2018-11-04 15:13:00 佚名

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人体血液每时每刻都在流动，但是如果变粘稠了，血流就会缓慢，影响我们的健康。

那如果血液变粘稠了，身体到底会发出哪些信号呢？

血液粘稠度变高，在医学上叫做高黏滞血症。

这时候血液循环就会变慢，身体局部会出现缺血缺氧，身体也会发出各种信号。

首先会出现头晕头痛，例如早上起床后头晕，短时间没有意识，反应有点迟钝。

有些人也会出现困倦症状，长时间下蹲，会胸闷气喘。

另外眼睛有时还会出现模糊不清，眼前像是有小蚊子飞过去，这种现象一般过一会就能恢复正常。

想要避免血液粘稠，就得少吃糖类和胆固醇高的食物，多喝水。

另外也要多运动，增加身体代谢能力。

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血液粘稠也被称为血稠。是指血液的血流变改变，与血液中的成分有密切的关系。中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。

健康的人可以调节自身的功能一维持血液中的环境动态平衡和相对稳定。血液如果变得粘稠，就很容易形成血栓。血栓更是引起心肌梗死、脑中风等疾病的危险因素。血栓还会引起血管性头痛、高血脂和高血糖等疾病。

一般血液粘稠在孩童时期就可以形成了。只是没有表现出明显的症状。等到早期发生动脉的粥样硬化，可最先出现脂质条纹。一般到中老年会发病。

在血液变得粘稠前，会有一些先兆：

1. 头晕

早晨起床后会感觉头晕，意识模糊不清，反应迟钝。只有吃过早餐后，情况才会逐渐得到改善。

2.眼睛模糊

眼睛会发生阵发性模糊，看不清楚物体。眼前像有小飞蚊。但这种情况片刻即可恢复正常。

3.困倦

通常会在进食午餐后感到特别困倦。如果中午没有休息，下午会特别没精神。但在晚餐后就会显得精力充沛！

4.蹲下会胸闷

如果长时间下蹲，做事或干什么会出现胸闷气喘。

一般血液粘稠是因为平时喜欢吃肉类、油炸、蛋类、过甜这种高油、高脂肪、高糖分的食品。或有暴饮暴食，久坐贪睡的不良生活习惯。生活没有规律，吸烟酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。

经常大量出汗，患急慢性肠炎，经常服用利尿药等都会导致身体的水分流失和血管中的血容量减少。这样血液中的有形成分增加，红血球与血小板凝结成块，就增高了血液粘稠度。如果长期生活在闷热潮湿的环境中，也容易造成血液粘稠。

生活中怎样可以改善血液粘稠的情况呢？

1. 吃

应该少吃糖类及胆固醇高的食物。因为这些食物会使血液中的甘油三酯升高，增加血液粘稠度。应多吃一些可以稀释血液的食物。比如黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、草莓、柠檬、菠萝、番茄、豆浆、橄榄、桃子、香蕉、梨、白萝卜、白菜、玉米、蔬菜等。其中黑木耳的功效是最好的。

2. 喝

血液粘稠的人应该多喝水。喝水可以稀释血液。喝水的最佳时间是早晨起床后、三餐前及睡前一小时。这几个时间段可饮一杯温开水。一些老人夜间起床可以少量的喝一些温开水。专家建议，20~25摄氏度的白开水或淡茶水是稀释血液的最佳水。

3. 动

久坐不动又贪吃是血液粘稠的主要因素。所以应该坚持适当的锻炼，以促进血液中的脂质代谢。养成良好的生活习惯，不喝酒抽烟。

这些水，血液黏稠的人千万不能喝！

盐开水、冷开水、冰水、蒸馏水、过滤水都不能喝。盐开水能促使细胞脱水；冷开水会刺激血管收缩，减弱并妨碍血管对水的吸收能力；蒸馏水这些纯净水是低渗状态的，稀释血液的效果较差。

以上图片均来自于网络！

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血液粘稠又叫做高粘稠血症，多发于中老年人身上；当然在现代社会，不规律的生活作息和饮食习惯导致青少年也会出现此病状！

身体出现以下三个信号时，你血液已经出现粘稠!

一．晨起头晕，夜间清醒（熬夜伤身，干脆通宵的同学请自动飘过！）

睡醒之后，本该迎着朝阳，神清气爽，相反你确浑浑噩噩；工作一天，本该身心疲惫，但是，你却神采飞扬，精神奕奕！那么你要小心了，可能是血液粘稠的表现。

二．阵发性视力模糊（长时间盯着电脑或手机的请自动飘过！）

日常视力还不错，但偶尔会出现模糊，这也是血粘稠的表现。因为当血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

三．蹲下呼吸困难（请勿大量运动后尝试！）

血液粘稠的人蹲下会觉的呼吸困难，肥胖点的人甚者都没法蹲下干活。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，机体缺氧呼吸困难。

当你已经确诊为血液粘稠，那么就要开始注意保养自己了！

早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮用25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞；在日常生活中，多吃黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等具有稀释血液功能的食物；少吃动物内脏、脂肪及甜食；最后，还要注意坚持体育锻炼，戒除烟酒，保持心理健康都是十分重要的。

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血液粘稠是增加心血管发病率的一个危险因素，当自身有血液粘稠的症状的时候，身体是会有一些表现的。如果你够细心是不难发现一些蛛丝马迹的。下面我列举几个较为常见的例子。

比如有一些年龄稍微大点的人、早晨如果不吃饭、就会觉的脑子不清醒、反应迟钝、没精神。只有吃完早餐后才会正常。这就是血液粘稠的一个信号。

到了中午吃晚饭时后、感觉又得睡午觉了、如果不睡午觉整个下午都是无精打采的，然后夜里吃完晚餐反而又来了精神，平时蹲着干活就不舒服会气喘吁吁的，因为血液循环不行回流到大脑的血液减少、就会胸部不舒服。

视力会出现模糊、不是一直模糊而是一阵一阵的。听力和记忆力都有不同程度的变差。

以上这些状态都是血液粘稠或者心血管病早期的一些身体微弱的信号的反应。有了这些症状以后就是我们题目中所说的，血液中红细胞白细胞血小板数量增多或者血液中胆固醇、脂肪物质增加。血液会变的比较浓稠、会有集聚的现象出现。

改变方法是：注意多喝水、水可以稀释血液，饮食以清淡为主、不抽烟不喝酒。少吃高脂高糖、辛辣食物。熬汤、查找一些能够软化血管的食物进行饮食调整。

希望每个看到这篇帖子的人都能健康快乐。

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血液粘稠即血稠，血稠在一定程度上会阻碍到毛细血管中血液的流通，甚至堵塞毛细血管，有可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。因此，要重视血液流通问题，特别是对于老年人来说，严重的甚至会威胁到生命。那么，血液粘稠后，身体会出现哪些信号呢？

一般而言，以下四种信号需引起重视：

1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满，浑身有力，但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒，头脑混胀，思维还时有迟钝。

2、午餐后犯困。吃过午饭想休息半小时，这是正常情况，但如果有特殊情况无法午睡，血液黏稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会儿精神状态会明显转好，否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也不舒服，这是因为午饭后血液循环加速，血黏稠度高的人大脑供血不足导致。

3、蹲着干活气喘。究其原因，是由于下蹲时因回流到心、脑的血液减少，肺、大脑等器官缺血，导致呼吸因难，所以出现气喘。

4、肢体肿胀、皮肤易出现青瘀。腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。

据此，日常生活中就要预防血液粘稠，主要表现在以下方面：

1.多喝水。要掌握时机，早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。其次，应该饮用稀释效果较好的水，理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

2.多吃具有稀释血液功能的食物。在日常生活中，抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等。另外，具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜，具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维，维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

3.少吃动物内脏、脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度，故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

最后，还要注意坚持体育锻炼，戒除烟酒，保持心理健康都是十分重要的。

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很多人都认为这种血液粘稠的情况只会出现在老年人身上，那你就大错特错了。如果你日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都会引起血液粘稠，现在不少的年轻人也有这种症状。

身体出现这5种症状，说明你的血液已经粘稠如粥了！

1、步态异常

走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象，通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑血管堵塞，引起四肢的神经功能造成。

2、晨起头晕，不清醒，思维迟钝

经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满，浑身有力。但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒，头脑混胀，思维还时有迟钝。

3、肢体肿胀、皮肤易出现青瘀

腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。

4、四肢疼痛

中医讲“不通则痛”，血管中存在血栓会引起疼痛，但是常容易与肌肉拉伤、痉挛而混淆。

5、阵发性视力模糊

当体内的血液变的粘稠，其血液流速就会变慢，这个时候体内的营养以及血液不能够及时的供给到神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊。

预防并改善血管堵塞、血液粘稠的方法

1、保持良好的心态

除了日常饮食之外，精神和心态最重要了。通常来说，如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等，这些负面情绪是十分容易把很多疾病诱发出来。

2、多喝水

水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。

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血液粘稠除了中老年人血管的老化有关外，还跟现代人饮食习惯的不良有很大的关系，轻微的血液粘稠不会对人体有影响，但长期下去，当血液粘稠严重形成血栓时，冠心病、心肌梗塞等血管疾病就会随之而来。那么，血液粘稠后，身体会出现哪些信号？

中午饭后容易困，一般人都会，但都可以忍受，而血液粘稠的人则会很严重，感觉眼睛睁不开，如果不睡下午会没有精神，但睡上一会，就会改善情况，这都是饭后血液更粘稠，加重血液粘稠的人脑缺血缺氧导致的。

视力没有问题，但偶尔会发生视力模糊，排除是用眼过度的原因，也是血液粘稠导致的，当血液循环不良时，视网神经就会缺血缺氧，导致阵发性的视力模糊。

由于血液粘稠度高而引起脏器供血供氧不足时，会出现各种脏器功能下降的表现，如出现乏力、喜睡、记忆力下降、心悸、胸闷、体力下降等表现。

当出现这些症状时，特别是老年人朋友就要特别小心是血液粘稠的原因了，平时要多注意控制脂肪、油盐糖分的摄入，积极改善血液粘稠的情况。

专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治；擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。

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血液的不间断循环是人体生命存在的重要基础，它具有营养身体组织、调节器官活动等重要作用。血液的粘稠，对于人体的危害非常大，是引发人体包括心脑血管类疾病在内的多种疾病的重要诱导因素。如果您的身体出现以下症状，可能血液已经粘稠。

早、晚精神状态倒置

据临床观察，血液粘稠的人往往是早上起床后呈“蔫病”状态，且在晚餐过后却神采飞扬。正常情况下，人只要保证充足的睡眠，身体经过了一整夜的修复，早上起床后应该是一天当中最为清醒、精力充沛的时刻。但是，血液粘稠的人，即使保持足够的睡眠，早上也常会有头晕的现象出现，并表现的无精打采，给人一种“睡不醒”的感觉；但是在吃过晚饭过后，原本应该逐渐进入休息状态的身体，却反而会感觉充满力量，整个人都处于斗志昂扬的状态中，甚至到半夜都不易入睡。

午睡成为每天的“必修课”

对于身体相对正常的人来说，夏天白昼长、夜短的时候，一般都需要增加午休时间，以恢复体力、并保证下午精神饱满的状态。但是，血液粘稠度较高的人，在吃过午饭过后休息以段时间往往会是每天的“必修课”，如果没办法午休，那么整个下午的精神状态都会处于恍恍惚惚的精神状态中，且整个人都有一种病态，感觉自己又累又困。这主要是因为，人们在用餐过后，体内的血液循环会加速，但是血液粘稠的人血液流通速度却是较慢的，从而造成了大脑供血不及时而导致。

下蹲姿势时常使自己胸闷气短

下蹲困难的现象常会出现于肥胖者之中，但事实上，血液粘稠的人常以肥胖者居多。这些人完成下蹲姿势比较困难，蹲着完成某件事情后往往整个人都会气喘吁吁的，还有的人根本就不能下蹲，一旦蹲下活动就会胸闷气短、呼吸困难。这主要是因为人处于下蹲姿势时，回到心脏的血液量原本就会减少，再加上血液粘稠度高，血液循环的速度会更加慢，从而造成了供血不足，使氧气与二氧化碳不能及时完成交换，致使肺部、脑部等重要器官处于缺血状态，最终导致血液粘稠的人呼吸困难、胸憋气短等缺氧现象的出现。

眼功能偶尔“罢工”

血液粘稠度增高时，视力有时也会给出一定的警示信号，如很多平素里视力不错的人，却会偶尔出现视线模糊的现象，这在医学上称为“阵发性视力模糊”。血液粘稠度增高之所以会引起眼睛的视物功能会偶尔“罢工”，主要是因为当血液粘稠度增高时，血液的流通就会不顺畅，从而使一些由血液运送的营养物质和氧气不能按时、及时的到达视神经，从而造成了视神经和视网膜的暂时性缺血缺氧现象。因为血液粘稠度高的现象以老年来多发，所以阵发性视力模糊也更常发生在老年人的身上。

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血脂高是一种常见疾病，主要与饮食因素有关。高血脂除了临床的指标以外，还会出现很多症状，例如倦怠、易困、肢体末端麻木、感觉障碍、记忆力减退、反应迟钝等等。餐后容易犯困，如果出现在午餐后觉得需要睡一会儿，否则下午都会没有精神，而晚上就会过度兴奋，这种现象大都是血液粘稠的表现。下蹲时是呼吸困难也是血液黏稠的一种表现。这是因为下蹲时因腹压增大，回到心脏的血液减少，肺与大脑等器官供血不足，因而出现呼吸困难。

视力一会清楚一会模糊，也是血液粘稠度高的表现，是由于血液流通不畅，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧。此外，早上起床后晕晕乎乎，经过早饭，大脑才逐渐恢复清醒，也是血液粘度高的一种表现。平时，我们可以通过多喝水、戒烟限酒、适当运动和清淡饮食等等来避免血液黏稠。