健康長壽是任何一個人都非常向往的，但是，卻又是一件非常難以達到的。可以說它非常難實現，也沒有任何一個人可以保證自己一定就能做到的，因為，在生活中很多事情都是無法預料的，就好比我們的健康，有的人非常注重養生， 但是，還是無法健康長壽。不要因為身體健康無法預料，我們就放之不管，至少，我可以增加健康長壽的概率，要想健康長壽，我們必須從一些生活中的細節做起，改掉一些不良習慣。
這5個壞習慣正在“奪走”女性的壽命，想健康長壽，遠離壞習慣。
1、吃辣條、辣椒包：辣條、辣椒包是什麼東西，你們是否知道？在超市，你們應該都見過零食區吧，哪種小包裝的，裡面有豆製品、鳳爪、肉類等辣椒食品，相信很多女性朋友都非常喜歡吃。這類食品高鹽、辛辣、高添加劑等等，對人體只有害沒有任何好處。經常吃這類食物的女性，容易導致內分泌失調，從而長痘。同時，還容易對心血管及肝腎造成影響，導致慢性疾病。所以，建議女性朋友不要吃，尤其是不要給小孩子吃。
2、長期晚上刷新聞：現在是移動時代，也是一個流量的時代，很多人經常晚上刷微博、刷新聞、刷頭條等等，一發不可收拾。經常玩到深更半夜的，從而影響睡眠，長期以往，容易導致肝腎等器官受到影響，尤其是肝臟，容易導致肝臟的解毒能力下降。同時，熬夜還容易導致女性變醜，所以，建議女性儘量不要熬夜刷新聞。
3、晚餐吃太多：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少。而現在的人卻是反著來的，晚餐卻吃的非常的多，且還非常的油膩。這樣容易導致肥胖的發生，從而誘發心血管疾病。同時，還不利於食物的消化，容易導致便秘的發生，從而誘發腸胃疾病。
4、沒有每天更換內褲：這一點很多女性沒有做到，她們認為不髒就沒有做到每天及時更換。由於女性的生理結構比較特殊，從而容易導致被細菌侵入。如果，像這種貼身的內褲做不到每天更換，那麼，就比較容易的增加婦科疾病的患病率，從而影響女性的身體健康。
5、愛憋大小便：很多女性朋友都有這個習慣，尤其是那些上班族的白領，總是說忍一下，忍一下。等你忙完了，便意已經沒有了，久而久之，就非常容易形成一種習慣，從而導致腸胃的敏感性下降，容易導致頑固性便秘發生。同時，憋小便是非常的傷害腎臟，容易造成尿液逆行至腎臟，從而造成腎臟感染。所以，定時排便對女性健康是有很大的好處。
除了這5個壞習慣外，平常女性也可以多吃點這幾種食物，從而延緩衰老。1、蜂蜜：蜂蜜是一種天然的保養品，平常多喝點蜂蜜水，可以起到潤腸通便的效果。同時，還可以提高人體的免疫力，增強體質。
2、櫻桃：如果條件允許的話，可以適當吃點櫻桃。櫻桃中含有豐富的維生素，它可是一種天然的抗氧化食物，可以很好的延緩人體衰老。
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