霜降之後，全國各地都降溫。植物會因為降溫的關係（澱粉轉化為葡萄糖）變得清甜可口。一些動物也因為天氣變涼，積累了薄薄的脂肪變得非常美味。
但不同體質的人，適合的東西不一樣。適合你，才最重要。你吃對了嗎？
如果你還不知道你的體質，請戳這裡：
1、陽虛、氣虛、血瘀、睡不夠老犯困
牛羊肉
牛羊肉性溫，尤其適合體寒的人暖身活血補氣，平時可以約朋友去吃涮牛羊肉。自己在家可以土豆燒牛肉（燒肉的時候加點山楂更容易軟爛），當歸生薑羊肉湯，如果脾胃虛弱，吃肉不易消化，吃完了肉可以吃點大山楂丸，幫助身體消化吸收。
2、陰虛、愛上火，口腔潰瘍
雪梨、橙子、柚子
這些水果都能滋陰潤燥生津，吃完以後口水都能變得清澈。天冷越來越多的人喜歡吃火鍋，愛上火的陪朋友吃也遭罪，一定要多吃水果。
我真是愛死柚子了，這個季節能吃柚子實在是安心，柚子肉微微的苦味我最喜歡了，咽喉清爽。柚子皮剝完不要扔掉，有耐心的熬蜂蜜柚子皮醬，沒耐心的可以直接放冰箱裡吸收異味。整個冰箱都是香香的。橙子也是同理，橙子皮很香，不要扔掉。
這三樣水果都有點涼，脾胃虛寒的人可以煮著吃。如果發燒感冒，雪梨和花椒一起隔水蒸，橙子加鹽一起蒸，都可以緩解症狀。
蒸橙子是可以連皮一起吃掉的，但我的朋友中，只有一個珠海人和一個香港人，真的把皮吃掉了，橙子皮蒸著吃，其實很好吃呢，化痰理氣。你要試試嗎？
3、痰溼、溼熱、喉嚨經常有痰，容易便秘
蘿蔔、白菜、冬瓜、菠菜
這些蔬菜都非常清爽，魚生火肉生痰，蘿蔔白菜保平安。秋冬最好吃的就是這些了。痰多的人往往口水黏膩，口水黏的人，身體一般濁氣大，需要清。
白蘿蔔煲瑤柱，冬瓜蝦米煲香菇，喝湯最好。白菜燉豆腐，菠菜扮芝麻油，這都是常見的吃法。能潤肺清腸，令大便通暢。
4、血瘀、腹脹不消化
山楂
山楂也下來了，樣子紅紅的，非常可愛。直接吃就很好，也可以和紅糖一起做成山楂醬，適合血瘀體質。再等等，冰糖葫蘆也快了，秋天和冬天真美好啊。
最後多嘴下下，現在烤紅薯和糖炒栗子也都上了，這都很好，但嚐嚐即可，不要吃太多，烤紅薯吃多了容易胃酸，炒栗子吃多了腹脹不消化。不可以貪。這兩種都是澱粉類的食材，如果吃了這兩樣，一定要減少主食的攝入，要不然容易長胖。
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