山东如诗如画
现代社会，80%的人都死于慢性非感染性疾病，其中心脑血管病又是排名第一的致死因素。心脑血管疾病的代表就是冠心病和脑卒中，而高血压就是冠心病和脑卒中发生的最主要的致病因素。控制好我们的血压，就能延长大多数人的健康寿命。
高血压发病的真正内在原因，学术界一直没有彻底弄清楚，这与高血压病发病因素的复杂多样有关系。尽管高血压病无法彻底治愈，但将血压控制在合理的水平却是有很多好的办法。降血压的目的在保护我们的大脑、心脏、肾脏、周围神经和血管等重要的靶器官，从而降低心脑血管疾病的发生率。
为了实现这个目的，我们就要为降血压制定一个合理的目标。最新的研究发现，只要我们的血压超过了115/75毫米汞柱，过高的血压就已经开始伤害我们的靶器官了。因此将健康的血压水平定义为120/80毫米汞柱以下是合理的，而高血压病的定义为血压超过140/90毫米汞柱。当然了血压也不能降得太低，不能低于90/60毫米汞柱。
只要血压还没有超过160/100毫米汞柱，患者也没有因为血压过高发生明显的不适症状，或者没有证据发现有靶器官的损伤，我们可以先尝试非药物降压的方法，如：
1、采取低钠、高钾的饮食方式，低钠就是少吃盐，每天食盐的摄入量控制在3克以下；富含钾元素的食物多为新鲜的蔬菜和水果，可多吃一些；
2、控制饮食中的高热量食物，如高脂肪、高胆固醇和高糖分食物等；
3、增加体育锻炼，保证每天30分钟以上的户外运动，如快步走、慢跑、游泳等；
4、如果体重超标，争取将体重在3个月内降低5-10%；
5、戒烟戒酒、保障睡眠，做到劳逸结合、心情舒畅等。
如果尝试了3个月左右的非药物降压方法后，血压还无法降到140/90毫米汞柱以下，那就要考虑采取药物降压的手段了。经过多年的实践，疗效明确、不良反应小的降压药有5大类，分别是利尿剂类、地平类、普利类、沙坦类和洛尔类，每一大类里面又有不同的品种；如果单一的降压药，无法使血压达标，我们还可以考虑多种药物联合降压的方法，大家需要在医生的处方下按用药规范服用。
药疗君
高血压是我们国家致残致死率最高的慢性非传染性疾病。高血压的治疗主要分药物治疗和非药物治疗两种。非药物治疗，也就是通过生活方式的干预。
在具体介绍这两种方法之前，我们先要明确一下什么是高血压以及高血压的分级。
根据中国高血压防治指南的标准，低压大于90或者高压大于140被称为高血压。其中低压在90到99之间，高压在140到159之间，为轻度高血压或者一级高血压。一级高血压在没有合并其他疾病的情况之下，可以采用非药物治疗来控制。二级以上高血压或者高血压合并其他疾病，要在医生的指导下服用降压药。
高血压的非药物治疗主要包括以下几点。
第一，低钠高钾饮食。高钠饮食是我国大多数高血压患者发病主要的危险因素。而钾有降血压的作用，它可以对抗钠的升压作用。所以低钠高钾饮食有助于血压的下降。具体来说，每天食盐的摄入量小于五克，少吃味精，苏打，酱油，咸菜等高钠的食物。多吃油菜菠菜空心菜扁豆豆角，金针菇，口蘑等富含钾的食物。
第二，控制体重在正常范围之内。超重和肥胖，特别是腹部脂肪的堆积，是导致血压升高的重要原因之一。减少体内脂肪含量，可显著降低血压。减重最有效的措施是控制能量摄入和增加体力活动。但高血压的人减重不可过快，以每周1到2斤为宜。
第三，限制饱和脂肪和酒精的摄入。吃肉选择瘦的，用脱脂或低脂奶代替普通牛奶，不要吃猪油，奶油，人造奶油，氢化油，棕榈油，椰子油。喝酒每天啤酒不超过一瓶，白酒不超过一两。一周喝酒不要超过两次。
第四，合理运动。每天至少进行三十分钟左右中等强度的体力活动。如步行，慢跑，骑车，游泳等。
第五，保持健康的心态，维持情绪的稳定，避免生气，焦虑，抑郁。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员，九维健康管理学院特聘讲师。
营养百事通
简单来说，治疗高血压分为非药物治疗和药物治疗两大类方法。其中，所谓的非药物治疗主要指的是改善生活方式等方面。
对于所有的高血压患者来说，非药物治疗策略是最重要的治疗手段之一，部分轻中度高血压患者通过非药物治疗的方法完全是可以将血压控制在一个合理的范围之内。
首先是饮食。饮食是控制血压最重要的环节之一，其中影响最大的饮食因素是食盐。有研究表明，过多的食盐摄入能够增加血压水平和高血压的发病率，所以对于高血压患者来说应该严格控盐，每天建议低于五克。
和食盐的作用相反，钾盐能够辅助降低血压，而日常饮食当中新鲜的蔬菜和水果含有大量的钾盐，建议每天摄入来保证其供给，目前建议每天至少一斤蔬菜，半斤水果。
控制富含脂肪的食物摄入，也是高血压患者饮食管理最重要的环节之一。摄入大量富含饱和脂肪酸的食物能够增加血脂水平，或者能增加动脉硬化的发生率，进而影响血压。
体重。现代人的慢性病发病率越来越多，和体重增加有着莫大的关系。现在有些流行的减肥方法是不健康的，最有效的减肥方法是控制饮食中高热量食品的摄入，同时配合合理的体育运动，做到吃动平衡。
另外，需要保持平和的心态、保证充足的睡眠也是高血压日常生活管理最重要的环节，戒烟限酒也尤为重要。
而药物干预策略对于高血压患者来说是一个补充治疗方法，对于多数中重度的高血压患者都需要采取长期的药物治疗，但是每个人适合的药物是不同的，需要根据医生专业的评价分析而定。
惠大夫在江湖
高血压是以持续性动脉血压升高为主要表现，并可伴有心、脑、肾等多器官功能损害的综合征。高血压一经诊断即需要积极治疗，根据高血压类型、血压水平和合并症情况其治疗方案也存在一定差异，所以治疗应在医生指导下进行，制定个体化方案，以长期稳定控制血压、减少并发症的发生。
高血压患病人群逐年增加，保守估计已达3亿之巨，需要我们引起足够的重视。高血压包括原发性和继发性量两大类，其中继发性高血压病因明确，血压升高是疾病表现之一，其治疗关键在于积极治疗基础病，基础病治疗后血压常可恢复正常。而对于原发性高血压患者来说，其具体发生机制不明，需要改善生活方式，并配合必要时的药物降血压治疗的综合性干预。
原发性高血压的治疗中，生活方式干预需贯穿始终，其中绝大多数原发性高血压患者需要长期使用降压药物来控制血压，降血压药物治疗要在医生指导下进行，优选长效制剂，以长期平稳降压。但也有极少数的原发性高血压患者可通过单纯性生活方式干预而使血压恢复正常，所以我们建议对于新诊断的原发性高血压患者，如血压水平不超过160/100mmHg，且未合并有其他基础病（如糖尿病、脑卒中、冠心病等）时，可先不使用降压药物，仅进行生活方式干预，最多进行三个月，如血压水平可控制在正常范围，则不需要使用降压药物，如未达标，则必须开始药物治疗。
高血压患者日常生活中应注意：①低盐饮食，每日钠盐摄入量不超过6g为宜，最好在3g左右，同时饮食要规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激、过油、过甜的食物；②积极戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，血压稳定时可适当饮红酒；③保持良好的心态和规律的作息，避免焦虑、暴怒、熬夜、劳累等；④适当规律运动，以有氧运动为主，每周至少五天，每次半小时以上，讲求循序渐进，以自己无不适为宜；⑤控制体重，肥胖者注意减肥；⑥坚持规律服药，避免私自调整和调整；⑥监测血压变化，定期复查。
全科扫地僧
现在高血压患者倾向年轻化，有的20多岁就得了！好可怕，今天就给大家聊下到底该如何预防和治疗高血压呢！
一旦确诊高血压，应积极进行治疗，避免引起严重并发症。高血压的治疗方法包括：1、非药物治疗：以改善生活方式为主；2、药物治疗：适用于非药物治疗无效的高血压患者，应在医生指导下根据自身病情选择适合的药物治疗，且应终身用药，切勿自行减药或停药。
高血压的治疗和饮食像高血压如果是高危或者是很高危了患者，必须立即开展对高血压疾病危险因素和临床情况进行药物治疗
像中危患者先观察患者的血压还有其他危险因素，观察数周进一步了解情况，然后决定是否开展药物治疗，而低危患者观察相当一段时间然后决定是否开始药物治疗，应密切结合高血压的分级和危险分层方案，全面考虑患者的血压升高水平和并存的危险因素，临床情况及靶器官的损害，根据每位患者的具体情况而进行全面的治疗方案，在饮食上一定要注意减少钠盐，减少膳食中的脂肪，注意补充钾，还有钙，像总脂肪要小于总热量的30%，增加新鲜蔬菜每日在四百到五百克，水果最好是一百克，鱼虾类是五十克，少吃糖食和甜食，坚持体育锻炼。
有高血压的患者是很常见的，尤其是当出现高血压，经常会出现头晕，而且精神不振的一个症状，其实高血压有很多的治疗方法，最常见的就是药物治疗，一定不要盲目地停止吃药物，在治疗的期间也可以选择食疗来辅助治疗。
当患上了高血压之后一定要服用药物来控制，一旦高血压的情况加重，那么会诱发一些其他的心脑血管疾病出现，对身体的影响是很大的，其实治疗高血压有好多的好方法，药物治疗，食疗等方式都是不错的，但是要根据自己的情况来选择。
可以准备海带，玉米的须子，准备好好要切成丝，清洗干净后一起放在砂锅内，加入适量的水来进行炖煮，在温热的时候饮用，对于高血压有很好稳定的作用。 准备青菜和大米适量，准备好后放到锅内炖煮成粥，芹菜叶子要不要扔掉一起放在里面，煮沸之后温热即可食用，芹菜有很好的降血压作用，每天喝一碗青菜粥有很好稳定血压的作用。
准备搬梅花，白菊花，还有适量的粳米，准备好之后放在锅内炖煮成粥，最好选择在早上或者晚上的时候吃，然后稳定血压的作用，尤其是对于有高血压的患者，降压的效果非常好，但是要长期吃才有改善。 老公学的患者，那么以上食疗的方式不妨尝试一下，有很好降血压的作用，但是需要坚持吃才有疗效，同时不要盲目地停止降血压的药物，保持心情的良好，尤其是油脂过多的食物，比较刺激的食物千万不要吃会导致高血压加重。
爱吃土豆的大山哥
因人而异，按现代医学的方法。
