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腰間盤突出關鍵的還是看有沒有症狀，有些人已經突出的很厲害，但是沒有一點臨床的症狀，而有一些人只是輕微的膨出卻整個人都不好了，腰疼腿疼腳麻，這是因為腰間盤突出壓迫了神經血管所導致。
腰間盤突出想要完全的恢復是不太可能也不太現實的，畢竟人體是隨著時間而逐漸的衰老，生老病死是自然規律，不可避免。但是我們通過一系列的治療和自己的保養是可以恢復一部分的，甚至可以達到臨床上的治癒。
我認為關鍵的還是要自己注意，改變以前的不良習慣，關鍵的是整個脊柱的生理曲度，可以用專業的手法復位。然後加強整個脊柱的鍛鍊，比如說小燕飛運動或者有事沒事的時候多伸伸懶腰，仰仰脖子，可以經常去游泳。隨著時間的推移慢慢的恢復生理曲度。
腰疼被人稱為不死的癌症，死不了人，活著難受，痛不欲生，反反覆覆，有些人甚至做了手術而復發，而導致治療手段的侷限性。在我看來除了一些有了手術指證的人需要手術外，其他的大部分人其實可以緩解症狀，甚至達到臨床上的痊癒。
當然並不是說手術不好，有些手術很成功，但是也要注意自己的保養，關鍵是要自己多注意，保養，改變自己的不良習慣，不要以為做完手術就萬事大吉了，我見過很多手術非常成功但是三五年以後又復發的，就是因為自己的不注意，這樣還不如不做手術，不僅自己難受花錢還導致保守治療的難度和侷限性。而且腰椎間盤突出必須要手術的只是很少極個別的人群，大部分人都是可以靠自己和醫療手段緩解甚至臨床上的痊癒。
腰疼可分為以下幾種情況， 血氣淤堵型 此型的病人最常見，一般是由於缺乏運動，久坐，不活動導致的氣血淤堵，這種類型最主要的症狀就是痛有定處，腰痛綿綿，周圍有針刺的感覺。其實治療這類型腰疼不麻煩，因為此類型多為淤堵，就是我們常說的腰肌勞損，由於沒有傷及骨頭，所以多用一些活血化瘀的藥物。具體方子必須嚴格按照病人辯證治療所以就不列舉了，我介紹一款不花錢就可以治療大部分此類疾病的養生運動，此類病人重在活血，平時可以適當的鍛鍊，尤其是做靠山背的運動，一組三百六十個，早晚各一組，持之以恆，就可打通後背的膀胱經，後背膀胱經一通，氣血自然就流通起來，腰疼就會大大緩解甚至治癒。
第二種就是肝腎不足型，此類病人多伴隨腎虛無力，疲倦睏乏，腰痛腿軟，無力發抖，腰痛多伴隨腰部發涼，腎虛多為腎陽虛或陰陽兩虛而且多數腰椎和頸椎同時有問題，甚者出現眩暈，耳鳴等症狀，中醫講腎主骨，填精，益髓肝主筋，藏血行血，所以當肝腎虧損之後病人會出現一些無力，痿軟的症狀，古人說傷筋動骨一百天，所以說此類病人的治療時間一般較長，病人要有耐心治療，因為肝腎虧損也並不是一兩天就形成的，病來如山倒，病去如抽絲，切記不可急躁，平常心對待，適度的鍛鍊不可過於猛烈，下面有一付方子對於此類病人頗為適合方劑如下 熟地黃15克，仙靈脾15克，赤丹參15克，狗脊12克，杜仲12克，川穹10克，土元10克，紅花10克，穿山甲5克，威靈仙12克，絡石藤15克，葛根15克，羌活12克，炙甘草3克，黃芪20克。 此方藥比較苦，略微腥，可以適當的加一些紅棗，蜂蜜中和苦味，另外若覺得穿山甲貴可用地龍10克代替。
第三種多於溼氣有關，辯證分為寒溼內侵和溼熱下注，最主要的區別在於寒溼型的陰雨寒冬則腰疼加重，天氣回暖則緩。而溼熱型的則是腰痛伴隨煩躁不安，脾氣暴躁，出汗消渴等症狀，治療的原則則是除溼健脾和胃，只不過一個是祛除溼熱，另一個則是祛除寒溼，具體要按個人體質辯證施治，切記多運動，越不想動越要運動，懶其實是溼氣造成的，只要運動起來，陽氣動起來，身體會越來越好，可以沒事的時候用芡實，黑豆，赤小豆和薏仁熬一碗粥，對除溼氣有很大的幫助。
還有一種便是腎精虧損，這個多半與先天不足或者手淫過度，縱慾無度有關，腎藏精，氣行血，乃人體的奉生之根本，而且與識海，脊髓都有著密不可分的關係，就像古代醫學所說的下流一詞並不是貶義詞，也不是全部指好色，而是一種善意的提醒，提醒著我們的腦脊液以及造血之源的脊髓液正在往下流呢，要注意了，不然早衰各類慢性病隨之而來，記憶力下降，腦供血不足，腰椎間盤突出，頸椎病這些都是小問題，生命提前衰老，健康提前透支，甚至早死都是有可能的，這不是嚇唬人，也不是危言聳聽，色字頭上一把刀，那把刀可是剔骨的鋼刀。
當然生老病死是自然規律，誰都不可避免，隨著我們的生長衰老，腎功能逐漸虛弱，人體的奉生之根本逐漸枯萎，各類疾病隨之而來，但是我們可以節制一些，讓自己的生命質量更好一些，少一些痛苦和疾病，而腎精虧損嚴重的話我們就要先調理脾胃功能，多食一些種子類食物，五穀雜糧，按時休息，不可熬夜，調理好脾胃，就要顧忌到腎的收澀，封藏功能，減少身體精華的流失，然後再辯證陰陽，表裡，虛實進行調理。隨著腎收澀封藏功能的好轉，配合著驅寒保暖以及一些膏藥的外敷，腰間盤會逐漸的好轉，畢竟腎主骨，腎不固澀所以才腰間盤突出，腎的收澀封藏功能好轉就可以自己把突出的部分從新不同程度的收澀，只要調理好腎，那麼一切症狀都會好轉，甚至達到臨床上的治癒。
對於這類慢性病的調理真的不是一朝一夕就可以完全治療好的，傷筋動骨還要一百天，自己常年累積的暗病也需要慢慢好轉，切記不可操之過急。醫生和藥物也只是輔助治療，關鍵還是要靠自己的毅力，堅持鍛鍊，不可熬夜，勞累過度，不可縱慾，請相信自己，相信自己的身體，他是最好的醫生而且不會欺騙你的。
核桃健力寶_
hi！玩美瑜伽“有錢有趣有身材”，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。
剛在查看關於這個話題的資料，有句話說：“腰椎間盤突出，說白了就是出軌”，哈哈哈……這個形容很有意思。
沒錯，腰椎間盤突出，就是我們位於腰部的椎間盤兄弟出軌了！
治療腰椎間盤突出症的方法有很多，簡單講分成2類：
讓你們先了解一些大概情況後，分享我和會員們的經歷吧！我印象很深的一個腰椎間盤突出的會員案例：有一個30左右的男會員做電腦工程方面的，因為他要經常坐電腦伏案工作，所以已經幾次進出醫院治療腰椎間盤突出，當時挺痛心的。後面我特別仔細查詢各種資料研究腰椎間盤突出，我記得很清晰的治療腰椎間盤突出的根本在於提高肌力，尤其是腹背核心肌群力量。
另外一個經歷是我自己的，我好幾年前也有過腰椎間盤突出過，某天在陽臺彎腰拿花盆時，突然腰扭到咔嚓一聲，一動就痛，我不得不馬上去醫院檢查。我才知道原來有這麼多人在醫院治療腰椎間盤突出，包括好些年輕人。醫生說我還是輕度的，所以以針灸結合儀器牽引脊椎，治療一段時間我就恢復正常再也沒有復發過。
除了嚴重到必須手術以外，腰椎能夠完全康復。有兩點我做得很贊：一個點是改掉不良習慣壞姿勢（比如先避免彎腰）、第二點是我做到了醫生讓我每天做“雙飛燕式”（等於瑜伽的全蝗蟲式）和“橋式”的建議。
下面來分享我這兩個動作的原創瑜伽視頻：
【動態全蝗蟲式】
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Sherry謝麗蓉
腰間盤突出可以治好恢復正常人的生活，給大家分享一下我是如何治好腰間盤突出的
我27歲由於工作原因長期坐著導致得了腰突這個病，因為我的突出部位是第5和第4節還壓迫到了坐骨神經，那個痛真的用語言無法形容，可謂是生不如死。
開始的幾天在人民醫院打針天天打，打了一個禮拜連手都打腫了可沒有一點效果
後來還是用中藥敷好的，下圖這樣的，打成粉了。直接蒸好，敷在腰間即可。
這個藥熬好後坐成藥包敷在突出的部位，而不是像其他膏藥一樣整個穴位都得敷，敷好藥包後整個腰熱熱的真的不是吹牛就像神藥一樣感覺疼痛減少整個腰部輕鬆了很多。
一共敷了6天，基本上就好了，幹活都沒問題。大家有需要的可以私信我，我發給大家方法。
下面分享一些平時的鍛鍊方法給大家參考：
1.每天上午和下午堅持小步倒走
2.在家裡做爬行運動每次不超過5分鐘中途休息一下
3。妞腰機扭腰
詳細的就不一一列出來了，我也要做事去了，希望我的分享能幫助更多患友 ，如果要方法的朋友可以私信給我，我把它發給大家。
巫雪英骨科
這位朋友你好，一個已經康復的老腰突來回答你的問題吧！
我五年前得了腰突，現在已經康復了，要說腰間盤突出能治好嗎？我們先來認識一下腰椎間盤突出，椎間盤是腰椎骨之間起緩衝作用的物質，它是由髓核和包圍它的一圈纖維環組成，如果腰椎突然受到外力作用或長期的錯誤姿勢，會壓迫髓核將纖維環擠破，髓核冒出來就會碰到周圍的神經根，當神經根發生無菌性炎症時，就會引起各種症狀。
現在的治療方法不論是手術還是其他康復方法，都是無法完全治癒腰椎間盤突出的，不過通過一些治療能夠消除炎症，緩解症狀直至最後症狀消除，這也算臨床上治癒了。
為什麼有些人去拍片子顯示腰椎間盤突出卻沒有任何症狀呢？因為它的突出物沒有碰到附近的神經，也就沒有發生粘連，沒有產生炎症，這時就不會有任何的症狀。
之前我的腰椎間盤突出比較嚴重，甚至低頭都不敢，走路跛行，上身也有一些傾斜，嘗試過很多的治療方法，烤電、針灸、推拿、中西藥等等，效果都不大，甚至在一次按摩後症狀反而加重了，最後我把希望寄託在了微創手術上，就是俗稱的開小窗，通過微創的手段把突出物取出來，進而達到消除症狀的目的。
在手術前我查了很多資料，瞭解到了大部分腰椎間盤突出患者是不需要手術治療的，除非引起的馬尾神經綜合症，或其他更加嚴重的症狀，大約佔所有腰突患者的百分之三左右，同時術後康復也是一個問題，很多人在手術後症狀依然沒有消除，我反覆猶豫，最後在一位突友前輩的勸說下，放棄了手術治療，選擇了運動康復，在此我沒有否定手術治療的作用，它確實是現代醫學的一大進步，只是各自症狀不一樣，如果身體狀況已經達到手術指證，還是建議手術的。
運動康復我大概堅持了5個月，效果很明顯，基本消除了症狀，只剩下一些輕微的麻木感，後來我繼續堅持鍛鍊，五年過去了，腰病沒有再次復發過。
今天我把我的康復經驗介紹給你，希望對你有所幫助，達到你要求“治好”腰突的目的，我練習了約10個動作，這次給你介紹3個比較小眾的康復動作。
1、爬行
爬行分為三種，跪姿爬行、雙足平腰爬行、雙足弓腰爬行，爬行的時候腰椎不會受到額外的壓力，通過腿部的運動，腰部肌肉會充分拉伸，也會加強腰部力量，增強腰椎的穩定性，每天爬行50米即可。 
2、倒走
很多老年人都知道倒走訓練，人們平常行走時重心一般都會偏前，上身前傾也就會對腰椎產生額外的壓力，可是倒走時重心後移，強行糾正脊柱的生理曲度，還能加強腰部肌肉的靈活性，正確早晚各倒走1000米。
3、拉筋
臥式拉筋對腰椎間盤突出引起的腿麻腿痛的改善效果非常明顯，不會做的朋友們可以看我的視頻講解，我在頭條號上專門做了拉筋的動作演示，每次拉筋20分鐘，三天左右就能感受到變化，建議大家多多嘗試，最好早晚各盡行一次。
需要提醒大家一點，在進行運動鍛鍊康復之前，一定要對自己的身體狀態有充分的認識，如果身體條件很不好，甚至無法走路，這種情況下是不建議鍛鍊的，還是應該先臥床休息，待急性炎症消除後在進行鍛鍊。
我專門開通了頭條號來分享自己的運動康復經驗，每天我都會發佈一個康復動作講解視頻，帶著大家一起鍛鍊，擊敗腰突。
如果想和我一起鍛鍊，可以關注我的頭條號：訓練吧。
最後祝你快快康復！
訓練吧
看到這個提問，禁不住要來回答一下。一天，我在出門診時，正在跟一位腰椎間盤突出症患者交代如何如何保養和治療時，隨行來了一個小夥子說：“我家門口有個老中醫，治好了很多腰突病號，可神啦，只要三服藥，然後臥床半個月，病就治好了”。聽到這個，我不由啞然失笑，嚴肅的告訴他：“不吃藥躺半個月也能好！”
腰椎間盤到底為什麼突出？
這是一個廣大患者朋友所關心的問題，首先我們應該明白：腰椎間盤突出是由各種的始動因素造成的椎間盤的老化退變而引起的，幾乎每個人都不可避免，只是發生的早晚不同罷了。
這種變化是人類身體發生的自然規律，不可抗拒，更無法改變，猶如人老了之後，牙齒會脫落、頭髮會變白、皮膚會出現皺紋一樣普遍。
所以說單純的腰椎間盤突出，沒有明顯的腰腿痛，是不用處理的，也就涉及不到所謂治癒的問題。
腰椎間盤突出症能不能治癒？
答案是肯定的，腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症，僅一字之差，卻是有天壤之別。腰椎間盤突出症是因為腰椎間盤突出以後，壓迫了神經產生了相應的症狀這一種疾病。
絕大多數患者通過臥床休息、消腫活血、營養神經及理療等手段，使症狀明顯減輕或消失，從而達到臨床治癒目的。
只有極少數通過保守治療無效，綜合評估，才可以考慮手術治療，其中絕大多數也可以，使病情明顯緩解，達到治癒的水平。
如果您覺得我說的有道理，別忘了點擊右上角關注我。
骨科醫生老牛
下面說明服中藥和治癒時間:
1輕者服中藥十天。
2重者服中藥二十天左右。
3服中藥三個月後才有點後果。
4輕者一年左右治癒。
5嚴重者二左右治癒。
6只有兩種中藥，大小中藥店沒有的、連大山裡都很找到。
服中藥三個後堅持鍛練，各人病情不一樣，所以各人動作姿勢也不樣，最好早晚倒走，放雙肌肉和神經、這樣加快治癒。
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腰椎間盤突出
目前醫學的發展水平，腰椎間盤突出是不可以破鏡重圓的，也就是腰椎間盤突出是不會回到椎間盤沒破裂的狀態，這是沒有辦法的事情，學會接受，就和受傷留過瘢痕一樣，多不會影響生活的質量，沒症狀也不必處理。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症，這是一種疾病，主要表現是腰痛伴隨著受壓神經根走向上的放射性疼痛、麻木、酸困、脹、涼等異常。這個是要治療的，不然會對生活質量造成較大的影響，重者也會時刻非常痛苦。
多數的腰椎間盤突出症都是可以通過保守的方法，達到康復的目的，可能由於體質的原因、突出的大小和方向、選擇方法是否合適各個方面決定恢復的時間長短，雖然在這個階段是非常難熬和折磨的，但是基本都可挺過來，恢復正常生活。
極少數的患者，例如，出現大小便功能障礙、雙下肢後外側、會陰部痛覺消失，雙下肢不全癱瘓，不能伸趾或者足下垂等馬尾綜合徵表現，或者椎間盤脫出遊離到椎管內的患者則要考慮手術。
久治不愈是為什麼？
腰椎間盤突出症，久治不愈一定有原因，一個是在選擇的醫生，做的方案上，可能一直沒有合適的辦法改變突出物和神經根的位置關係，病情也超出自愈能力的範圍，或者是診斷有誤，例如，腰臀肌勞損和腰椎間盤突出症，表現形式是相似的，但是處理方式截然不同。
腰臀肌勞損是什麼？
腰臀肌勞損——可理解成腰肌勞損、臀中肌、梨狀肌綜合徵等，這個問題造成的腰腿痛和腰椎間盤突出症有區別。
腰椎間盤突出症主要是疼痛發生在下腰部及以下，腰痛和腿痛是關聯的，按壓腰部的時候會出現下肢的放射痛；
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腰臀肌勞損，腰痛是腰肌勞損造成的可以發生在整個腰部，臀部和腿上症狀是在臀部造成的神經卡壓，如果出現混淆，久治不愈是必然的。
姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，我寫給你正確的科普！
健康新語
腰椎間盤突出能治好嗎？怎麼才叫治好，恢復正常，活蹦亂跳沒症狀，如果想得到這種答案，我可以十分肯定的告訴你“能！”無論是早期中期晚期，無論合併椎管狹窄還是腰椎滑脫，都能。
早期如圖就行保守治療，臥床休息，物理治療，中醫治療，藥物治療都可以，症狀緩解後就不要久坐久站，加強腰背肌功能鍛鍊，加強有氧運動。
中期晚期保守治療無效，可選擇經皮椎間盤鏡椎間孔鏡治療，實在不行就開大刀，行椎間盤摘除植骨融合內固定治療。
如果你想得到的答案是根治，讓突出的椎間盤恢復原樣，像感冒一樣，好了就好了，和沒發生過一樣，答案是不可能，絕對不可能，做手術也不行，當然你把椎間盤摘除了沒得椎間盤算不算根治呢？也算不上。
張醫生的朋友們
親身經歷，今年5月12日、我腰間盤突出二次復發，核磁共振顯示，腰底4.5彭出。明顯症狀，椎核突出，壓迫神經，導致腰痛，不能直腰，右腿痠麻疼痛，感覺沒地方放，不能坐，躺著還略好些，抬20公分腿都是夢想。
真是病來如山倒，病去如抽絲。
但我可以肯定地告訴大家，腰間盤突出及頸椎病真的可以治好，而且用不了多少錢。以下是我間隔十年，兩次腰間盤突出得出的經驗。希望能幫助到同我一樣遭受病魔折磨的朋友。
深蹲跳，燕飛，睡覺腰上墊毛巾等等，這些都是無病時的花架子，是預防，真到患腰突，頸椎這些都沒有用，都失效，畢竟躺下容易，要重新站起來需要用事實說話。要真刀真針陸續治上兩個月，才能痊癒。此時吃藥也感覺顯得慢了許多。
有人問中醫，西醫誰對腰突，頸椎見效快，答案是肯定，且不容置疑的當屬西醫快刀斬。中醫治標治本，但只能作輔助治療。其功效比西醫，西藥差的太多。敬請不要道德捆綁，只是將事論事，各抒己見。謝謝！
腰突，頸椎病，一旦復發，請病友不要驚謊害怕，只要治療方法對，很快就會痊癒，治療流程順序，先上正規醫院，做CT或核磁共振確診病情。權衡利弊確定到那治，怎麼治。
不要病急亂投醫，在這一條上我走了許多彎路，由於不懂我是東一頭，西一頭地盲目求醫問藥，到哪都拍著胸脯，大包大攬說能治好。可一段治療下來，我花錢不少收效甚微。
疼痛的我，見久治不愈，心中自是著急，脾氣變得焦慮暴燥。決定要冒險手術。病友們都知道，腰頸椎手術，由於腰頸椎周圍神經密集，小有不慎將後果嚴重，有一定風險，即使手術成功後，一年內更要精心保養，加萬分小心，一有閃失，嚴重者將面臨站不起來。在老家就有一個活生生的例子，八年了還躺著。想想都怕。所以，不到萬不得一手術不可選。基於這些考慮。我對即使是微創手術我也害怕了，放棄了。
天無絕人之路，經病友介紹，我找到了這個不大點小診所，門臉不大，六張床，三個大夫，其中一個師傅，是部隊轉業。一個大徒弟高胖，一個小徒弟小瘦。看到牆上掛的各種證書，什麼小針刀等等，我放心不少，加上和諧的氣氛和客流量，我決定要在此治療。
在這是治療腰突，是魔鬼般享受，疼啊！！！！但治療週期短見效快，為了站起來，忍啦！
第一項，是按摩復位，是緩解疼痛。我剛躺下按的舒服，轉眼就風雲突變，那叫一個疼，眼淚直掉，按那那疼，而且他專按疼的地方，還不撒手。真疼啊！
第二項，穴位針灸，精準麻痛，一紮一轉，一問一紮，能不疼嗎！
第三項，電療，針灸上夾電，越大功率越好，可我受不了呀。
第四項，拔罐祛溼，祛寒理氣，滿滿一後背火罐，肉皮黑紫。這一項我喜歡，相比前幾項，這個最舒服。
第五項，穴位注射，強力消炎。椎核突出百分之九九九九九九是水份，出來就回不去了，靠消炎，吸收，吸收沒了自然就不痛了。直達列車一站到達，快，準，穩，狠。只有穴位注射。如果紮在肌肉上它能營養神經，紮在穴位上叫封閉。精準穴位封閉針，是治腰頸椎的最最關健的一環，即使封閉十多年後失效，還可以在扎，再扎，沒有風險。我個人認為前四項，只是輔助治療。包括艾灸，包括膏藥等等。
椎管注射，這一針尾巴根注射真叫絕，一針見效，再配上穴位封閉，想不好都難。要想腰頸椎好地快，且不易復發，就要西藥注射，一個字快。日後無須擔心，該幹什麼，就幹什麼，上天入地你可勁幹，咱腰頸椎不怕，
記任了！病友們，文章可以虛構，做人，一定要誠實，特別是病友，本來就痛苦，再灑鹽，再忽悠還是人嗎！
文之秋
通常都能治好。40歲前腰椎間盤突出、膨出，基本都能夠治好，這裡指的治好是以CT或核磁結果為準。隨著年齡增長都會出現退行性變，如果腰椎間盤突出沒有得到及時有效治療，加上再日積月累的辛苦工作和不良生活習慣會出現嚴重退行性變（椎間盤變性），椎間盤狹窄、變直、椎體骨刺、滑移，治癒難度相對要大，撥筋自然療法（民間師承）治療週期要4個月以上（每隔10天1次預計12次以上），以上病例我們經常遇到，治療結果多數患者基本滿意。
先來了解下腰椎間盤是怎麼突出的？
腰間盤突出是與該突出的椎間盤周邊筋膜粘連引起造成該區域的肌肉結節、痙攣、僵硬至肌肉中的神經、血管沒有張力，血、水份、供應不足到椎間盤後，日積月累腰椎間盤突出。 筋膜分別淺筋膜、深筋膜和內臟筋膜，淺筋膜和深筋膜在人體皮膚下，就像一件襯衣穿在裡面，因為身體的正常活動和工作習慣，襯衣的腰帶部位置是最容易起皺紋，也就是L4-L5和L5-S1相關部位筋膜容易粘連引起椎間盤突出，如果自身的自愈能力不好，而腰部筋膜粘連、結節、痙攣等症狀出現，時間久椎間盤長期得不到水份、營養，出現腰間盤突出病變。
撥筋自然療法（民間師承），我老師跟其父親學醫，於1992年研究自創撥筋棒，通過撥筋棒觸及到淺筋膜和深筋膜，對筋膜炎，筋膜粘連、結節、痙攣、鈣化（會造成肌肉僵硬嚴重至萎縮，出現血液循環障礙，神經受擠壓的現象）的筋膜進行鬆解和破壞其病變筋膜，使細胞再生，筋膜恢復正常賦予肌肉柔軟彈性，增進血液循環，有效康復腰椎間盤突出和腰肌勞損、骨刺增生等脊椎疾病。從針灸，小針刀等療法引用借鑑，於2016年10月通過一項實用新型兩項外觀計劃專利。學習《筋膜學》肌筋膜疼痛是最常見的疼痛性疾病，人體約75%以上的疼痛都源自於肌肉筋膜病變，至今我們已有成熟的撥筋技術。
感謝點贊鼓勵、轉發分享，直播籌備中，願和朋友們一起見證療效，願您萬康。關注不是目的，當知識和技術能夠幫到他人少走彎路，這事就算有戲。
