春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏！
入秋以来，经历了"夏打盹"，又到了"秋乏"的阶段！但是，当身体出现"疲乏"，这说明你该收一收了！
秋景悲、秋意凉，秋天在文学中有"枯荣"两种，由盛而衰。中医上讲秋为"燥"，称为"秋燥"，其气清肃，其性干燥，燥邪伤人，易伤人体津液，肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液！
由是说：入秋后应以"生津润燥，以益肺养阴"为原则！
宜：
1、早起早睡，收敛精神，隐藏生气！
2、冻身，不要天一凉就急于加衣服，好让身体适应节气的变化！
3、早晚喝水，补充足够的水分，重视排便及时和肠道畅通！
4、室内保持一定的湿度，及时补充水分！
忌：
1、伤身，听从身体的暗示，不可强求！经过春夏，身体应该进入另一种休养、藏气的状态，熬夜、耗精力过度的现象尽量避免，房事节制减少！
2、过劳；秋入四季，承春夏而启冬。冬藏冬藏是养精蓄锐的时候，而在秋天应当将自己身体的节奏降下来，以适应长冬，从而开启下一年的春夏时日！
3、大起大落；秋来本燥，若是顺势而为，对自己的身体没有好处，只是徒添苦恼而已！
食：
1、中医讲食物五行："木火土金水"，分别对应："青赤黄白黑"，以对："肝心脾肺肾"。秋日当养肺滋阴，多食用白色的食物——白萝卜、白菜、藕、银耳等等。
2、吃一些偏酸性的水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柚子、山楂、柠檬、菠萝等。适量吃酸能生津，以滋润！
3、少吃辛辣的食物：如姜、蒜、葱、椒等等。
4、多饮汤水：秋气干燥，把一些进补的食物做成汤服用比较适宜！
动：
注意御寒，早晚天凉，运动时需做好保暖！
运动做至微出汗即可，多散步或做瑜伽，增加一些益于排毒的运动！
精神：
宜穿一些亮度比较高的衣服，这样有利于心情舒畅，尤其此时不可郁结忧愁，妄自哀怨！以纳气养神为主，顺应时节变化以致静守心！
9月22日和26日晚八点到九点：
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春生夏长秋收冬藏，一年四季轮回，我们对自身的身体健康越来越关注，中医吴大夫和你一起通过生活中的小细节了解中医知识，预防为主，让身体更健康，更会解答你的疑问困惑，让我们一起了解博大精深的中医世界，通过生活中的药食同源，让你健健康康。
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