宮寒，顧名思義就是子宮寒冷的意思。專家認為，女性宮寒是外界寒邪入侵人體的結果。女性宮寒的危害有許多，如手腳冰冷、臉色黯淡、痛經、月經不調、性冷淡等，嚴重的甚至會導致不孕！因此，瞭解自己是否屬於宮寒體質，及時告別宮寒尤為重要！
早期宮寒的症狀有以下三種
1、月經絮亂
宮寒可以引起女性身體多種不適，例如反胃、作嘔、小腹發冷、月經色黑伴有血塊等。尤其是經前的小腹部墜脹感，腰痠痛、白帶增多、雙乳脹痛等。可見，宮寒也是引起痛經增多、月經紊亂的主要原因。
2、黃褐斑、黑眼圈
宮寒容易引起氣血凝結，女性面部將出現黑眼圈、黃褐斑。要想改善這種面部症狀，就要學會暖宮，而不是隨意使用化妝品祛斑。找出間接引發面部症狀改變因素，如宮寒，就能夠對症下藥。
3、長胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
為了防止宮寒，日常我們要做到這兩點，暖宮驅寒，遠離婦科疾病的困擾！
1、多外出多運動 快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、常喝茯苓玫瑰花茶
製作方法：晾乾的茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶思美人茯苓玫瑰花茶，開水沖泡飲用。
玫瑰花玫瑰花性溫、味甘、微苦。藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，幫助人體消除疲勞。玫瑰花茶還具有活血散淤、調經止痛的功效。
經研究表明，常喝茯苓玫瑰花茶有養陰潤燥，保護子宮功能的作用，對於宮寒的人，飯後經常喝茯苓玫瑰花茶可以幫助你化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，暖宮驅寒！
結語：如果出現上述的這些情況，那你必須要引起重視了，宮寒是女性朋友最常見的婦科疾病，對身體危害也是有很大危害的，早一天調理好婦科問題早一點健康快樂，畢竟子宮就一個，女人不愛自己，誰又會愛你呢？
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