在日常生活中，不知道你是否常會因為進食過快或過多而產生燒心感，或者當吃了某些特定的食物如酒、辣椒後上腹或下胸會出現一種灼燒的感覺，這種灼燒感，因為產生的部位通常是在胸下邊一點的地方，所以形象地稱之為“燒心”。可是燒心燒的真是“心”嗎？今天我們就來聊聊“燒心”這回事。
“燒心”究竟是咋回事？
所謂的“燒心”其實是一種消化道疾病的表現，被燒的並不是心臟，而你所感受到的灼燒感其實是從胃部和食道傳過來的。
過程是這樣的：
食管下面有個肌肉，叫食管括約肌，當我們不吃東西的時候，它就會收縮閉合，防止胃酸倒流。但是，如果它受刺激就會打開，導致胃酸倒流回到食管，刺激食管粘膜，這就是“燒心”了。
什麼原因造成了“燒心”？
1、吃太多吃太快。
吃太多或者吃太快都容易引起“燒心”，腸胃是有一定承載量和需要時間去消化的，但你每頓吃的量超過腸胃的負荷或者吃太快腸胃沒辦法及時消化，這個時候就會發生胃內容物溢出，引起“燒心”。
2、經常吃刺激性食物。
喜歡吃過辣、過甜、過酸，喜歡喝酒的人也容易引發“燒心”，過於刺激性的食物都容易刺激胃部，導致胃酸倒流。
如何能緩解“燒心”感呢？
1、注意飲食
不要吃過飽，或者吃太刺激的食物。可以適當吃些偏鹼性食物中和一下胃酸，如黃瓜、海帶、胡蘿蔔、蛋白、豆腐等，也和多吃點偏鹼性的水果乳葡萄、柿子、香蕉等。
2、飯後不要劇烈運動
吃完飯可以散個步，跑步健身啥的就算了，因為你的胃需要一個平和的環境進行消化。
上面兩種方法都是針對輕度“燒心”的，如果你是嚴重的”燒心“，那就必須去醫院了，因為你可能已經患上了胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌，所以要及時去醫院就診。
擁有房子、車子、幸福家庭的前提是擁有健康，任何小病小痛我們都不能忽視，因為它們極有可能演變成惡性疾病，所以如果你經常有“燒心“感，要自己調節，必要時及時去醫院檢查治療。
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