塊作物葉面溫度在夜間比不灌水的提高1-2攝氏度。防霜的效果以灌溉的當天或次日為好。最好的時機在冷空氣剛過風靜下來而霜凍尚未發生時進行灌溉。
2.煙燻法，一般在霜凍即將發生時點燃發煙物，使煙堆放熱，煙霧成幕，有降低熱輻射減慢降溫和增加植株間溫度的作用，可選用易發煙的柴草。此法可使株間溫度提高0.5-2攝氏度。用化學藥劑發煙防霜，比用柴草省工而經濟，效果也好，但應選擇對人和作物無害的藥物材料。
3.覆蓋法，此法適用於小面積作物防霜。可用草簾、席子、泥缽、塑料布、草木灰覆蓋在蔬菜等作物上，使地面田間的熱量不易散失，延遲收穫期。
節氣習俗
飲酒賞菊
古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載。“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象徵。霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
吃柿子
在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。南方地區的民俗認為，霜降吃柿子，冬天不會感冒。因此，閩南有句俗語就是“霜降吃了柿，不會流鼻涕”。
送芋鬼
霜降，是秋天最後一個節氣，人們同樣非常重視，各地還有祛兇、掃墓等習俗，以祈求風調雨順，生活幸福安康。如在山東煙臺等一些地方，霜降這一天人們要去西郊迎霜；在廣東高明地區，霜降前有“送芋鬼”的習俗。霜降時節，人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔裡面放入乾柴點燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”，最後把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，闢兇迎祥。
節氣養生
多運動增強耐寒力
秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，有助於提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進入冬季後的氣候變化。宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，適時有度地進行。此外，還需順應“春困秋乏”的生理反應，保證充足的睡眠。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外洩，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。
注重“禦寒清熱”
霜降時節氣候漸冷。人與植物雖然同屬生物，但人與植物體內流動的液體對溫度的要求不同，人血見寒易凝。在這段時間人的手腳易涼，後背易冷，是氣血遇寒循環不暢所致，但心裡有燥熱的感覺。這是“秋行夏令”的結果。
面對這種氣候，陰天時要適當地增加外衣；豔陽天適當減外衣，不要被寒氣所傷，也不要熱傷風。由於現代生活的節奏過快和壓力過大等原因，導致許多人的陽氣不能與自然陽氣同步變化，因而秋冬交際陽氣不能收藏，受到自然界燥氣壓迫形成體內鬱火。鬱火是陽氣太過部分，屬於體內邪氣。邪氣太盛進入臟腑，百病開始橫生。霜降 15 天之後即是立冬。這個時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，養生者注意做好“外禦寒、內清熱”是關鍵。
霜降時節防秋燥
霜降的到來，氣候由熱轉寒，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動亦根據自然界的變化而發生改變，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌量減少，使皮膚角質層水分含量下降，皮脂腺分泌量的減少，使角質層的保水能力下降，加之氣候乾爽，多風少雨，大部分人感覺皮膚乾燥，易發生過敏反應。所以，霜降時節護膚就顯得尤為重要。
深秋時節，氣候逐漸乾燥，皮膚重點要保溼，應如何保溼呢？
一是飲足夠的水飲水量為每日6～8杯，同時還要飲用果汁、礦泉水、茶水等；二是可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分；或用保溼護膚劑塗於臉面，以減少表面水分散發。三是注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉， 戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等潤燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。四是選擇合適的護膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素 A 的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。五是皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔淨、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜；晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。
心靜平和遠離悲秋
秋風冷雨，花木凋零，萬物蕭條，常會讓人在心中引起悲秋、淒涼之感，易產生抑鬱情緒，所以還應注重調攝精神養生。
預防悲秋，首先應有“心無其心，百病不生”的養生素質，養成不以物喜、不為己悲，樂觀開朗，寬容豁達，淡泊寧靜的性格。收神斂氣，保持內心寧靜，以減緩秋季肅殺之氣對精神的影響。其次，要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等。此外，還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。
轉自中國氣象科普網
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