分娩是一個激動人心的時刻。你終於見到了那個在你身體中成長了九個月的嬰兒。然而，生孩子也會對你的身體造成負擔，尤其是如果你做過剖腹產的話。與常規自然分娩相比，你需要更多的時間來恢復。
這裡有幾條建議可以加速你的恢復，
堅持下去，這樣你就可以少花點時間在疼痛和疲勞上，多花點時間和你的寶寶在一起。
1.多睡覺
剖腹產是一項大手術。就像任何手術一樣，你的身體需要時間來恢復。分娩後要在醫院待4-7天，如果有併發症要更長時間，給你的身體6周的時間來完全康復。
你可能已經從好心的朋友和親戚那裡聽到過這樣的建議:“寶寶什麼時候休息就休息。”“他們是對的。試著在寶寶打盹的時候睡覺。
讓別人幫忙換尿布和做家務，這樣你就可以在可能的時候躺下。即使是在一天中偶爾休息幾分鐘也能有所幫助。
總之，就是儘可能地多休息。
2.加倍注意自己的身體
即使你痊癒的時候也不要四處走動，要格外小心。儘量避免上下樓梯。把你需要的一切東西都放在身邊，比如換尿布、換食物，這樣你就不用經常起床了。
不要抱比寶寶重的東西。當你要打噴嚏或咳嗽時，保護切口部位。
你可能需要8周的時間才能恢復到正常的狀態。如果可以，再更晚一些再做你認為自己能做的事情。
避免劇烈運動，但要儘可能多地進行溫和的散步。這個運動將幫助你的身體癒合，防止便秘和血凝塊。
就像你關心你的身體健康一樣，不要忘記你的情緒健康。生孩子會讓你產生意想不到的感覺。如果你感到疲憊、悲傷或失望，不要忽視它。和朋友、伴侶、家人談論你的情緒。
3.減輕你的疼痛
詢問你的醫生你可以服用哪些止痛藥，特別是如果你正在哺乳的話。根據你的不適程度，醫生可能會給你開止痛藥，或者建議你服用非處方止痛藥。除了止痛藥，你還可以使用加熱墊來緩解手術部位的不適。
4.注重營養
良好的營養在分娩後的幾個月和懷孕期間一樣重要。如果你正在母乳餵養，你仍然是嬰兒的主要營養來源。吃各種各樣的食物會讓你的寶寶保持健康，幫助你變得更強壯。研究表明，在母乳餵養的同時吃蔬菜會增加母乳的味道，增加孩子在成長過程中對這些蔬菜的享受和消費。另外，多喝水。你需要額外的液體來增加母乳的供給，避免便秘。
剖腹產後，如果你感到切口疼痛，剖腹產後的6周內你可能會有出血或分泌物。這是正常的。但是如果你出現
從切口處滲出的紅腫或膿，疼痛，體溫超過38°C，惡臭氣體從身體排出，大量出血，腿部發紅或腫脹，與呼吸困難，胸部疼痛，此外，如果你感到悲傷，情緒似乎永遠不會好轉，尤其是你有傷害寶寶的想法，請立刻就醫。
5.如果你有朋友或兄弟姐妹做過剖腹產手術，儘量不要拿自己和他們比較。
每個女人做這個手術的經歷都不一樣。現在專注於你自己的治療，給你的身體恢復正常所需的時間。
有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。
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