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文 | 瑤七；來源 | 十點讀書會（sdclass）
老王說：
好身材是自律和堅持的標誌，更是對生活的掌控和對人生的進取。
1
前幾天，陪家人一起看電影《無雙》。
影片開始，當週潤髮一身西裝，瀟灑利落地出現在熒幕上時，我和旁邊的妹子不由地異口同聲感嘆道：天吶，這身材！
電影《無雙》圖片
憑藉電影地走紅，“發哥身材”也一躍衝上熱搜榜第一。
許多網友在看了電影后紛紛表示被髮哥圈粉，甚至在底下熱評：
“時光匆匆而過，你大媽不再是你大媽，但你發哥永遠是你發哥。”
來波動圖感受下週潤髮的大長腿
在這個影響三代人的男人身上，歲月彷彿停滯了一般，很多人說：光看外表，很難把周潤發和63歲的年齡聯繫在一起。
時間無情，完美身材的背後，不過是發哥十年如一日的高強度自律。
據說，周潤發幾乎每天都堅持運動。
9月底，他為了宣傳新電影來到北京，幾乎每天都在朝陽公園晨跑，還引發了全民跟跑。
早年拍攝《澳門風雲3》的時候，正值酷暑，但他仍堅持每日跑山路5公里。
不僅如此，他還經常組織好友爬山，也曾在採訪中表示：“聚會party對我產生不了多大的吸引力，有空的話我喜歡多去山裡呆呆”。
甚至慶生也是約著好友一起爬山慶祝。
發哥這份高度的自律不僅僅表現在身材上，更表現在人生態度上。
他熱衷公益，去年臺風“天鴿”席捲港澳。
有網友看到一名男子冒著強風，沿街砍樹清路，走過去認真一看才發現竟然是周潤發。
他曾一口氣裸捐56億，生活簡樸，堅持公交、地鐵出行。
對粉絲的合影要求來者不拒，還經常感謝他們買票支持自己。
《魯豫有約一日行》去香港，周潤發帶魯豫逛菜市場，幾乎所有的賣菜老闆他都認識，打完招呼還要拉幾句家常，十分接地氣。
周潤發曾在採訪中說：
“錢財名利都是身外之物，作為一個藝人，努力保持最好的狀態去示人，是一個藝人應該具備的基本素養。”
2
好身材，帶來蛻變和重生
的確，好身材帶給我們，不僅僅是令人賞心悅目的線條，更是那些不懈堅持和努力帶來的一次次的蛻變和重生。
攝影師小野傑西曾記錄過陪父親減肥的全過程。
從2017年3月10日到9月20日，短短的190天，健身給小野和父親身體帶來的變化清晰可見：
減去40多斤的父親，啤酒肚沒了，六塊腹肌清晰可見，一下子年輕了好幾歲。
比身材更明顯的是父親各方面的變化。
之前小野傑西的父親是個酗酒成癮的人，“有幾次喝多了，走著走著就暈倒在路邊，摔的頭破血流，頭上到處是傷痕。”
健身後的父親，改掉了抽菸醺酒的習慣，整個人也越發開朗起來，認識了很多新的朋友，也不再刷手機了，還養成了閱讀書籍的習慣。
最令小野傑西感動的，是父親和家人的關係好像重生了一般。
“他和母親之間的感情越來越融洽，有時間還幫家人洗衣服，下廚做飯等等。”
生活在這樣的氛圍裡，全家人都發生了巨大的改變，這才有了後來在網絡上瘋傳的照片。
3
你的身材，是你最好的名片
很贊同一句話，你的身材就是你最好的名片。
前段時間，莫文蔚演唱會的一組照片刷爆了朋友圈。
48歲的她，身著一件膚色貼身禮服，在演唱會場驚豔亮相。
服裝設計師朋友說，這樣的衣服，只要身上有一絲贅肉都無法駕馭。
但莫文蔚卻把這件衣服穿活了。
無論是顏值還是身材，莫文蔚依舊保持著年輕時的樣子，再次書寫不老神話。
一直很佩服那些身材好的人，因為除了先天的因素，任何好身材，都需要花心思維護。
一個人的身材裡，藏著一個人的自律。
維持好身材，就是學習剋制和自律的過程，通過反覆訓練掌控能力，從而更好的掌控自己的生活。
就像有句話說：你能控制體重，方能控制生活。
4
你的身材，就是生活的樣子
CCL領導力調研機構，曾發佈過一組有趣的報告：
《財富》500強公司的首席執行官中找不到一個體重超標的人。
回想一下馬雲、王石、奧巴馬、扎克伯格、李彥宏等，浮現在腦海的他們，似乎都是身材還可以的人，沒有啤酒肚，沒有中年發福……
你可能會覺得這些商業領袖大多有自己的私人教練，有自己的營養搭配師......
但別忘了，我們也曾辦過健身卡，只是去過幾次就不知道卡放哪裡了。
身體很誠實，你投入多少，它就給你回報多少，你過度消耗，最終受苦的還是自己。
你的身材，就是你生活的樣子。
“你我皆凡人，所有人前的耀眼奪目裡，其實都藏著精心雕刻的痕跡。”
年輕的時候，保持好身材尚且能靠少吃多動，一旦過了30，能保持好身材的，只有超強的自律了。
終生成長詞典詞條《7：自律》中說：人生的核心問題，就是自律。
這種自律是深植內心的，不需要任何人驅動，也不需要苦苦堅持，而是基於習慣，自發驅動，就像吃飯喝水一樣，變成不需要任何人提醒的事情。
一個人的身材，就是一個人日常生活的狀態的體現。足夠自律的人心中會有桿秤，不會放任自己橫向發展。
三島由紀夫曾說：
“人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢？”
作者簡介：瑤七，養生達人。本文首發於十點讀書會（ID：sdclass），新女性成長第一文化平臺，和300萬小夥伴陪伴學習，向上成長。
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