在日常生活中，不知道你是否常会因为进食过快或过多而产生烧心感，或者当吃了某些特定的食物如酒、辣椒后上腹或下胸会出现一种灼烧的感觉，这种灼烧感，因为产生的部位通常是在胸下边一点的地方，所以形象地称之为“烧心”。可是烧心烧的真是“心”吗？今天我们就来聊聊“烧心”这回事。
“烧心”究竟是咋回事？
所谓的“烧心”其实是一种消化道疾病的表现，被烧的并不是心脏，而你所感受到的灼烧感其实是从胃部和食道传过来的。
过程是这样的：
食管下面有个肌肉，叫食管括约肌，当我们不吃东西的时候，它就会收缩闭合，防止胃酸倒流。但是，如果它受刺激就会打开，导致胃酸倒流回到食管，刺激食管粘膜，这就是“烧心”了。
什么原因造成了“烧心”？
1、吃太多吃太快。
吃太多或者吃太快都容易引起“烧心”，肠胃是有一定承载量和需要时间去消化的，但你每顿吃的量超过肠胃的负荷或者吃太快肠胃没办法及时消化，这个时候就会发生胃内容物溢出，引起“烧心”。
2、经常吃刺激性食物。
喜欢吃过辣、过甜、过酸，喜欢喝酒的人也容易引发“烧心”，过于刺激性的食物都容易刺激胃部，导致胃酸倒流。
如何能缓解“烧心”感呢？
1、注意饮食
不要吃过饱，或者吃太刺激的食物。可以适当吃些偏碱性食物中和一下胃酸，如黄瓜、海带、胡萝卜、蛋白、豆腐等，也和多吃点偏碱性的水果乳葡萄、柿子、香蕉等。
2、饭后不要剧烈运动
吃完饭可以散个步，跑步健身啥的就算了，因为你的胃需要一个平和的环境进行消化。
上面两种方法都是针对轻度“烧心”的，如果你是严重的”烧心“，那就必须去医院了，因为你可能已经患上了胃炎、胃溃疡，甚至胃癌，所以要及时去医院就诊。
拥有房子、车子、幸福家庭的前提是拥有健康，任何小病小痛我们都不能忽视，因为它们极有可能演变成恶性疾病，所以如果你经常有“烧心“感，要自己调节，必要时及时去医院检查治疗。
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