有沒有感覺自己近來視力下降得厲害？你是不是長期面對電腦工作？你是不是有空就玩手機刷平板？用眼過度後，必然導致眼乾、眼澀、視力下降、看東西模糊不清……大家也一直在尋求有效改善視力的方法。其實，大家都忽略了食療的作用。比如說以下4種食物，長期食用不僅對健康大有裨益，還能保護和改善視力！
- 保護視力食物1：枸杞
我們都知道，枸杞可以幫助保護腎臟，甚至有些人每天都會用枸杞來泡水喝。枸杞還具有補益肝臟的作用，可以有效的幫助緩解面部肌肉緊張產生的假性近視，對虹膜脆弱引起的近視，也可以起到治療的作用。我們可以用枸杞配上蜂蜜和陳皮來飲用，治療效果非常優秀。
- 保護視力食物2：藍莓
藍莓又被稱為"水果皇后"和"漿果之王"，它含有高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高維生素。藍莓珍貴的花青素在水果中比重是非常的高，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視，增進視力"
- 保護視力食物3：蛋黃
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
- 保護視力食物4：菊花
菊花裡含有豐厚的維生素A，是維護眼睛安康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦甦醒、雙目亮堂，特別對肝火旺、用眼過度招致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不幹澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。
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