在日常生活中，有一部分人對脾臟的健康不太重視，總是覺得脾臟並沒有其他的臟腑那麼重要。甚至有些人還認為脾臟是可有可無的一種臟器，其實這麼想是不對的。
脾臟可是機體內最大的免疫器官，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心。脾臟內的巨噬細胞能夠清理異物及衰老的血細胞，能起到過濾血的功能。同時面對入侵人體內的抗原，脾臟能激發免疫反應。而且脾還擔負著藏血及胚胎髮育早期的造血工作。脾臟在機體的功能也可以說是其他臟腑器官功能無法可替代的。
但是我們在日常生活中如果我們經常的飲食不規律、過度的勞累、過度思慮、過食生冷或過食一些寒涼的藥物、長期油膩進食等不良習慣，都會加重脾臟負擔，使臟腑過度“勞累”，而令其脾臟變得虛弱。有時身體就會出現一些表現
1.經常感覺口乾、口苦、容易鼻塞、流鼻涕
2.感覺身體不舒服，並且提點重物特別吃力
3.食慾減退、胸部有壓迫感、形體消瘦或肥胖浮腫
4.腹瀉、胃腸脹氣或便秘、排便困難
5.月經過多、便血、皮下出血
6.久洩甚至出現脫肛、子宮脫垂症狀
7.雙肩同時感覺不舒服、脖子僵硬、脖子兩側脹痛，有時這種感覺會蔓延到肩膀和手臂外側、咽部不舒服一旦脾臟變得虛弱使其功能減弱，就很容易給身體帶來很大的危害。中醫認為“脾是人體後天之本，是氣血的生化之源”，也就是說人體的生命活動有賴於後天脾胃攝入營養物質提供能量，脾臟虛弱了就容易令其他臟腑無法及時得到充足的營養，令其功能減弱而危害身體健康。所以我們四季均要重視脾胃的養生
1.運動健脾、養脾
適當的運動，不但可以強壯四肢，增強體能的代謝，促進血循環，同時也有助於脾臟毒素的及時排出
2.起居有常健脾、養脾
養成早睡早起、起居有常的好習慣，平日多注意腹部的保養，來避免脾胃寒涼，並且在睡前儘量多用溫水泡腳，有利於養脾
3.良好的情志健脾、養脾
平日注意保持良好的心情，避免過度的思慮與勞累，要做到勞逸結合，有助於健脾養脾
4.合理飲食健脾、養脾
平日可適量吃些健脾、養脾的食物，中醫認為甜味和黃色食物入脾經，也就是說補脾宜食味甘和黃色的食物，有助於健脾和胃，促進消化。另外要注意少吃鹽、少吃酸性食物，因為鹽和酸性食物，吃多了會助溼、生溼，不利於脾胃運動。推薦三種有利於滋補脾臟的食物
1.生薑
生薑性溫、歸肺、胃、脾經。中醫認為生薑具有發表散寒、溫胃止嘔、解毒的功效。現代醫學研究表明生薑具有開胃健脾、促進消化、增進食慾的作用。我們平日可準備生薑15克、紅棗5枚、枸杞10克，先將生薑洗淨切片、紅棗洗淨去核，然後將生薑、紅棗、枸杞一同放入鍋中加適量的水大火煮開，轉小火煮20分鐘，加入冰糖攪拌均勻煮沸即可食用。
2.陳皮
陳皮性溫、歸脾、肺經。中醫認為陳皮具有通氣健脾、燥溫化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。常用於脾胃氣滯引起的腹脹腹滿、脾胃虛弱引起的消化不良。我們可準備陳皮10克、大米50克，將陳皮與大米一同放入鍋中，加入適量水煮成稀粥即可食用。
3.蜂蜜
蜂蜜性平、歸脾、肺、大腸經。中醫認為蜂蜜具有補脾益氣、潤腸通便的功效。我們可準備女貞子20克、蜂蜜30克。先將女貞子放入鍋中加水適量，大火煮開改用小火煎煮30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜即可食用。
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