去年冬天，钟某和朋友在漳州台商投资区角美镇某KTV喝酒。其间，钟某邀请陪酒的小妹一起吃夜宵，不曾想，小妹拒绝了。
钟某觉得没面子，心里特别生气。大家散场时，钟某表示不离开，执意要等到那个小妹一起吃夜宵为止。朋友和KTV的服务员劝说无果，都各自回家。等到凌晨4点，依然没有等到小妹的钟某，便乘电梯到该KTV六楼，用随身携带的打火机点燃通道内的塑料袋，分三处引燃纸箱并确认火势烧起才离开现场。几分钟后，KTV现场工作人员及时发现并将火势扑灭。
目前福建省龙海市检察院已提起公诉,法院以放火罪判处被告人钟某有期徒刑三年零一个月。
虽然事情过了这么久，但是呢，八哥估摸着妹子是因为吃夜宵怕长胖，才拒绝钟某。
其实人体会分泌一个激素：“瘦素”。这种激素作为饱感信号，可以抑制食欲，还能抑制胰岛素分泌，减少脂肪合成与储存。
如果长期节食，瘦素水平会下降，饥饿激素上升，你会时常感到饥饿。同时，大脑发现瘦素水平低，以为你遇到了“生存危机”，会降低你的新陈代谢，这就是为什么节食减肥会越减越肥。
那吃含瘦素的减肥药能瘦吗？很遗憾，不能。外源性激素的摄入，会影响人体自身的分泌调节，服用会对药物产生依赖，一旦停止吃药，反弹是必然的。
但是！瘦素可以通过人为的方式提高的！
1.保证充足的睡眠
缺乏睡眠的人，瘦素水平会下降 15% 左右。
2.加入高强度训练
相比于慢速有氧，HIIT 这种高强度间歇性训练，可以更好地提升瘦素水平，还能增强训练后的脂肪燃烧。
3.多吃富含瘦素的食物
乳制品、鸡蛋、杏仁、苦瓜、苹果醋，都是富含瘦素的食物，维生素D也是，生成瘦素必不可少的成分。
4.控制好碳水摄入量
过多的碳水化合物摄入，会促进胰岛素分泌，影响瘦素的水平，所以为什么碳水，越吃越饿，碳水摄入量尽量，不要超过总摄入量的 50%（欺骗日除外）。
5.加入“欺骗餐”
每周选择1餐，作为欺骗餐（一般也被称为“放纵餐”。就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食，放纵一次），可以加快新陈代谢和调节胰岛素，帮助更好地减脂，告别平台期。悄悄告诉你，阅读超过千次，八哥教你如何科学地吃欺骗餐！
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