減肥的人餐桌上一定出現過雞胸肉，為什麼減肥的人偏愛雞胸肉呢？因為雞胸肉既可以幫助減肥，做起來還很好吃，讓人百吃不厭，那怎麼做雞胸肉減肥餐呢？兩款減肥食譜趕緊來看看。
一、雞胸肉的減肥原理
雞胸肉的碳水和脂肪含量極少
減脂必須知道的是什麼？沒錯，就是要控制碳水+脂肪的攝入，特別是脂肪。所以，高蛋白，低熱量，低碳水，低脂肪，低價格，雞胸肉統統都符合，那為什麼不吃它？
雞胸肉能帶來很強的飽腹感
簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。不過除了這些，它還有一個優點。
雞胸肉低熱量低碳水卻營養豐富
每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質，13mg的鈣，190mg的磷，1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素A維生素C和維生素E等。
二、兩款雞胸肉減肥食譜
蜜汁黑椒蒜香雞
1.準備調料，橄欖油一勺，蜂蜜兩勺，黑胡椒、蠔油一勺，鹽，蒜頭4粒，還有一些你喜歡的香料（比如蒔蘿、羅勒、百里香什麼的）。
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