人人都知道多喝水對身體好，但是在溼氣問題越來越普遍的今天，你是否有過這樣的疑問：溼氣重的人會不會不適合多喝水呢？之所以會產生這樣的疑問，就是因為大部分人以為溼氣重就是體內藏蓄著過多的水導致，認為本來就有很多水了，如果還多喝水，應該會導致溼氣加重，惡性循環。其實，這種想法是錯誤的，甚至是相反的，溼氣重的人，也是需要正常補水的。
首先我們需要明白，水進入我們身體，經過脾胃加工，才能成為為身體所需的物質來源，但是脾胃都是“喜燥惡溼”的，脾胃功能弱的話，輸入的水分身體無法吸收，沉積成溼氣，而溼氣重了，則又會對脾胃造成負擔，影響脾胃功能發揮，於是惡性循環，導致溼氣愈來愈重。溼氣即體內的廢水，廢水佔據著身體，身體判斷為不缺水，因此你就感覺不到口渴。
你感覺不到口渴，於是便不喝水，於是身體中一直都是那些廢水，所以溼氣會越來越重。因此，此時應該正常補水，不能總使廢水囤積在體內。正常補水有新水進入體內後，才能調節脾胃功能，使其處境有所好轉。其次我們還應該注意飲食，切忌食用溼冷食物。夏天天氣熱，就認為喝點冷水沒有關係，這種想法也是不正確的。雖然冷水會讓人感覺涼爽，實際上並不能起到有效解渴，還會加重溼氣。
如果在夏天你想要達到有效解渴，避免溼氣的目的，最好選擇30-40度的溫水。因為溫水的溫度是最貼近人體內部環境的，溫水進入到身體很容易被吸收，從而達到有效補充水分的作用。同理，冷飲雪糕之類的也要不吃或少吃。推薦一款赤小豆薏仁湯，用純淨水、赤小豆、薏仁煮就好了，喜好甜味的話，可以加入冰糖，但是不要放大米，因為大米偏溼偏黏也會導致溼氣加重。總之，每天正常2000毫升的飲水量，對於溼氣重的人，不僅不會加重溼氣，配合合理飲食，還能夠起到改善作用。
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