愛的根源986
樓主問，腸易激吃什麼食物？首先我們先來了解下什麼是腸易激，然後再根據它的一些特點來推薦一些飲食。
“腸易激”顧名思義就是腸道易激動，為什麼腸道也會激動？裡面有什麼“鬼”？其實腸道的神經非常豐富，還真會“激動”。“腸易激”全稱應該叫“腸易激綜合徵（irritablebowelsyndrome，簡稱IBS）”，是一種腸道功能紊亂性疾病，臨床表現是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變，但是缺乏胃腸道結構和生化異常的。說白了就是有時腹瀉，有時會便秘，腹瀉和便秘交替著發生。
對於腹瀉型IBS，多屬於肝鬱脾虛，中醫臨床上常用參苓白朮散加痛瀉要方進行調理；而便秘型IBS，多屬於陰虛內熱、肝脾不和，可以用一貫煎加百合湯劑湯進行調理。
那麼對於腸易激患者來說，飲食上應注意什麼呢？
1、避免進食過飽
2、減少乳糖攝入(奶及奶製品）
3、減少易產氣食物攝入。如豆類、菠菜、洋蔥、番茄、玉米、麩質等。
4、調整飲食中蛋白質、脂肪、碳水化合物比例理論上，通過調整飲食中蛋白質、脂肪、碳水化合物的構成，可控制胃腸激素的釋放從而改善症狀。但症狀類似的患者，其胃腸激素的分泌紊亂並不相同，需個體化管理。
5、補充維生素及礦物質，尤其是鈣、磷、鎂、維生素A、B2。
6、可以適當服用益生菌製劑(雙歧桿菌、乳酸桿菌等)進行調理。
得了腸易激建議找中醫進行調理診治
得了腸易激後不僅很痛苦，而且有的會影響到生活和工作，在此建議朋友們可以選擇中醫進行診治調理。為什麼要找中醫？因為我曾在幾本中醫書籍中看到過這樣一段話：
《景嶽全書》指出“腎為胃關，開竅於二陰，所以二便之開閉，皆腎臟之所主，今腎中陽氣不足，則命門火衰……陰氣盛極之時，即令人洞洩不止也。”
又如《脾胃論》曰：“形體勞役則脾病，病脾則怠惰嗜臥，四肢不收，大便洩瀉。”及“膽者，少陽春升之氣……膽氣不升，則飧洩、腸澼。”
再如《血證論》中所謂：“脾陽不足，水谷固不化，脾陰不足，水谷仍不化也。譬如釜中煮飯，釜底無火固不熟，釜中無水亦不熟也。”
以上語言記載均於腸易激的症狀相似，可見腸易激發病機理在大腸，與肝、脾、腎三髒關係密切，一般來講，此病初期，多為肝氣鬱結，失於疏洩，肝氣橫逆乘脾；繼則脾失健運，溼從中生；脾虛日久而致脾陽不足，繼則腎陽受累。所以此病以溼為中心，以肝氣鬱結而貫穿始終，氣機失調為疾病之標，而脾腎陽虛為此病之本。肝鬱、脾虛、腎陽不足為腸易激綜合徵的主要病機。
由此可見，找中醫調理方可治標治本。
希望我的回答可以幫助到樓主和更多的朋友。
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