在日常生活中，我们常能听到一些人在提到某某人脾气反复无常，动不动就发火、好猜疑时说“她是到了更年期了，你不要招惹她”，“更年期”似乎都与“歇斯底里”画上了等号，简直带有侮辱的味道。事实上，更年期女性性情大变是常有的事。荷尔蒙分泌失调、身心平衡被打破，势必对身心带来冲击，进而胡乱猜疑，产生种种不良心理。
中医认为“女子二七天癸至，七七天癸竭”。更年期也就是女子七七四十九岁左右，阴津衰竭 血海干枯，经水不调，从而也引起一系列的身体效应。尤其是由于女性器官功能减弱引起的内分泌失调、神经功能紊乱，出现一系列不适，如面部潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等等。
那么是不是所有的更年期女人都只能被迫的等待各种症状的结局呢？其实不然，人体工程学认为女人一生中拥有三个改善体质、调养生理的美丽时刻。如果你已错过了初潮、月子，就更应该把握好更年期。更年期是女人身体重新调节的重要时刻，占了整个人生的三分之一以上。因此，做好更年期的调养，正是女人延缓衰老的关键所在。
更年期是人生道路上必经的阶段，每个女性都应正确面对这一事实，提前从知识上、思想上、精神上有准备地去迎接这一自然生理变化的到来。更要认识到更年期症状的出现与自己的心理状态及外界社会环境因素的密切关系，从而变被动为主动，避免不良社会环境的刺激，努力克服不良心理因素的影响，达到减轻和改善更年期症状。
Menopause
处于更年期的女性朋友，也应该学会科学地珍爱自己，尽量把内心的烦恼向家人倾诉，寻求一种心灵郁闷的有效宣泄方式。还要注意多接触外界环境，多接受新事物，不要在行为上和心理上自我封闭。此外，适当的、规律的运动可以促进血液的循环，让大脑会释放内啡肽让人身、心愉悦，保持健康状态。
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