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好的生活习惯在美容方面有时候比护肤品效果显著很多。下面的建议进攻参考。
1.正确洗脸，切记过度清洁
很多人总觉得自己的脸洗不干净于是在清洁方面做的比较多，经常性的去角质或者使用含有皂基的洗面奶，时间久了都会伤害皮肤角质层。其实只要你的脸不是很油，早上完全可以用清水洗脸，晚上睡前用洗面奶清洁做好护肤就可以了。
2.抛弃毛巾：毛巾很容易滋生细菌，之前我洗完脸都是很小的小方巾擦，方便晾晒，后来还是觉得有异味不干净就换了洗脸巾，洗脸巾方便干净一些，一张我通常会用三次才会换。
3.勤换枕套定期暴晒枕头：其实枕头是很容易滋生细菌和螨虫的东西，很容易皮肤健康，枕套最好一周一换，枕头两周暴晒一次。
4.早睡早起不熬夜：当然早睡晚起也是可以，重点是一定要早睡，保证充足的睡眠皮肤健康非常重要，经常熬夜黑眼圈眼袋皱纹都会提前来报道，所以尽量不要熬夜。
5.尽量少化浓妆，避免带妆睡觉：除非真的有必要，否则尽量避免化浓妆，平时日常淡妆就好了，晚上一定要彻底卸妆清洁护肤，切记不要带妆睡觉，很伤皮肤。
6.多做运动：运动真的是成本最低的美容方式，没必要非去健身房，最简单的跑步也是很有效果的，运动过程能加速血液循环，出汗还能为身体排毒，坚持运动皮肤自然会变好。
7.饮食方面：多喝水多喝牛奶，多吃水果蔬菜，饭菜尽量少辣，烧烤火锅之类的尽量少吃，可以多吃一些富含维生素的食物。
遇见之后0303
改变洗脸方式
相信很多人都会用毛巾洗脸，把毛巾洗湿拧干后直接往脸上擦，洗完之后毛巾直接挂起来了就完事了。但是这个习惯真的得改！首先毛巾再细腻对皮肤都是有摩擦力的，用力过度就容易导致皮肤粗糙；其次毛巾如果不是放在通风、有阳光的地方，细菌滋生是非常快的，相信很多用毛巾洗脸的人都是直接把毛巾挂在浴室的吧，这样的环境细菌最爱了，沾满细菌的毛巾再洗脸，还是真正的洗脸么？改变洗脸方式，应该直接用手接着清水洗脸，如果污垢、油脂较多，就配合洗面奶，洗完之后再用干净的、晒过太阳的毛巾吸干脸上的水分。
少化浓妆，多防晒
绝大多数化妆品都是很刺激皮肤的，如果非必要情况，建议不要化浓妆。化妆之后一定要彻底卸妆，并适时使用带有舒缓效果的护肤品。平日里擦个隔离霜、再擦个口红，其实就能起到提亮气色、隐藏轻微瑕疵的作用。另外还要坚持涂防晒，尤其是在夏天，一天不涂防晒皮肤就会感到更加紧绷、干燥，这就是紫外线的刺激后果。
早睡，别再熬夜
每天都早睡的人，皮肤都不会太差。如果皮肤本来就不是很好，熬夜会让你的皮肤状态更差！皮肤有自我调节机制，在人体深度睡眠的时候，皮肤是会自我修护的。坚持一段时间每天都不熬夜，你会发现护肤过程会省心很多。
想美
好的皮肤离不开好的生活习惯，养成良好的生活习惯，能在不知不觉中保养出水嫩光滑的皮肤，今天我们就一起来看看哪些生活习惯能让皮肤越变越好。
No.1勤喝水 水绝对是世界上便宜又有效的美容液，其中含有丰富的矿物质元素，多喝水还可以促进身体的新陈代谢，可以加快皮肤角质层的脱落，那么就能保持皮肤的弹性，增加皮肤的水分。从而起到滋润皮肤的作用。每天坚持喝七杯水，是可以保持皮肤水润有弹性的。而且还能促进排尿，将身体的毒素排出，皮肤也不会暗沉和长痘痘。
No.2多吃水果蔬菜 如果说水是最好的美容液，那么水果蔬菜就是性价比最高的护肤品，水果蔬菜中含有大量的维生素，不同水果和蔬菜含有的维生素不同，其对皮肤的功效也有所不同。像苹果， 是典型的对皮肤好的食物，能使人皮肤健美、红润、光泽，清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
黄瓜也是比较常见的对皮肤好的食物，在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩。
No.3不要经常行用手摸脸 人的手一天中总会接触到各种东西，因此会附着许多细菌，如果经常性地拿手摸脸会把细菌带到脸上，作为比较敏感的部位就很容易长痘，长痤疮，造成细菌感染，极大地危害皮肤。
养成良好的生活习惯，拥有好皮肤就很容易。
弦子科学护肤
现在很多人对于护肤，大部分都是选择使用护肤品。
是的，不可否认的是，护肤品的确有这些功效，但是，虽然护肤品的品种数不胜数，但是能够真正起到作用的却是少之又少，而且即使买到有用的护肤品，那其价格也肯定是少有人能承受的。其实，对于护肤，并不只是护肤品这一种方法，保持良好的生活习惯也能让皮肤越来越好。
首先，要多喝水，水是人体必需的物质，无论什么情况下，都要记得多喝水，通常情况下，一天八杯水是最适宜的。多喝水能够让肌肤看起来有光泽。喜欢喝水的人和不喜欢喝水的人比较起来，喜欢喝水的人的皮肤都要水润得多。
其次，除了多喝水，还要保持良好的饮食习惯。多吃蔬菜，水果，粗粮。蔬菜和水果都能够提供丰富的维生素，补给身体所需要的物质。身体所需物质达到了，皮肤也自然就好了。
除此之外，要保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间。早睡早起身体好这就话并不是说说而已，是真的很有道理的。现在很多人都养成了晚睡晚起的习惯，其实这是很有害的。破坏了身体的平衡，而且熬夜的人经常都会长黑眼圈，还会容易长痘痘，最重要的是，经常熬夜的人的皮肤看起来都是黯淡无光的。所以，为了让皮肤变得越来越好，你是不是应该改掉熬夜的习惯呢？
如果实在是睡眠质量不好，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，可以改善睡眠，促进组织再生，让皮肤有弹性。
澳范儿
1、经常换床上用品，特别是枕头套
2、不要时不时的用手托脸，大力揉脸，没事就摸脸
3、洗脸的时候水温不要过烫也不要过冷，更不要冷热交替
4、毛巾用来压干水，不是用力搽干水
5、早睡
6、多吃粗粮，蔬果，鱼类，太油腻重口味的少吃，甜食少吃
7、运动
8、睡觉不要压着脸睡
9、不过度洁面
10、全年防晒
11、不抽烟喝酒
12、学会释放压力，做一些自己喜欢的事情
13、不盲目跟风，学习靠谱的护肤知识
14、皮肤有问题记得看皮肤科医生，而不是先去找某某达人
15、保持室内湿度
16、自制面膜、天天敷面膜、三无面膜会毁脸
17、姿势尽量抬头挺胸，不然再好的颈纹霜也没得用
18、不要管护肤和生活习惯都是需要常年坚持才会有效果的，不要三天打鱼 两天晒网，还说什么效果。
暂时想到这些，有些是小忠告。
D护肤
⒈每天早睡早起
虽然感觉这是长辈们说的，但是随着年龄的增长，越发越觉得这句话真有道理。早起早睡可以皮肤光泽，促进皮肤再生。如果睡眠充足，皮肤的毛细血管循环就会增多，那么脸部的清洁喝分泌就会加强。这就是为什么熬夜脸部会暗沉没气色，容易长黑眼圈的原因。
所以为了美，一定早起早睡不熬夜哦~
⒉不用毛巾洗脸
用热毛巾洗脸是一件非常爽的事情，但其实毛巾是不卫生的。水分在毛巾里很容易产生细菌，在拿来洗脸非常不卫生。而且有的毛巾过于粗糙，和脸部摩擦很容易造成伤害。
洗脸的时候尽量要用洗脸巾，更卫生。
⒊每天坚持护肤
护肤是长久的一项事业，爱美的仙女们可不能两天打鱼三天晒网。要针对不同年龄不同需要进行针对性的护肤，并配合按摩手法，按摩脸部，按摩淋巴，这样会越变越美哒~
⒋多吃鱼，肉皮
鱼和肉皮里面含有丰富的胶原蛋白和弹力蛋白，它可以使我们的肌肤嫩滑，更富有弹性。还能提高我们皮肤细胞对于水分的摄取和储存能力。使得我们的肌肤更光滑，不容易长皱纹。
⒌多喝水
水是生命之源。这么老土的话我就不继续说啦~总之，水能帮助我们排毒，保持皮肤中的水含量，促进新陈代谢，加快角质层的脱落。所以，水是我们的小伙伴哈哈哈。
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一、内调
1、坚持早睡早起，都说抹最贵的眼霜，熬最久的夜。但是熬夜真的太伤皮肤了。早睡早起对皮肤，对状态，对情绪都是有好处。如果熬夜，用再贵的眼霜和精华都是没用的，咁真！
2、运动，运动不是说非得出去跑步或者健身房撸铁，可以在家用app做瑜伽、普拉提或者跳个郑多燕小红帽。运动不仅能让你变得身体比例好看，对皮肤也是好处多多哦。
3、多吃西红柿，西红柿是抗衰老的食物，内含有非常高的维生素C，而且常吃西红柿对预防雀斑也是有很好的作用。维生素C可以抑制皮肤内络氨酸酶的活性，有效减少黑色素的生成。所以多吃西红柿有美白作用。
4、内服VC、VE、葡萄籽，这个搭配可以抗氧化，是一个长期的过程，一定要坚持。皮肤会很细腻而且白嫩。
5、五谷杂粮粥，多吃粗粮对身体特别好，五谷杂粮粥每天都可以晚上做早上吃，特别方便，坚持吃会排便通畅，皮肤不起痘而且还能变白，最主要是由内而外的白净透红。一定要坚持吃才能看到效果。
6、少吃糖，在可以忍住的情况下最好控制糖摄入，简单来说，糖分是损伤皮肤的胶原蛋白以及弹性蛋白纤维的，会令皮肤的胶原蛋白以及弹性蛋白含量急速下降，所以少吃糖分哦。
二、外养
1、起痘痘，一定要注意清洁，每天早上清水洗脸，不要用毛巾，不要用毛巾，不要用毛巾，重要的话说三遍！因为毛巾有细菌，痘肌最好不要用，晚上用温和的氨基酸洗面奶洗脸。分清痘痘的原因，对症下药。
2、偶尔敷面膜，如果不是痘肌，要每周最好敷三次面膜，美白补水清洁等都可以，但是如果肌肤有问题的，多使用补水面膜，少用营养型面膜，会导致痘痘爆发。
3、随时保湿，要常备一个喷雾，出门随时保湿，特别像我这种沙漠肌的小伙伴们，随时保湿真的有效果哦。
4、注意硬防晒，硬防晒是最有用而且没有副作用的办法。毕竟再怎么温和的防晒霜还是会对皮肤造成负担的，所以户外活动帽子、遮阳伞、防晒衣一定要准备好，注意避免紫外线。
涂防晒霜，不要出门前涂一次就不管了，中途每隔两小时要补一次防晒。
5、身体护理，洗澡的适合给身体去角质，比如胳膊肘，膝盖这些角质层厚的地方，冬天洗完澡给身体擦身体乳，护手霜要常用，毕竟手是女人的第二张脸，还有唇部护理，男生女生都擦点润唇膏，嘴上的死皮不要撕，容易发展成唇炎。
6、注意卸妆，如果确定自己不需要见人了，最好马上卸妆，化妆品在脸上停留的时间越短越好。没必要的场合尽量不化妆，皮肤养好了，画个眉毛，涂个口红就可以出门，养好皮肤良性循环。
卸妆的时候，眼妆和唇妆要用专门的眼唇卸妆水卸妆。底妆最好用卸妆油和卸妆膏来卸妆，这样对皮肤摩擦较小。
护肤美妆课堂
我们都羡慕皮肤好的人，说实话，最好的皮肤是在婴儿时期，白白嫩嫩的，吹弹可破，皮肤顺滑。好的皮肤是人人向往的，在日常生活中，我们是可以通过一些生活习惯来改善皮肤状态的。
以下几个生活习惯能让皮肤越变越好，大家不妨参考参考：
一、早晚两杯白开水。早上的一杯水可以清洁肠道，能补充夜间失去的水分。晚上的一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临，因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、每天一个西红柿。西红柿是维生素C含量最高的一种果菜，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，有增进皮肤美白的效果。
三、醋。每日三餐中食用适量的醋，可以延缓血管硬化的发生，这已经是老生常谈的保健常识。如果居住地自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的物质。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
五、茶。如果肠胃没有毛病，平时最好可以多喝一些绿茶和乌龙茶。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶更能消除肠道脂肪的了。
六、补充维生素A。多吃含维生素A丰富的食物，如动物的肝脏、牛奶、乳制品、鸡蛋和黄油等。及时补充维生素A，可以帮助皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态。
另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起，不熬夜，还能祛除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。日常生活中还要多注意防晒，以防紫外线伤害皮肤，最好是能涂抹一些防晒霜。
张张养生馆
健康皮肤
一般健康的皮肤是指有光泽度，有弹性，甚至还白里透红，合成这些肤质的特性，离不开胶原蛋白，水分，铁等营养素，同时也要保持皮肤的真皮层中的微血管里血液循环通畅，要是营养充足，血液循环不良，则皮肤也会表现出暗黄，无精神等状态
如何保持好的皮肤
根据提问者所提的问题，那首先必须要有一个良好的习惯，比如避免熬夜；睡眠要充足；避免过度疲劳；还有要保持排便通畅等；除了这些，平时要多注意饮食的搭配，禁忌挑食偏食，如鱼肉蛋奶的摄入，以及蔬菜和水果都不可缺少，因为鱼肉蛋奶富含有蛋白质、铁等营养素，而蔬菜和水果富含有维生素C、维生素E等综合维生素，蛋白质和维生素C可以合成胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性，而维生素C与维生素E也可以使皮肤美白，加上又有足够的铁等矿物质，血液循环就会通畅，自然而然，皮肤就会慢慢变得越来越好，越来越健康。
营养师May姐
想要保护好自己的皮肤，让自己的皮肤年轻漂亮就应该做到以下几点。
良好充足的睡眠能让自己的容颜减慢衰老。因此希望大家按时睡眠，不熬夜。
多吃水果。多吃水果，对你的皮肤也有积极的保健作用。水果中含有丰富的维生素。比你用那些高档的化妆品要有效的多。
每天要饮用水充足的开水。水是生命之源。你的皮肤，也需要充足清洁的水分滋养。
多吃一些含有胶原蛋白的食物，对于你的皮肤来说也是必不可少的。
平时的饮食要清淡一些。少吃大鱼大肉和含脂肪较多的食品，也是必要的。
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