近年來，脂肪肝的患病率逐漸上升，白領中檢出脂肪肝的比例已達20%以上，而且有低齡化的趨向。然而，人們對脂肪肝的認識尚存在很多誤區，一些行之有效的防治方法至今仍未得到很好的實施。好體知帶你一起去認識脂肪肝，共同抵禦脂肪肝。
01哪些人容易患脂肪肝？
第一，貪食者容易得脂肪肝；第二，嗜酒者容易得脂肪肝；第三，糖尿病患者容易得脂肪肝；第四，有脂肪肝家族遺傳史的；第五，長期節食減肥，長期飢餓的人造成營養不良的也能造成脂肪肝。
運動少的人、活動量少的人容易得脂肪肝。長期不運動，會導致體內過剩的養分轉化為脂肪，這些脂肪沉積於皮下，就表現為肥胖，積於肝臟內，就表現為脂肪肝。因此，我覺得應該加強運動、加強活動。
02患上脂肪肝的原因是什麼？
肝臟是人體重要的消化器官，對脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、轉運等起著重要作用，並保持動態平衡。把肝臟比成一個加工車間，怎樣會產生產品、原料的堆積呢？一是原料進的太多，超過車間加工能力；二是車間工作效率下降產生堆積；三是產品不能及時運出。
人體攝入的脂肪過多，肝臟代謝脂肪的功能下降，轉運能力減低，活動量少，脂肪消耗少，都會造成肝臟脂肪的堆積，形成肝臟的脂肪化。
03乏力、疲勞、嗜睡為脂肪肝的先兆症狀
大多數脂肪肝的患者在確診的時候，一般沒有明確的症狀和體徵，最多見的症狀是乏力。但是程度和肝組織血嚴重程度分期沒有明確的關係，疲勞是使患者呈現虛弱狀態的一種影響因素，患者常反映長期的不舒服和嗜睡。部分患者有右上腹部不適。體檢最主要的發現是肥胖，50％以上肥胖患者可有肝腫大。少數患者可出現蜘蛛痣和肝掌，發展到肝硬化時可出現腹水、食管下段靜脈曲張破裂出血或肝性腦病。大多數人是在體檢的時候發現的。
04合理膳食預發脂肪肝
脂肪肝的防和治的重要的一環，飲食需要高蛋白，需要適量的脂肪和糖類，如果攝入不含脂肪的食物，脂肪也可以從糖類和氨基酸前身的物質合成，過多的攝入糖類，又可以導致胰島素分泌增加，促進糖轉化為脂肪，所以對於脂肪肝患者的熱量供應不能太高。對於肥胖和超重的患者每公斤體重可供應20到25大卡的熱量。碳水化合物主要由穀類和糧食供應，適當的補充蔬菜和水果，嚴格的控制熱量的攝入，是脂肪肝治療的重要環節。第二，我們要適當的提高蛋白質的量。每公斤是1.6到1.8克，這樣可以避免體內蛋白質的消耗，有利於肝細胞的修復和再生。並可糾正低蛋白血癥和防止肝細胞進一步受損害。
05脂肪肝和肝癌有多大的關係
脂肪肝本身與肝癌並無直接關係，但脂肪肝的病因之一酒精所造成的肝硬化與肝癌有一定的關係，非酒精性脂肪性肝硬化與肝細胞癌的發生沒有必然的聯繫，但根據統計，脂肪肝可使50歲以下患者的壽命縮短4年，使50歲以上患者的壽命縮短10年。
06騰不出時間鍛鍊的人，遲早會騰出時間來生病
脂肪肝在不同時期，不同地理區域以及不同人群中，其病因分佈，表現及預後都是不一樣的。其危害性還需引起公眾及醫務界同道的高度重視。相信脂肪肝這個疾患，經有效的防治是可以阻止慢性肝病的進展並改善其預後的。好體知很提倡的養生格言有幾句話：人最缺少的是自信，人最大的毛病是懶惰，人最愚蠢的是自我干擾，人最容易犯的錯誤就是拿健康換取其他的身外之物。身體最虛弱的人，永遠不會有活力的靈魂。
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