vickelly
皮肤问题真的一直都是人们重点关注的问题。皮肤越好，看起来就越精神，也就越好看。所以，人们一直都致力于寻找让皮肤变得更好的办法，护肤品市场也就越炒越火爆，各种护肤品让人眼花缭乱，深受人们的欢迎。但是，无论是什么样的护肤品，都或多或少地参杂着一定的化学物品，对人体的肌肤都会产生危害，而且各类护肤品的价格也是很高的。其实，想要皮肤越变越好，也有不需要花钱的办法，那就是改变自己的生活习惯。下面介绍一些能让皮肤越变越好的生活习惯：
众所周知，蔬菜和水果都是对身体很好的，所以在生活中，就能通过多吃蔬菜水果改变自己，让自己的皮肤越来越好。每天坚持吃适量的蔬菜和水果，能够补充身体所需的维生素。像菠菜、花椰菜、猕猴桃、火龙果等都含有丰富的维生素。只有身体所需的营养成分够了，皮肤才会越变越好。
其次，要保证充足的睡眠时间。“夜猫子”已经成了21实际新时代人的代号，但是熬夜会破坏人体的内分泌系统和神经系统，会导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。只有保证充足的睡眠，才会让肌肤焕发光彩，让皮肤看起来越来越好。
最后，一定要坚持运动，每天都坚持适量的运动，出汗能排出体内的有害物质，促进皮肤的新陈代谢，从而让皮肤越变越好。
澳范儿
我们都羡慕皮肤好的人，说实话，最好的皮肤是在婴儿时期，白白嫩嫩的，吹弹可破，皮肤顺滑。好的皮肤是人人向往的，在日常生活中，我们是可以通过一些生活习惯来改善皮肤状态的。
以下几个生活习惯能让皮肤越变越好，大家不妨参考参考：
一、早晚两杯白开水。早上的一杯水可以清洁肠道，能补充夜间失去的水分。晚上的一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临，因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、每天一个西红柿。西红柿是维生素C含量最高的一种果菜，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，有增进皮肤美白的效果。
三、醋。每日三餐中食用适量的醋，可以延缓血管硬化的发生，这已经是老生常谈的保健常识。如果居住地自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的物质。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
五、茶。如果肠胃没有毛病，平时最好可以多喝一些绿茶和乌龙茶。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶更能消除肠道脂肪的了。
六、补充维生素A。多吃含维生素A丰富的食物，如动物的肝脏、牛奶、乳制品、鸡蛋和黄油等。及时补充维生素A，可以帮助皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态。
另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起，不熬夜，还能祛除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。日常生活中还要多注意防晒，以防紫外线伤害皮肤，最好是能涂抹一些防晒霜。
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家庭医生在线
大家总夸我皮肤好，我总真心诚意说，你的皮肤和我一样好的啊。人说，那是你眼睛不好。确实呢，因为我近视又不肯总戴眼镜，所以在我自带美图的模糊世界里，谁的皮肤都不错。
凑近看，比较之下，我的皮肤确实是相对好的：没有什么斑点，从来不长痘痘，还算白皙透亮，细腻没毛孔。要我分享经验呢，大部分我能娓娓道来，就只有一样，我羞于启齿。
1睡好觉。睡好觉是最大的养生，是最好的生活习惯，是皮肤最好的滋养品。但，这一点我做得太糟糕了，如果我洗心革面，痛改前非，那么，我的皮肤一定会更开心，更配合，更青春。这一点不要学我，一定要好好睡觉，不要熬夜，其他可以学我。当然，我也在努力调整，尽力多睡觉。
2尽量不化妆。上妆、卸妆都难免伤皮肤，能不化妆就不化妆，是对皮肤的自信，更是对皮肤的尊重，也是好比立了个军令状，要从内到外善待皮肤，让皮肤自己就美，无需彩妆。而且，化妆就像吸毒，沾上了就停不下来。有两年，我总做一些需要进棚录制的节目，化浓妆是必然，还要粘睫毛，感觉化妆师涂抹我的脸，就像我在画油画一样煞费笔墨，画来画去，肤质明显变差。现在，我都基本不接需要化妆的节目，只做新闻采访，肤质慢慢恢复。
3多吃蔬菜水果。蔬菜每天半斤或一斤，清水煮不放油为最好。水果一天一斤或两斤，含糖量低的为最好。白萝卜，黄瓜，西红柿等，都是不错的水果。不过，我吃水果量很大，总是吃得多啊，基本上可以达到不用喝水不口渴，水分都从水果来。半个中等大小西瓜，一斤草莓，三斤桔子，一斤樱桃等等，我都是能一次性消灭的。
4适当吃一点肥肉。肤如凝脂，是需要一点脂肪的。猪油、五花肉、红烧肉、脱骨肉这些，我都是不害怕的，吃得欢天喜地。胖人的皮肤，通常比瘦人的要好，当然不能太胖，一胖毁所有，皮肤好的优点都被抹杀了。微胖是可以鼓励的，是不应该被嘲笑的。照相机、电视机都有增肥功能，如果不是演员要敬业减肥，保证屏幕里都是瘦的模样，就别那么处心积虑减肥了。
5保持少女心。这和年龄，和婚否无关，和心理状态有关。女人心老了，就败了，心气没了，就泄了。少女心是一种天真无邪的真诚，眼睛亮亮的，心敞亮的，还在有气力让自己变得更好，还能爱和被爱。
朱毅
很高兴回答你的问题。
皮肤变好？我这里不说肤色，因为，有人去美白，有人去美黑，有人喜欢小麦色，有人喜欢白里透红。这是审美领域的问题。
皮肤变好，就是皮肤的状态，这里有以下建议：
1. 足够的睡眠
睡眠是最好的对于皮肤和身体各项状况的修复药。而且，睡眠绝不是时间够了就行了，最重要的还是要早睡早起，这样不仅仅是皮肤，你整个人的状态都会有明显的不同。睡觉的时间合适，会让你的身体更多地分泌褪黑素，褪黑素作为人体最神奇的激素之一，可以调节免疫、延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠。持续一年或者更久的优质睡眠，会让你整个人都变得不同。标准是：躺下就呼呼呼，没注意就早上了，起床不难，白天精神！
2. 戒烟戒酒
你见过几个爱泡吧的人有光泽亮丽的皮肤的？那种夜店，充满了烟酒，可以说是毁人于无形。
3. 保持使用面膜的习惯
基本上，市面上30块以上的面膜，你都可以用。面膜的误区是用很久，基本呢，20分钟左右就可以了。2天一片，保持下去，会有明显效果。
4. 去角质
每过一段时间，用一些去角质的产品去除你面部和身体上的角质，能很好地增加光泽度，提升皮肤的状态。让你看起来，更加年轻。
5.多喝水
如果我的回答对您有帮助，希望您可以给我点个赞！花不了多少流量哒！相信我！嘿嘿嘿！
不哈韩的小韩
1 保证充足的休息
总所周知，睡眠是很重要的，想要保持好皮肤首先要做的就是保证良好的睡眠啦，睡眠不足不仅会让人看起来没精神，皮肤也会干燥，暗黄，有没有每次睡饱觉起来皮肤都会变好的感觉？就是这个道理。
2 多喝温开水
另外就是多喝水了，多喝温水除了有利于补充人体必需的水分，还有排除体内毒素的作用，早上起床时喝一杯加点盐的温水，可以促进肠胃蠕动，排毒又养颜。
3 多泡脚改善血液循环
泡脚能让身体从内部温暖起来，改善身体的血液循环，这样不仅可以提高身体的新陈代谢，还能改善淋巴循环，也会有助于皮肤越来越好。
4 适度运动
运动也会让皮肤变得越来越好，因为在运动过程中产生的汗液会排出体内的毒素，而且可以让皮肤更加紧实，毛孔堵塞的问题也会好很多哦。
Little小只美妆
生活习惯跟皮肤息息相关，你还别不信了~良好的生活习惯能让皮肤越来越好，反之，坏的生活习惯会让皮肤越来越差哦，甚至让你看起来更显老态，比如熬夜~
那么，有哪些良好的生活习惯能让皮肤越来越好呢？
保持好心情
想要拥有绽放光彩的好肌肤，首先要拥有好心情。
早晚各一杯白开水
起床后喝一杯温开水能清洁肠道，并补充水分。晚上一杯温开水能避免血液过于粘稠。
运动健身
运动不但能强身健体，还能美容养颜哦~这也是现在很多人积极运动的一个重要的原因。运动能加速身体新陈代谢，身体内的毒素也能更快排出来。另外，运动过程中产生的汗液也有助于皮肤上毒素的排出，所以皮肤会变得更好。
坚持涂防晒
紫外线会导致肌肤老化和色素沉积，所以防晒，不仅仅是防止肌肤被晒黑，更重要的是防止肌肤晒伤、皮肤癌和预防老化。坚持涂抹防晒，可以保护肌肤免受伤害，延缓肌肤衰老。
坚持护肤
护肤这种东西不是一时就有效果的，但是坚持下来，你会发现以前所有的护肤工作都没有白费。
大家可以留言分享更多能让皮肤越来越好的习惯哦~
Sasa言青雨
充足睡眠早睡早起，养成良好习惯
现代人有了互联网之后，经常熬夜上网，杨幂都还说过“用最贵的化妆品，熬最晚的夜。”很多中医强调，因为现在很多人熬夜，早晨又起床晚，很多人都是一觉睡到中午，直接吃午饭，导致正常作息被打破，阴阳失衡，所以引发出很多疾病。女生很多都是湿气重，满面油光，头发总是油，两天都撑不住。因此很多平台都推出红豆薏米粉，既可以补血又可以祛湿。柚子因为皮肤环境超级差，月经不调等等问题去看中医，中医边把脉边问问题，第一个问题就是“你熬夜吗？”我说是，还理直气壮的，结果中医说，熬夜就什么病都别想好，大家都知道，中医中有说到晚上11点之后是各种脏器休息的时间，尤其是晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，这段时间应该让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。所以熬夜吃什么大补中药都是枉然。话虽然这么说，道理大家也都明白，可是就是放不下手机。
正常合理饮食
和睡觉一样，按时进食饮水，不能非要等到饿了渴了才想起来去解决。“女人是水做的”，“每天8杯水”，这些说法不无道理，因为机体缺水，皮肤导致缺水、干，都是因为身体没有喝饱水，脸上用多贵的护肤保湿产品都是短时间有效，效果不持久，还浪费钱。所以一定要及时喝水、补充水分。
安排好空闲时间做运动
越来越多的上班族都开始下班去健身，瑜伽，普拉提。因为上班8小时面对电脑，不经常运动，导致肥胖，办公室空调很足，进而导致皮肤很干。这些问题用健身等方式都可以改善，运动会让皮肤变得越来越好，因为在运动过程中产生的汗液会排出体内的毒素，而且可以让皮肤更加紧实，毛孔堵塞的问题也会好很多哦。
Jstyle精美
说说我自己坚持的吧
1 我每天用fitbit的手环app来记录喝水量，多喝水能提高皮肤的新陈代谢，也能在一定程度上增加含水量，还能够记录运动量（图为网图），有很多app都有类似的功能能够督促自己养成好习惯。
2 多运动，每天有氧半小时（椭圆机，跑步机相对来说会伤膝盖）加上力量训练，出汗能够让皮肤透亮。
3 水果蔬菜低gi食物，我每天早上会吃燕麦类，上午和下午会吃三种水果。晚餐少吃，少糖类的饮食能够减缓皮肤老化
3 坚持防晒 （室内也要防晒），11点钱睡觉。
4 每天检查自己吃的食物，做检查自己是否缺乏维生素，例如基因检测查出来我维生素a吸收不好，所以会单独补充。
5 泡脚，艾灸足三里。
6 另外我会注射日本的人胎素（牌子不提了，选择并不多）我觉得对改善睡眠至少是有好处的。
7大排灯每天15分钟，我觉得对控制长痘很有用，其他作用没发现。
刀刀刀朵朵朵
1、运动
即使工作、学习再紧张，也要进行适量的运动，慢跑、跳绳、有氧运动、瑜伽、普拉提都是不错的选择，运动的好处人人皆知，美国运动医学院的研究表明，正确的运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%--更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处。并且，运动出汗排毒，也会对你的皮肤非常有益。
2、认真洗脸/防晒
什么叫认真洗脸？结合自身情况，洁面和卸妆都不能耽误，即使是日常不化妆，也要记得擦防晒，防晒并不是为了什么，只是对皮肤而言，预防老化的更快。
大家都很重视睡美容觉、用精华护肤这些美容要点。但其实，你相信吗，相比花大价钱购入天价的精华和眼霜，一年四季好好防晒才是王道啊。
有人会说，我每天在室内，不需要防晒。
但是你可知道，紫外线是无处不在的吗？
那还会有人问，防晒需不需要卸妆？
回答：需要，即使在没有化妆的情况下涂了防晒或隔离，也需要卸妆，因为防晒产品中的一些粉末状物质和底妆的原理是一样的。
3、多喝水
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有益处，人体经过了一晚上的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排出体外，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最佳选择。
若是糖水或含有营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒佳品。
这样，色斑这些问题可以离我们远远的。
4、保持心情畅快
哈哈，引用最近晚上一个图，其实心情愉快需要自己调整，保持一个畅快的心情，对他人好，对自己更好。
游丝棋
我看大家都说了要保持皮肤健康的好习惯，这边我来说一下要避免的一些坏习惯吧，大家可以对照一下自己的日常生活，能避免就避免，希望大家能够长期保持好的皮肤状态。
1. 不健康的饮食习惯
这里的饮食习惯包括过度饮酒、摄入高咖啡因的饮料或者糖分过高的甜点。随着我们的生活水平提高，大家会有许多机会品尝各类美食，但一般太过于美味的食物都会有高油、高糖或者高盐分的风险，这是人类的本能，很难改变。
例如，许多皮肤科医生都发现日常高糖分高热量的饮食会促进皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的分解，导致皱纹的产生，这也就是为什么许多年轻人已经开始用抗衰老的产品，但归根结底，改变日常饮食才是最重要的。
2. 过度清洁
现在女生出门不化点妆是不可能的，而许多彩妆为了达到持久的妆容，就变得非常难洗。所以女性消费者回到家的时候会花很多时间来清洁，这也导致皮肤角质层的损伤，许多敏感性的肌肤问题也就这么产生了。
这里我并不是反对清洁，而是要避免那些强迫症似地用一种又一种的清洁产品去洗脸，有的人甚至用上了洗脸刷等工具。对于普通的彩妆，可以用较为温和的清洁产品就可以洗去，而那些防水抗汗的产品，尽量用温和的卸妆油轻轻擦拭，然后再用温和的洗面奶洗去。
其实最好的办法，就是不要花太浓的妆容，特别在换季的时候，皮肤本来就很敏感，上妆卸妆，实在太伤皮肤。
3.避免过度去角质
现在刷酸在年轻人中很流行，因为刷过以后，角质层剥脱，皮肤就会特别白嫩，仿佛婴幼儿的肌肤一样。还有一些人会定期使用去死皮的按摩膏来按摩皮肤，使皮肤更加光滑，但是这些方式并不适合角质较薄的人，很容易引起皮肤的过敏甚至早衰。
皮肤的角质本来就是我们天然的保护层，它是有许多死掉的细胞组成的，能够抵抗外界对皮肤的损害，如果你去掉了，皮肤是白嫩了，可是紫外线、PM2.5、物理擦伤都会更加容易地损害皮肤。
4. 睡眠不足
这也是现在年轻人的大问题了。
许多人白天工作比较忙，没时间玩乐，到了晚上开始尽情地玩耍，殊不知这样破坏了正常的生物钟，长久以往，黑眼圈、鱼尾纹等问题就会浮现出来。
一般来说，年轻人熬夜没什么问题，毕竟恢复会很快，但随着年纪的上升，恢复期也变得更长了，往往上一次出现的问题还没消退，这一次的又出现了。
建议大家每天睡足7个小时，睡前洗脚或者洗个热水澡，用高品质的枕头和床垫等床上用品，有个好的睡眠比什么都重要。
5. 没有正确用好防晒产品
防晒有多重要就不说了，感觉每个人的回答都会涉及到这个问题。
其实一年四季都要用防晒，冬天也有紫外线，尽管不强，但是也不能小觑，用的产品指数不需要很高，但是量还是要用足的。
另外面颈部有些区域很容易忽略，比如脖子后面、耳朵、下巴、发际线等地方，如果长期忽略这些地方，不仅皮肤会变黑，可能有更严重的皮肤问题会产生。国外的一些皮肤科医生注意到一些皮肤癌患者就是在这些区域发生了癌变，虽然中国人没那么容易得皮肤癌，我们还是要小心为上。
写了这些内容，仅当抛砖引玉，希望大家都健健康康，保持年轻~
