身體差想通過食物補，亂補還不如不補，不同的身體體質有很大的差別，因此吃什麼需要因人而異，我們就來看看自己屬於什麼體質吧。
平和體質
平和體質是最健康的體質，多由先天身體良好，加之後天調養得當形成。
- 體質特點
提醒均勻健壯、膚色潤澤、目光有神、唇色紅潤、精力充沛、睡眠安和，性格比較開朗且平時不易生病。
陽盛體質
陽盛體質多由過量食用辛熱食物或臟腑失調導致，主要特點是陽氣偏盛、熱量過多、功能亢奮等。
- 體質特點
形體壯實、面色赤紅、聲高氣粗、喜涼怕熱、口苦口臭等，陽盛體質一般不易生病，但是生病一般為突發病。
- 飲食推薦
忌辛辣、大補、燥熱的食物多食清淡食物，如綠豆、百合等。
陽虛體質
陽虛多因先天不足，後期調養不當所致。表現為陽氣不足。
- 體質特徵
疲倦怕冷、手腳冰涼、易出汗、唇色蒼白、少氣懶言、四肢乏力、精神不振等。
- 飲食推薦
多食用補陽補氣的食物，如板栗、大棗、羊肉、桂圓、核桃等。
陰虛體質
陰虛多由陰血不足引起，先天不足、後天調養不當或久病不愈引起。
- 體質特徵
體型瘦長、面色潮紅、兩目乾澀、看東西模糊、眩暈耳鳴、皮膚偏幹、手足心熱、大便乾燥、睡眠質量差等。
- 飲食推薦
需養陰降火，以滋養肝腎為主要原則，少食辛燥多食補腎養陰的食物，例如：百合、綠豆、芝麻、燕麥、糯米等食物。
氣虛體質
氣虛體質多由先天不足，後天調養不當，久病不愈、日久傷身所致。
- 體質特徵
氣虛體質體型消瘦或偏旁，體倦乏力、面色蒼白，語氣無力且多汗，食少卻腹脹，精神疲憊，腰膝痠軟，大便很稀、小便頻繁。男子滑精早洩、女子白帶清稀。
- 飲食推薦
多食補氣養血，易於消化的食物，少食生冷、苦寒、肥膩食物。多食的應有：粳米、小米、糯米、甘薯、大棗、桂圓、花生等。
血虛體質
血虛體質多由氣血生化不足、或失血過多、久病損耗，或脾胃功能失常等原因造成。
- 體質特徵
以女性多見，主要表現為面色萎黃蒼白，唇色、指甲蒼白，頭髮乾枯易脫落等。
- 飲食推薦
主要補肝養血、益氣安神為主，例如糯米、大棗、花生、山藥等。
氣鬱體質
氣鬱體質多由先天不足，臟腑功能失調，或後天長期鬱悶煩躁心情不暢所致。
- 體質特徵
一般形體消瘦、多愁善感、經常悶悶不樂，或焦躁不安、食慾低下等。
- 食物推薦
以疏肝、理氣解鬱為主要原則，可食用一些養脾胃的食物。例如：大麥、蕎麥、高粱、刀豆、山藥、開心果等。
痰溼體質
痰溼體質多為先天不足，或後天臟腑功能失調所致，以水液代謝減退、痰溼停滯於體內為主。
- 體質特徵
體型肥胖、腹部肥滿鬆軟，面部油脂較多，多汗、面色淡黃且暗，喜歡甘甜食物。
- 食物推薦
少食肥肉、戒酒，食物應清單性平為主，例如：紅豆、顫抖、扁豆、花生、茯苓、大棗、薏米等。
說了這麼多，不管何種體質，身體要好最主要的是動起來，多運動加強體內代謝，身體總會往一個好的方向發展。
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